Styl życia

Wyjeżdżamy na urlop, ale razem z ubraniami, kremem z filtrem i książką pakujemy do walizki także nawyk ciągłego sprawdzania telefonu. Fizycznie jesteśmy na plaży, w górach lub nad jeziorem, lecz nasza uwaga nadal krąży między powiadomieniami, wiadomościami i kolejnymi treściami. Jak odpocząć nie tylko od pracy, ale również od odruchowego sięgania po smartfon?

Wieloletnie badanie naukowców wskazuje na związek między częstym oglądaniem telewizji w średnim wieku a późniejszymi zmianami w strukturze mózgu. Osoby, które spędzały przed ekranem dużo czasu, po dwóch dekadach miały mniejszą objętość obszarów odpowiadających m.in. za pamięć, przetwarzanie informacji wzrokowych oraz funkcje wykonawcze.

Promieniowanie UV jest głównym czynnikiem ryzyka czerniaka i innych nowotworów skóry. W słoneczne dni szczególnie ważna jest odpowiednia ochrona przed słońcem – przypomina prof. Piotr Rutkowski. Ekspert podkreśla, że właściwe nawyki mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Używanie e-papierosów szkodzi kondycji młodych ludzi tak samo, jak palenie zwykłych papierosów - wynika z opublikowanych we wtorek badań brytyjskich naukowców.

Osoby, które późno kładą się spać, później wstają i największą aktywność wykazują wieczorem, mogą być bardziej narażone na poważne problemy zdrowotne. Najnowsze badania wskazują, że tzw. „nocne marki” częściej zmagają się z zaburzeniami metabolicznymi, które zwiększają ryzyko m.in. otyłości, hiperlipidemii oraz cukrzycy typu 2.

Choroby dziąseł mogą mieć znacznie poważniejsze konsekwencje, niż dotąd sądzono. Naukowcy odkryli, że bakterie związane z zapaleniem przyzębia mogą przedostawać się do zastawek serca i przyczyniać się do ich zwapnienia. To może prowadzić do groźnego schorzenia ograniczającego przepływ krwi i zwiększającego ryzyko niewydolności serca.

Dieta obniżająca stan zapalny w organizmie, nazywana dietą przeciwzapalną, zmniejsza ryzyko demencji, nawet u osób z podwyższonymi biomarkerami choroby Alzheimera – wykazały wieloletnie obserwacje w Szwecji, opublikowane przez „JAMA Network Open”.

Regularnie sięganie po kawę, nawet bezkofeinową, zmniejsza ryzyko poważnych schorzeń wątroby, takich jak marskość oraz rak tego narządu. Dobra wiadomość jest również taka, że im więcej jej wypijamy, nawet ponad pięć filiżanek, tym ryzyko tych schorzeń jest mniejsze - informują naukowcy.

Nowe badanie opublikowane na łamach prestiżowego czasopisma „Science” wskazuje, że wraz z wiekiem w organizmie pojawia się nowy typ komórek macierzystych, który może odpowiadać za zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha. Odkrycie pomaga wyjaśnić, dlaczego utrzymanie prawidłowej masy ciała staje się trudniejsze z upływem lat i może otworzyć drogę do nowych metod leczenia otyłości.

Angielscy lekarze chcą nagradzać mieszkańców za regularną aktywność fizyczną, oferując im zniżki i vouchery za codzienne spacery. Angielska służba zdrowia (NHS England) stawia w ten sposób na profilaktykę.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) ma u osób starszych przewagę nad łagodniejszymi formami ćwiczeń - skutecznie pomaga redukować tkankę tłuszczową, nie powodując jednocześnie utraty masy mięśniowej - informuje czasopismo „Maturitas”.

Uzależnienie od nikotyny pozostaje jednym z najważniejszych problemów zdrowia publicznego. Szacuje się, że tytoniu używa 1/4 dorosłych Polaków - powiedział PAP konsultant krajowy w dziedzinie zdrowia publicznego dr hab. Łukasz Balwicki, prof. GUMed, szef nowo powstałego Centrum Profilaktyki Nikotynowej UCK w Gdańsku.

Temperatury powyżej 30 st. C zwiększają ryzyko odwodnienia, osłabienia, zaburzeń świadomości i udaru cieplnego nie tylko u seniorów, ale też u osób młodych i aktywnych fizycznie – ostrzegł internista dr Paweł Banaś ze szpitala im. św. Barbary w Sosnowcu.

Osoby, które niechętnie podchodzą do żywności na bazie owadów, mogą po jej spróbowaniu ocenić ją znacznie lepiej, niż się spodziewały, a także stać się bardziej otwarte na włączenie takich produktów do swojej diety w przyszłości - wynika z badania opublikowanego w „Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics”.

Osoby narażone na bierne palenie mają we krwi średnio 1,5 razy więcej kadmu od ludzi niewystawionych na działanie dymu tytoniowego. Pierwiastek ten sprzyja nowotworom i uszkadza różne tkanki.