Ewa Kranz

Wielu z nas uważa, że 10 000 kroków dziennie to magiczna liczba. Jednak według badań, pożądany pozytywny wpływ na zdrowie można osiągnąć, znacznie ograniczając aktywność fizyczną. Ale według badań osoby, które chodzą „tylko” 7000 kroków dziennie, mają niższe ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób.

Małe dzieci często cierpią na próchnicę. Fluor skutecznie chroni zęby, ale substancja ta wciąż popada w niełaskę. Jakie są faktyczne skutki uboczne tej substancji? W jaki sposób chroni zęby? I jakie powinno być jej dawkowanie? Oto przegląd najważniejszych pytań i odpowiedzi.

Kawa, zupełnie niesłusznie, uznawana jest za niezdrową. Badania przypisują temu napojowi imponujące korzyści zdrowotne. I to nie tylko dzięki kofeinie. Dlaczego rezygnacja z kawy jest uważana za pożądaną? Czy ten napój nie zasługuje na miejsce w galerii superżywności – obok wiśni, kimchi czy ziemniaków?

Rak jelita grubego to jeden z najczęściej występujących nowotworów w Europie, a zarazem jeden z tych, na które mamy realny wpływ poprzez styl życia – w tym dietę. Czy codzienna szklanka mleka może obniżyć ryzyko jego wystąpienia?

Łyżeczka cukru sprawia, że wiele rzeczy staje się bardziej atrakcyjnych, o czym przekonała się kiedyś niania Mary Poppins. Dziecięca miłość do słodyczy nie zmieniła się od czasów kultowego filmu z lat 60. Jednak dziś niektórzy rodzice starają się całkowicie unikać cukru w diecie dzieci.

Jeden z trenerów FC Barcelony, pierwszą rzeczą, jaką zrobił po objęciu tego stanowiska, było wysłanie swoich zawodników do dentysty. Brzmi to dziwnie, ale badania wykazują bezpośredni związek między urazami a infekcjami jamy ustnej i zębów. Taki zainfekowany ząb może sparaliżować cały metabolizm sportowca.

Czy w twoim makaronie rigatoni wiszą nitki przypominające pajęczynę? A może zauważyłeś na suficie jakieś larwy? Jeśli tak, to prawdopodobnie w twojej kuchni zamieszkały mole spożywcze.

Po wakacyjnych szaleństwach: długich wieczorach ze znajomymi przy grillu lub ognisku, wypoczynku w kurortach z nielimitowanym dostępem do alkoholi czy relaksie na tarasie z lampką wina po pracy, wiele osób decyduje się na bezalkoholowy wrzesień. Ale czy miesiąc bez alkoholu rzeczywiście przynosi jakieś efekty? I jak wytrwać w tym postanowieniu?

Ziemniak padł ofiarą kampanii oszczerstw. W latach 80. mówiono, że tuczy. W tamtym czasie eksperci w amerykańskich zaleceniach dietetycznych stawiali go na równi ze słodyczami. A u nas ziemniaki to klasyk w polskiej kuchni – od schabowego z ziemniakami posypanymi koperkiem, przez babcine kluski czy placki ziemniaczane aż po chrupiące frytki. Średnie, roczne spożycie ziemniaków w Polsce oscyluje w okolicach 100 kg na osobę! Czy ziemniak to samo zło, jak czasem się mówi, czy raczej niedoceniany skarb?

Złość, beznadzieja, nerwowość. Prawie co dziesiąta kobieta w wieku rozrodczym cierpi na Premenstrual Dysphoric Disorder (w skrócie PMDD, przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne.

Dziesiąty nerw czaszkowy łączy nasze myśli i emocje z narządami. Może chronić nas przed wybuchami gniewu i chorobami serca. To bardzo interesujący nerw, który do świata nauki wniósł wiele ciekawych spostrzeżeń - jakich?

Czytasz ten tekst wpatrzony w smartfon z pochyloną głową? A może zgarbiony przed komputerem? Mamy Cię! Bardzo niewielu z nas uważa się za w pełni zdrowych. Co to właściwie oznacza? Jak można poprawić swoją kondycję? jak mogę być zdrowy?

Na podeszwach butów jest mnóstwo różności, których w domu mieć nie chcemy. Pierwszą rzeczą, jaką robimy po powrocie do domu, jest umycie rąk – w końcu dotykaliśmy po drodze mnóstwa przedmiotów. A buty? Też sporo oberwały. Więc jedni uważają, że w domu tylko skarpetki lub kapcie, inni, że noszenie butów ulicznych po domu to nic złego. Kto ma rację?

Gwiazda popu Justin Timberlake zaraził się boreliozą po ukąszeniu kleszcza. Wiele kleszczy przenosi ten patogen. Oto najważniejsze pytania i odpowiedzi dotyczące profilaktyki, zakażeń i chorób, które mogą pomóc uchronić się przed niebezpieczeństwem.

Kobiety umierają średnio pięć lat później niż mężczyźni. Badania pokazują, że ta różnica nie jest biologicznie zaprogramowana. Jeśli mężczyźni będą przestrzegać kilku zasad, mogą nadrobić ten deficyt.