Spis treści
- Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: dlaczego oczekiwana długość życia jest tak nierównomiernie rozłożona
- Czy ciało mężczyzny rodzi się z defektem, który powoduje jego szybsze zużycie
- Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: stres związany ze staraniem się o partnera seksualnego
- Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: niezdrowe życie mężczyzn po pięćdziesiątce
- Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: czy wystarczą regularne badania profilaktyczne
Niektórzy mężczyźni nadal wierzą, że należą do silniejszej płci. Mężczyźni zazwyczaj mają większą muskulaturę i są średnio wyżsi od kobiet.
Jednak, jeśli spojrzeć na „wytrzymałość” ich ciał, sytuacja wygląda inaczej: mężczyźni umierają znacznie wcześniej niż kobiety. Ta różnica istnieje w niemal każdym społeczeństwie na świecie. Ponad 80 procent stulatków to kobiety.
Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: dlaczego oczekiwana długość życia jest tak nierównomiernie rozłożona
Podejrzenie, że mężczyźni są krótkowiecznymi, wadliwymi okazami, pojawia się regularnie. Czynniki biologiczne wyraźnie przyczyniają się do takich różnic między płciami w starzeniu się i oczekiwanej długości życia.
Zjawisko większej oczekiwanej długości życia kobiet jest jednak powszechne na całym świecie i wydaje się być częściowo uwarunkowane biologicznie.
Jednak naukowcy coraz częściej kwestionują ten pogląd.
Badania przeprowadzone niedawno wykazały, że w zamożnych regionach, gdzie ludzie generalnie przywiązują większą wagę do swojego zdrowia, mężczyźni żyją niemal tak długo jak kobiety.
Okazuje się, że przekonanie, iż mężczyźni są skazani na przedwczesną śmierć, jest błędne.
Zachowanie prawdopodobnie ma znacznie większy wpływ na oczekiwaną długość życia niż wcześniej sądzono. Różnica między mężczyznami a kobietami może w najlepszym razie wynikać z biologicznych różnic między płciami.
Długość życia w dużej mierze zależy to od stylu życia, a także od profilaktyki chorób i wczesnego ich wykrywania.
To daje nadzieję: gdyby mężczyźni przestrzegali instrukcji dotyczących zdrowego życia, o wiele więcej z nich mogłoby stać się stulatkami.
Dowodzą tego również wyniki badania epidemiologicznego przeprowadzonego na prawie 260 000 mężczyzn, którzy służyli w siłach zbrojnych USA.
Naukowcy przeanalizowali wpływ zdrowych zachowań na przetrwanie. Efekty tego badania są porażające: mężczyzna, który przestrzega ośmiu konkretnych zasad w odpowiednio wcześnie, może wydłużyć oczekiwaną długość swojego życia o ponad 20 lat.
Czy ciało mężczyzny rodzi się z defektem, który powoduje jego szybsze zużycie
Pogląd, że mężczyźni są skazani na przedwczesną śmierć, okazuje się błędny.
Przez długi czas uważano, że mężczyźni żyją krócej z przyczyn genetycznych. Podczas gdy kobiety zazwyczaj mają dwa chromosomy X, mężczyźni mają tylko jeden chromosom X i jeden chromosom Y, który zawiera jedynie kilka genów. Niektórzy badacze podejrzewali, że chromosom Y zanika w niektórych komórkach wraz z wiekiem, co może sprzyjać chorobom.
Jednak hipoteza ta nie została jak dotąd udowodniona.
Mężczyźni umierają wcześniej, ponieważ żyją bardziej nierozsądnie. Kolejnym czynnikiem są różne substancje przekaźnikowe w organizmie. Uważa się, że żeński hormon estrogen zapewnia pewną ochronę przed chorobami układu krążenia, ale na te schorzenia wpływa przede wszystkim styl życia.
Męski hormon testosteron jest również produkowany przez organizm kobiety, ale tylko w niewielkich ilościach. Mężczyźni produkują go głównie w jądrach i mają około dziesięciokrotnie wyższy poziom testosteronu we krwi niż kobiety.
Ten wyższy testosteronu może przyspieszać śmierć, zwłaszcza że organizm nie zawsze ostrożnie z niego korzysta. Mężczyźni są bardziej agresywni niż kobiety, podejmują bardziej ryzykowne zachowania, dlatego częściej ulegają wypadkom.
Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: stres związany ze staraniem się o partnera seksualnego
Biolodzy ewolucyjni uważają, że harmonijna monogamia nie jest czymś, z czym człowiek się rodzi, lecz raczej osiągnięciem kulturowym.
Poligamia jest nadal powszechna w niektórych społeczeństwach, a mężczyźni generalnie częściej angażują się w seks bez zobowiązań niż kobiety.
Konkurencja wydaje się jednak skracać statystyczną długość życia mężczyzn. Świadczą o tym poniższe statystyki: to właśnie w latach, w których mężczyźni najintensywniej poszukują partnerek, żyją szczególnie niebezpiecznie.
W wieku od 20 do 24 lat ryzyko śmierci mężczyzny jest ponad dwukrotnie wyższe niż kobiety. Najczęstszymi przyczynami śmierci mężczyzn w tym wieku są urazy i uduszenie, w tym śmiertelne wypadki podczas pływania.
Gdy mężczyźni znajdą się w stałym związku lub założą rodzinę, żyją bezpieczniej; wskaźniki śmiertelności obu płci stają się w tej fazie bardziej zbliżone.
Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: niezdrowe życie mężczyzn po pięćdziesiątce
W wieku 50–55 lat ciała niektórych mężczyzn są już wyniszczone i umierają częściej niż kobiety na zawały serca, raka płuc lub – z powodu tendencji do upijania się – na choroby wątroby.
Wątroba rośnie, wykonując swoje zadania – to kpiące powiedzenie wśród lekarzy – ponieważ narząd ten może się powiększać. Ale w pewnym momencie nawet najsilniejsza wątroba zostaje przeciążona. To alkohol nierzadko prowadzi do przedwczesnej śmierci, zwłaszcza mężczyzn
Od 10 do 20 procent przedwczesnych odejść mężczyzn spowodowanych jest spożyciem piwa, wina lub mocnych alkoholi.
Takie wnioski płyną z badania przyczyn zgonów przeprowadzonego w 30 krajach europejskich.
Palenie tytoniu odpowiadało za 40 do 60 procent różnicy w oczekiwanej długości życia. Oprócz wielu niezdrowych zachowań, mężczyźni częściej niż kobiety podejmują się prace wymagających wysiłku fizycznego, np. w budownictwie.
Jak jednak zmieniłoby się ryzyko śmierci, gdyby mężczyźni byli narażeni na praktycznie takie same czynniki środowiskowe jak kobiety?
Lekarze przebadali członków zakonu, zarówno mężczyzn, jak i kobiety.
Osoby te żyły w porównywalnych warunkach i przestrzegały ściśle ustalonego planu dnia. Ich jedzenie było podobne, dostęp opieki medycznej również. I wreszcie, co nie mniej ważne: ich długość życia jest dość dokładnie rejestrowana w archiwach.
Mnisi żyją około 4 lat dłużej niż ich koledzy z za muru klasztornego. Może to oznaczać, że jeśli mężczyzna chce żyć wyjątkowo długo, może rozważyć wstąpienie do zakonu.
W takim otoczeniu może on najwyraźniej zmaksymalizować swój indywidualny potencjał – i żyć niemal tak długo, jak kobieta. Badanie przeprowadzone w klasztorach wykazało również, że średnia długość życia mnichów jest zbliżona do średniej długości życia mniszek.
Co mężczyźni mogą zrobić by żyć dłużej: czy wystarczą regularne badania profilaktyczne
Fakt, że ryzyko śmiertelności między płciami różni się jednak znacząco, wynika prawdopodobnie ze stosunkowo niewielkiej grupy mężczyzn, którzy żyją raczej niezdrowo, co zaniża ogólną średnią.
Naukowcy zidentyfikowali specyficzne podgrupy (subpopulacje) mężczyzn, którzy podejmowali duże ryzyko i mieli zwiększoną śmiertelność.
Osoby które, nie dbają o zdrowie, zdają się mieszkać szczególnie w biednych, strukturalnie słabych regionach.
Kwitnące miasta przyciągają dobrze wykształconych mężczyzn, którzy prowadzą zdrowy tryb życia.
Jednak w obszarach o słabej strukturze ci, którzy są słabo wykształceni i nie są zainteresowani profilaktyką lub wczesnym wykrywaniem chorób, pozostają w tyle.
Mężczyźni generalnie nie lubią chodzić do lekarza tak bardzo jak kobiety.
Nie da się naukowo udowodnić, czy brak wizyt lub pominięte wizyty przesiewowe rzeczywiście prowadzą do przedwczesnej śmierci. Jest to jednak prawdopodobne: mężczyźni, którzy fatalistycznie podchodzą do swojego zdrowia, zazwyczaj unikają lekarzy.
Lekarze zidentyfikowali osiem zachowań uznawanych za szczególnie zdrowe: regularne ćwiczenia, spożywanie umiarkowanej i zbilansowanej diety, niepalenie, radzenie sobie ze stresem, unikanie upijania się, zapewnienie sobie spokojnego snu, podtrzymywanie pozytywnych relacji społecznych i brak uzależnienia od opioidów, czyli leków przeciwbólowych, takich jak morfina, które mają wysoki potencjał uzależniający.
Kobiety również mogą wydłużyć swoje życie. Dla kobiet efekt tych zaleceń jest również ogromny: 40-latka, która przestrzega wszystkich ośmiu zasad, może liczyć na dodatkowe 20,5 roku życia. Statystycznie będzie żyła 87,5 roku.
Wskazówki dotyczące długiego życia są takie same dla kobiet i mężczyzn.
Różnica polega jedynie na tym, że kobiety wcześniej i częściej je stosują.
Mężczyźni, którzy chcą żyć tak długo jak kobiety, muszą po prostu wziąć z nich przykład.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak