Porady

Badacze z National Cancer Institute wykazali, że warzywa krzyżowe, takie jak kapusta, kalafior, brukselka, brokuły czy jarmuż, są w stanie zapobiegać m.in. chorobom nowotworowym. Wszystko za sprawą witamin, składników mineralnych i związków bioaktywnych, które – jak zauważyli badacze - wspierają układ odpornościowy i przeciwdziałają chorobom cywilizacyjnym.

Czy pieczarki trzeba obierać nim trafią na patelnię? To pytanie powraca regularnie i, nierzadko, dzieli miłośników gotowania na dwie grupy. Jedni twierdzą, że skórka to siedlisko brudu i bakterii, inni – że to właśnie w niej kryje się cały smak. Jak jest naprawdę? Czy konieczne jest obieranie pieczarek?

Dieta ma ogromny wpływ na pracę mózgu. Regularne spożywanie składników wspierających pracę układu nerwowego to skuteczna profilaktyka takich chorób jak demencja czy Alzheimer. Sprawdź, co jeść, by poprawić pamięć, koncentrację i chronić układ nerwowy przed starzeniem się i chorobami neurodegeneracyjnymi.

Nieprawidłowe przechowywanie żywności może prowadzić do jej szybszego psucia, utraty wartości odżywczych i marnowania jedzenia. Dowiedz się, jaka temperatura panuje w różnych strefach lodówki i gdzie najlepiej przechowywać mięso, nabiał czy warzywa.

Wyrwanie ósemek, czyli zębów mądrości, często postrzegane jest jako nieunikniony etap życia. „Lepiej wyrwać zawczasu” – słyszymy od znajomych, dentystów, a czasem nawet ortodontów. Ale czy rzeczywiście każdy powinien poddać się tej procedurze? Czy ósemki to zawsze zagrożenie, czy może – wbrew powszechnej opinii – bywają zupełnie nieszkodliwe?

Gęsina coraz częściej wraca na polskie stoły – nie tylko od święta. Czy rzeczywiście jest zdrowa? Jakie są właściwości odżywcze gęsiny, a co może być jej minusem? Poznaj zalety i wady gęsiny i zdecyduj, czy warto ją włączyć do swojej diety.

Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się głównie z zaniedbanymi hotelami czy opuszczonymi budynkami. Dziś pluskwy stają się coraz częstszym problemem i realnym zagrożeniem dla naszego komfortu i zdrowia. Są mikroskopijne i uciążliwe, a na dodatek potrafią zrujnować życie nawet w najczystszym domu. Po czym poznać, że ma się pluskwy? Skąd się biorą pluskwy? Co przyciąga pluskwy?

Olej z pestek winogron to naturalny produkt, który może wspierać zdrowie serca, chronić komórki przed starzeniem oraz doskonale pielęgnować skórę i włosy. Jego wszechstronność w kuchni i kosmetyce czyni go wartościowym elementem codziennej rutyny – pod warunkiem, że sięgamy po wysokiej jakości, nierafinowany produkt.

Wraz z początkiem sezonu na młode ziemniaki na targowiskach i w marketach pojawiają się apetyczne, drobne bulwy o cienkiej skórce. Dla wielu to jeden z ulubionych smaków wiosny. Jednak nie wszystkie młode ziemniaki są bezpieczne dla zdrowia – niektórych zdecydowanie lepiej unikać.

Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. Duże znaczenie mają też drobne nawyki, które wpływają na metabolizm. Jednym z nich jest to, co pijemy przed snem. Odpowiednio dobrane napoje mogą nie tylko wspomagać spalanie tłuszczu, ale też poprawiać jakość snu i przyspieszać regenerację organizmu. Co warto pić wieczorem, żeby schudnąć a czego zdecydowanie warto unikać?

To pytanie wraca jak bumerang – kiedy najlepiej zajść w ciążę? Jaki jest idealny wiek na zajście w ciążę i czy są ku temu "idealne" lata? Czy późne macierzyństwo naprawdę jest tak ryzykowne, jak się powszechnie uważa? Najnowsze badania naukowe rzucają nowe światło na ten temat, obalając często powtarzane mity i dostarczając zaskakujących danych.

Domowa apteczka to nie tylko pudełko z plastrami i tabletkami przeciwbólowymi. To pierwszy punkt ratunkowy w sytuacjach nagłych – od skaleczenia w kuchni, przez nagły atak alergii, po gorączkę o 2 w nocy. Mimo to wiele osób traktuje ją po macoszemu. Leki przeterminowane, brak podstawowego sprzętu, chaotyczne przechowywanie – to częste grzechy naszych domów. Co powinno się mieć w domowej apteczce? Jakie leki warto mieć w domowej apteczce?

Dzieci często odmawiają próbowania nowych smaków, zwłaszcza w wieku 2–5 lat. Zamiast się złościć, warto podejść do tego z cierpliwością i pomysłowością. Sprawdź, jak skutecznie zachęcić dziecko do jedzenia różnorodnych potraw i budować zdrowe nawyki żywieniowe na całe życie.

Jajka od lat budzą kontrowersje w kontekście zdrowej diety. Jedni je wychwalają za bogactwo składników odżywczych, inni obawiają się zawartego w nich cholesterolu. Czy jedzenie jajek codziennie jest zdrowe? Ile jajek dziennie można jeść?

Kolorowe, przezroczyste warstwy w pucharku. To był jeden z najpopularniejszych deserów w PRL. Jadało się go po uroczystym obiedzie. Kolorowe desery, które przygotowywano w kawiarniach, robiło się właśnie z jej dodatkiem. Owocowa galaretka to prawdziwy rarytas. Jest nie tylko pyszna, ale też bardzo zdrowa. To bogate źródło kolagenu, bezcennego wsparcia dla zdrowia i pięknego wyglądu skóry, włosów i dla zdrowych stawów i mocnych kości. Podpowiadamy, jak ją przygotować samodzielnie w domu.