-
Królowa ziół - warto ją jeść zwłaszcza pod koniec zimy. Zrób z niej pesto
15 lutego 2025, 11:12Nazywana jest królową ziół. Nic dziwnego, bo zwłaszcza w Polsce dodaje się ją do wielu potraw - zup, kasz, mięs czy owoców morza. Ma wiele składników odżywczych i prozdrowotne właściwości. Natka pietruszki nie tylko poprawia trawienie. Warto posypać nią dania, ale też zrobić z niej smaczne pesto.
-
Bakłażan pod pierzynką od Ewy Wachowicz. To warzywo jest nazywane gruszką miłości!
14 lutego 2025, 14:01Bakłażany to wyjątkowe warzywa. Można z nich przygotować przepyszne potrawy. Słyną ze swoich właściwości odżywczym. Nie bez powodu bywają nazywane gruszką miłości. Z okazji walentynek - i nie tylko - proponujemy smakowite danie z bakłażanów. Tak przygotowuje je znakomita znawczyni kuchni, Ewa Wachowicz.
-
W PRL-u królowały na stołach, teraz wracają do łask. Mają dużo białka i witamin
13 lutego 2025, 10:26W PRL były prawdziwym rarytasem, który dosyć często gościł na stołach. Były tanie i można je było dosyć łatwo kupić w czasach niedoborów. Dziś wracają do łask. Dobrze, bo mają bardzo dużo białka, żelaza oraz witamin.
-
Smalec z fasoli. Zdrowa alternatywa i kanapkowy hit
09 lutego 2025, 08:19Smalec z fasoli to od kilku lat kanapkowy hit. Jest zdrowszy i mniej kaloryczny oraz tłusty od oryginału. Będzie smakował nie tylko tym, którzy nie jedzą mięsa, ale każdemu, kto lubi aromatyczne i wyraziste w smaku pasty. Jak go zrobić?
-
Pieczone pączki mają o połowę mniej kalorii. Przepis krok po kroku
08 lutego 2025, 09:20Pączki to obok faworków i oponek słodki przysmak, którym zajadamy się szczególnie w karnawale. Internet pełny jest przepisów na tę słodkość, ale zazwyczaj w smażonej i bardzo kalorycznej wersji. Dobra wiadomość jest taka, że pączki można upiec. Jak to zrobić?
-
Nie przepadasz za oliwą? Oto idealne składniki na lekkie sosy do sałatek
05 lutego 2025, 07:14Wiele sosów do sałatek bazuje na oliwie z oliwek. Nie każdy jednak za nią przepada. Czy można stworzyć lekki i mało kaloryczny sos do sałatki na bazie innych składników? Oto kilka alternatywnych propozycji.
-
Ten koktajl pokochają miłośnicy chałwy. Pity regularnie pomoże zgubić kilogramy
31 stycznia 2025, 14:11Ten koktajl przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom chałwy. Na diecie lepiej po nią nie sięgać, bo zawiera dużo cukru. Istnieje jednak pewna zdrowa i pomocna w odchudzaniu alternatywa. Mowa o koktajlu chałwowym. Pity regularnie pomoże zgubić zbędne kilogramy. Jak go zrobić?
-
Świetna dla cukrzyków, niskokaloryczna i prebiotyczna. Spróbuj tej pysznej surówki
23 stycznia 2025, 07:29Jest dostępna przez cały rok. Pyszna, chrupiąca i soczysta. Jej liście, zbite w podłużną kolbę, można jeść na surowo i np. dusić. Trochę teraz zapomniana, ale koniecznie trzeba włączyć ją do jadłospisu. Mowa o cykorii, która ma nieocenione właściwości prozdrowotne. Przygotowuje się z niej pyszne sałatki.
-
Idealna, smakowita i zdrowa zupa na każdą okazję. Dhal z soczewicy zachwyca
19 stycznia 2025, 08:00Dhal pochodzi z Indii, ale zadomowił się już u nas na dobre. To gęsta zupa z czerwonej soczewicy. Bywa też nazywana soczewicowym gulaszem. Jest odżywcza, rozgrzewająca, ma dużo błonnika i roślinnego białka. Dzięki temu doskonale sprawdzi się w zdrowej diecie.
-
Zupa krem z kalafiora ukoi i otuli w zimne dni. Jest zdrowa i pyszna
14 stycznia 2025, 08:00Zupa krem z kalafiora ukoi, ogrzeje i odżywi. Ma przy tym niewiele kalorii i robi się ją bardzo szybko. W sam raz na gorący obiad po przyjściu z pracy w zimowy dzień. Dodatek przypraw sprawi, że będzie aromatyczna i pyszna. A przy tym zdrowa.
-
Kultowa sałatka gyros. Uda się każdemu i jest pyszna
11 stycznia 2025, 12:53Sałatka gyros to rzecz kultowa. Podaje się ją często na przyjęciach mniejszych i większych. To idealna propozycja na karnawałowe imprezy. Robi się ją szybko i nie ma wielu kalorii. Jest za to bogatym źródłem białka i witamin. Podajemy przepis.
-
Dieta w insulinooporności. Co jeść, a czego unikać? Przykładowy jadłospis
10 stycznia 2025, 08:23Insulinooporność to coraz powszechniejszy problem zdrowotny, który wymaga nie tylko odpowiedniego leczenia, ale przede wszystkim zmian w diecie. Czy wiesz, że to, co jesz, może znacznie poprawić Twój stan zdrowia? Sprawdź, jak powinien wyglądać zdrowy talerz osoby z insulinoopornością, jakie produkty wybierać, a czego unikać.
-
Niskokaloryczne, pyszne pączki pieczone od Jakuba Kuronia. Można je jeść bez wyrzutów sumienia
06 stycznia 2025, 14:44Fit pączki z piekarnika to dietetyczna alternatywa dla tłustych, smażonych w głębokim tłuszczu karnawałowych ciastek. Są mniej kaloryczne, bo nie absorbują tłuszczu, w których smażone są pączki wg klasycznego przepisu. Dietetyczne pieczone pączki są puszyste i pyszne. Tak robi je Jakub Kuroń.
-
Ta zupa nie ma sobie równych. Wspomaga spalanie tłuszczu i podkręca metabolizm. Koniecznie wypróbuj ten przepis
05 stycznia 2025, 09:52Zupa kapuściana to znana, smaczna potrawa, która doskonale sprawdzi się jako element diety. Zawiera wiele cennych dla zdrowia składników. A do tego wspomaga spalanie tłuszczu i proces odchudzania. Jakie właściwości ma zupa z kapusty? Jak ją przygotować? Podpowiadamy.
-
Najzdrowszy i najsmaczniejszy sposób gotowania ziemniaków. Wypróbował go słynny zakonnik
04 stycznia 2025, 13:32Ziemniaki, wbrew krążącym opiniom, wcale nie są tuczące same w sobie. Wręcz przeciwnie, są zdrowe i smaczne. Jeśli je odpowiednio ugotujemy, zyskają na wartościach odżywczych i będą pyszne. Oto sposób słynnego i bardzo cenionego zakonnika, ojca Jana Grande.