Medycyna naturalna

Jagody to prawdziwa bomba zdrowia. Okazuje się, że zawarte w nich antocyjany mają korzystny wpływ na profil lipidowy. Równocześnie obniżają poziom cholesterolu LDL i zwiększają stężenie cholesterolu HDL. Spożywanie tych małych owoców ma pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Czosnek pospolity to nie tylko aromatyczny dodatek do potraw, ale także skuteczny, naturalny środek wspierający zdrowie. Poznaj jego właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne oraz wpływ na serce, skórę i metabolizm.

Sezon jesienno-zimowy to czas, kiedy szczególnie bacznie zwracamy uwagę na odporność. Chodzi przede wszystkim o to, by uniknąć infekcji i przeziębień. Jak można sobie w tym czasie pomóc? Jest wiele przepisów na naturalne specyfiki, które działają pozytywnie na nasz organizm. Jednym z nich jest tzw. złote mleko. Naturalne składniki i proste przygotowanie. Może tego właśnie nam potrzeba?

Doniczki z aloesem to była ozdoba wielu domów. Bardzo chętnie hodowano tę roślinę w czasach PRL. Teraz wyszła z mody, a szkoda. Warto do niej wrócić. Jest piękna i pożyteczna. Ma wiele właściwości prozdrowotnych. Stosowana jest także w kosmetyce. Hodujmy więc aloes i korzystajmy z jego dobroczynnych właściwości. Warto zawsze mieć aloes pod ręką.  

Ten ziołowy lek, znany od lat w medycynie naturalnej, budzi wątpliwości w kontekście długotrwałego stosowania. Zapytaliśmy Bartłomieja Byczkiewicza, autora książek i artykułów o ziołach, co warto wiedzieć przed sięgnięciem po senes.

Choć wyglądają niepozornie rosną w siłę jako alternatywa dla tabletek na stres. Adaptogeny coraz częściej pojawiają się w świecie wellness, na półkach sklepów zielarskich, a nawet w hipermarketach. Czym są? Czy adaptogeny działają? Czy adaptogeny mają skutki uboczne? Na te pytania odpowiadamy poniżej.

Naukowcy z Uniwersytetu Łódzkiego stworzyli nową wersję oleju sezamowego. Z ziarna sezamu wydobyli duże ilości sezamolu, który jest silnym antyoksydantem. Na co jest dobry olej sezamowy i do czego można go używać?

Jej owoce to smak lata, ale mało kto pamięta o jej liściach. Są równie pożyteczne dla zdrowia. W naturalny sposób wspierają zdrowie. Napar z liści poziomki warto pić nie tylko, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów i oponki. Jest także idealny, gdy mamy problemy ze snem. 

Nawłoć to roślina, która powszechnie występuje w Polsce. Spotkać ją można rosnącą na łąkach, wśród traw. Ta niepozorna z wyglądu bylina od pokoleń znana jest w medycynie ludowej. Czym jest nawłoć? Czym różni się nawłoć pospolita od kanadyjskiej? Jakie są jej właściwości lecznicze?

Suplementacja witaminą D3 może chronić organizm przed przyspieszonym starzeniem się – sugeruje najnowsze badanie VITAL. Naukowcy wykazali, że przyjmowanie 2000 IU dziennie tej witaminy pomaga zachować dłuższe telomery – ochronne końcówki DNA.

Błonnik pokarmowy to niezbędny składnik zdrowej diety, który wspiera pracę jelit, obniża poziom cukru i cholesterolu, a nawet zmniejsza ryzyko chorób serca i nowotworów. Dowiedz się, jakie są jego rodzaje, funkcje i najlepsze źródła w codziennym menu.

W Polsce na nadciśnienie tętnicze cierpi ok. 10-12 mln dorosłych - choć szacuje się, że ta liczba może być wyższa. Tymczasem badania opublikowane na łamach "American Journal of Physiology-Renal Physiology" wskazują, że jeden owoc może być szczególnie pomocny w walce z nadciśnieniem.

Od czego zacząć przygodę z ziołami w donicy, na balkonie czy w ogrodzie? Oto 3 rośliny dla początkujących, które są niezwykle łatwe w uprawie, a można wykorzystać je w kuchni każdego dnia. Poznaj ich super właściwości zdrowotne.

Herbaty ziołowe i napary parzone z liści, korzeni czy kwiatów roślin leczniczych od wieków stanowią element domowej apteczki – łagodzą ból brzucha, uspokajają nerwy, wspierają odporność czy poprawiają trawienie. Jednak nie wszystkie z nich są całkowicie bezpieczne dla zdrowia.

Wybierając olej do kuchni czy pielęgnacji często zastanawiamy się jaki wybrać: olej rafinowany czy nierafinowany? Różnice między nimi są istotne – nie tylko pod względem smaku i zapachu, ale przede wszystkim wartości odżywczych. Jakie właściwości mają oleje tłoczone na zimno i który olej jest najzdrowszy?