-
Dbasz o zdrowe odżywianie? Tych 5 błędów możesz popełniać nieświadomie
02 lipca 2025, 14:00Zdrowe odżywianie to nie dieta cud ani chwilowy trend, tylko sposób dbania o siebie – świadomy wybór, który ma realny wpływ na samopoczucie, energię i odporność. A jednak, mimo najlepszych chęci, wielu z nas wpada w pułapki, które mogą… podkopać efekty zdrowego stylu życia. Wynikają one nie z braku wiedzy, ale dlatego, że pewne błędy są zaskakująco łatwe do przeoczenia. Oto najczęstsze z nich.
-
Sposoby na komary. Jak unikać ukąszeń, jak złagodzić skutki, a kiedy niezbędna jest pomoc lekarza
27 czerwca 2025, 18:57Nawet jeden komar w sypialni potrafi zepsuć wieczór, a cała ich chmara – rozpędzić grillowych gości. Z reguły ukąszenia owadów powodują jedynie przejściowy dyskomfort, ale potrafią też wywoływać reakcje alergiczne, a nawet poważne choroby.
-
Jak zdrowe są Twoje nawyki żywieniowe? Sprawdź swoją wiedzę! [QUIZ]
Czy w Twojej diecie codziennie pojawia się aż 5 porcji warzyw i owoców? A może sięgasz częściej po fast foody niż po zdrowe tłuszcze? Weź udział w naszym interaktywnym quizie i dowiedz się, czy Twoje nawyki żywieniowe sprzyjają dobremu samopoczuciu. Sprawdź, jak dobrze znasz zasady zdrowego odżywiania, i zdobądź praktyczne wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić pozytywne zmiany już dziś!27 czerwca 2025, 13:43 -
Żywienie w ciąży – kompleksowy poradnik dla przyszłych mam [PORADNIK]
23 czerwca 2025, 15:51Odpowiednia dieta w ciąży to klucz do zdrowia mamy i prawidłowego rozwoju płodu. Sprawdź, jakie produkty wybierać, czego unikać i jak zbilansować swoje posiłki, by zapewnić sobie i maluszkowi najlepszy start.
-
Czy wiesz co robić, gdy pogryzie pies? [PORADA]
23 czerwca 2025, 09:30Szacuje się, że w Polsce dochodzi do ponad 80 pogryzień dziennie, głównie przez psy wcześniej znane osobom poszkodowanym. Gdy dojdzie do tragedii, winny jest właściciel, który nie zadbał o właściwe środki bezpieczeństwa. Należy jednak zauważyć, że również osoby postronne często nie potrafią zachować się odpowiednio w kontakcie z psem. Co robić, gdy dojedzie do pokąsania przez psa?
-
Top suplementy na odporność: witamina D, witamina C, cynk i probiotyki [ZESTAWIENIE]
23 czerwca 2025, 08:49Wzmocnienie układu immunologicznego to klucz do zdrowia, zwłaszcza w sezonie przeziębień i wzmożonego ryzyka infekcji. Poznaj cztery suplementy, które wspierają odporność: witaminę D, witaminę C, cynk oraz probiotyki.
-
Te warzywa zmniejszają ryzyko raka jelita grubego
18 czerwca 2025, 12:18Badacze z National Cancer Institute wykazali, że warzywa krzyżowe, takie jak kapusta, kalafior, brukselka, brokuły czy jarmuż, są w stanie zapobiegać m.in. chorobom nowotworowym. Wszystko za sprawą witamin, składników mineralnych i związków bioaktywnych, które – jak zauważyli badacze - wspierają układ odpornościowy i przeciwdziałają chorobom cywilizacyjnym.
-
Czy pieczarki należy obierać ze skórki?
17 czerwca 2025, 12:27Czy pieczarki trzeba obierać nim trafią na patelnię? To pytanie powraca regularnie i, nierzadko, dzieli miłośników gotowania na dwie grupy. Jedni twierdzą, że skórka to siedlisko brudu i bakterii, inni – że to właśnie w niej kryje się cały smak. Jak jest naprawdę? Czy konieczne jest obieranie pieczarek?
-
Szwankuje pamięć i koncentracja? Sprawdź co jeść, żeby wzmocnić sprawność mózgu
15 czerwca 2025, 07:00Dieta ma ogromny wpływ na pracę mózgu. Regularne spożywanie składników wspierających pracę układu nerwowego to skuteczna profilaktyka takich chorób jak demencja czy Alzheimer. Sprawdź, co jeść, by poprawić pamięć, koncentrację i chronić układ nerwowy przed starzeniem się i chorobami neurodegeneracyjnymi.
-
Jak prawidłowo przechowywać żywność w lodówce? Sprawdź, co i gdzie układać, by nie tracić wartości odżywczych
13 czerwca 2025, 13:19Nieprawidłowe przechowywanie żywności może prowadzić do jej szybszego psucia, utraty wartości odżywczych i marnowania jedzenia. Dowiedz się, jaka temperatura panuje w różnych strefach lodówki i gdzie najlepiej przechowywać mięso, nabiał czy warzywa.
-
Ósemki. Czy należy je usuwać?
13 czerwca 2025, 10:41Wyrwanie ósemek, czyli zębów mądrości, często postrzegane jest jako nieunikniony etap życia. „Lepiej wyrwać zawczasu” – słyszymy od znajomych, dentystów, a czasem nawet ortodontów. Ale czy rzeczywiście każdy powinien poddać się tej procedurze? Czy ósemki to zawsze zagrożenie, czy może – wbrew powszechnej opinii – bywają zupełnie nieszkodliwe?
-
Gęsina - czy warto ją jeść? Zalety i wady mięsa z gęsi
12 czerwca 2025, 13:40Gęsina coraz częściej wraca na polskie stoły – nie tylko od święta. Czy rzeczywiście jest zdrowa? Jakie są właściwości odżywcze gęsiny, a co może być jej minusem? Poznaj zalety i wady gęsiny i zdecyduj, czy warto ją włączyć do swojej diety.
-
W ten sposób możesz sprowadzić pluskwy do domu. Ostrzeżenie GIS
12 czerwca 2025, 09:32Jeszcze kilka lat temu kojarzyły się głównie z zaniedbanymi hotelami czy opuszczonymi budynkami. Dziś pluskwy stają się coraz częstszym problemem i realnym zagrożeniem dla naszego komfortu i zdrowia. Są mikroskopijne i uciążliwe, a na dodatek potrafią zrujnować życie nawet w najczystszym domu. Po czym poznać, że ma się pluskwy? Skąd się biorą pluskwy? Co przyciąga pluskwy?
-
Olej z pestek winogron - właściwości zdrowotne, zastosowanie i korzyści. Dlaczego warto włączyć go do diety?
12 czerwca 2025, 07:16Olej z pestek winogron to naturalny produkt, który może wspierać zdrowie serca, chronić komórki przed starzeniem oraz doskonale pielęgnować skórę i włosy. Jego wszechstronność w kuchni i kosmetyce czyni go wartościowym elementem codziennej rutyny – pod warunkiem, że sięgamy po wysokiej jakości, nierafinowany produkt.
-
Uwaga na młode ziemniaki. Tych lepiej nie kupować – mogą zaszkodzić
06 czerwca 2025, 14:18Wraz z początkiem sezonu na młode ziemniaki na targowiskach i w marketach pojawiają się apetyczne, drobne bulwy o cienkiej skórce. Dla wielu to jeden z ulubionych smaków wiosny. Jednak nie wszystkie młode ziemniaki są bezpieczne dla zdrowia – niektórych zdecydowanie lepiej unikać.