Ewa Kranz

Siedem wskazówek, które będą pomocne, jeśli ciągle korzystamy ze smartfona. To oczywiste, że, dużo czasu spędzanego ze wzrokiem skupionym na telefonie komórkowym nie jest dobre także dla reszty głowy. Nie docenia się jednak tego, jak bardzo cierpi na tym całe ciało.

Wiele osób ma ogromne oczekiwania co do snu: chcą zasnąć natychmiast, spać osiem godzin i budzić się rano pełni energii. Tymczasem rzeczywistość często nie chce nadążać za tym ideałem, zaś największy dyskomfortem zdaje się nam częste budzenie w nocy.

Każdy kto w upał bierze leki powinien wiedzieć, jak wysokie temperatury zmieniają ich działanie. Szczególnie temperatury bliskie 40 stopni Celsjusza mogą mocno wpłynąć na działanie leków. Co należy wziąć pod uwagę – szczególnie przy problemach z nadciśnieniem, z sercem lub cukrzycą?

Lubicie jazdę na rowerze i chętnie wydłużalibyście tę przyjemność, ale choć nogi wciąż dobrze napędzają pojazd, inne części ciała zaczynają stawiać opór? Łatwo z tym sobie poradzić, dobierając odpowiednie siodełko.

Na marchewce żyje nawet dziesięć milionów zarazków – na centymetr kwadratowy. Czy mogą one nam zaszkodzić? Jak dbać o higienę w kuchni, jakie korzyści daje soda oczyszczona i dlaczego warto myć awokado?

Zmysł węchu to cichy bohater codzienności – jego rola w odczuwaniu świata, emocji, smaków i wspomnień jest ogromna Zapachy to substancje chemiczne – organizm broni się przed ich nadmiarem. Jak to jest jednak możliwe, że te same zapachy jednych urzekają, a innych odstraszają.

Jaki sens ma joga twarzy, znana tez jako face yoga? Trening brwi zamiast botoksu – w mediach społecznościowych joga twarzy jest uważana za idealny zabieg przeciwstarzeniowy. Jest skuteczna, a nie kosztuje fortuny.

Dlaczego migreny są często pomijane u mężczyzn i dlaczego odsypianie w weekend nie zawsze jest dobrym pomysłem? Co wspólnego z migreną mają francuskie sery i czerwone wino. Oto wszystko co musisz wiedzieć o migrenach – niezależnie od tego czy jesteś kobietą, czy mężczyzną.

Wiśnie są symbolem lata, radości życia i pożądania. I mogą pomóc w wielu problemach zdrowotnych. Choć sokiem z wiśni często wspomagamy leczenie przeziębień, to zaledwie jedna z niewielu prozdrowotnych właściwości tych powszechnie dostępnych, ale wciąż niedocenianych owoców.

Grillują niemal wszyscy, prawie nikt nie robi tego porządnie. Siedem grzechów grillowych w skrócie, i jak im zapobiec. Do tego, ósma wskazówka – sekretny przepis na grilla mistrzów. Zorganizuj, zaproś i przejdź do rodzinnej legendy!

Niektórzy ludzie znoszą poważne urazy ze stoickim spokojem, podczas gdy inni cierpią głośno z powodu najmniejszego zadrapania. Jak bardzo różni się percepcja bólu – i co może pomóc lepiej go znosić. Czy doświadczenia jednych dadzą się wykorzystać przez innych, zwłaszcza w walce z przewlekłym bólem.

Czy próbowaliście kiedyś medytować? Może warto? Znawcy twierdzą, że medytacja przynosi nad podziw dużo pozytywnych skutków dla ciała i umysłu. Jak to działa, komu i kiedy pomaga medytacja, podpowiadają eksperci.

Warto dobrze poznać swój język i regularnie oglądać go w lustrze, aby wcześnie wykryć ewentualne zmiany. Z drugiej strony, nie należy jednak przeceniać znaczenia własnej diagnozy: w żadnym wypadku nie zastąpi ona wizyty u lekarza.

Grill z tłustymi kiełbasami, boczkiem, żeberkami i karkówką to dla wielu synonim diety z najgorszym cholesterolem. Czy jednak by być zdrowym trzeba sobie odmawiać takich przyjemności? Nie – a sekret tkwi w prozdrowotnych właściwościach gorczycy czyli głównego składnika musztardy.

Chcesz zrobić coś zdrowego? Weź ślub – zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną. Wszelkie badania dowodzą, że przebywanie w związku nie tylko służy zdrowiu, ale być może jest tak nieustannie poszukiwanym eliksirem młodości i długowieczności. Nadto badania dowodzą, że na długoterminowym związku w szczególności mogą wiele zyskać mężczyźni.