Porady

Wprowadzenie jajek do jadłospisu dzieci powyżej szóstego miesiąca życia nie zwiększa, lecz wręcz odwrotnie – zmniejsza u nich ryzyko alergii. Z najnowszych badań przeprowadzonych w Australii wynika, że bezpiecznie mogą je spożywać nawet maluchy, w których rodzinach występują alergie.

Sezon kleszczy w pełni, a wraz z nim rośnie ryzyko zakażeń groźnymi chorobami, takimi jak borelioza czy odkleszczowe zapalenie mózgu. Choć większość ukąszeń nie kończy się poważnymi powikłaniami, szybkie i prawidłowe usunięcie kleszcza oraz obserwacja objawów mogą uratować zdrowie i życie. Przypominamy jak chronić się przed tymi niepozornymi, ale niebezpiecznymi pasożytami.

Nietrzymanie moczu i dysfunkcje dna miednicy to nie tylko problem medyczny, ale także społeczny. Pomocna może być diagnostyka i indywidualnie dobrana terapia, także z wykorzystaniem nowoczesnej fizjoterapii. Eksperci z Uniwersytetu medycznego we Wrocławiu opracowali podręcznik rehabilitacyjny dla pacjentów.

Mózg utrzymywany w dobrym stanie mniej poddaje się skutkom wczesnych etapów choroby Alzheimera. Pomagają w tym dobra dieta, odpowiedni sen i intelektualne wyzwania.

Osoby zmagające się z cukrzycą typu 2 od lat słyszą, że aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów terapii. Najnowsze badanie naukowców z The University of British Columbia pokazuje jednak, że wcale nie trzeba trenować bardzo intensywnie, aby poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Kluczowe może być coś znacznie prostszego, czas trwania aktywności.

Coraz więcej badań wskazuje, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na zdrowie nerek. Najnowsze analizy naukowców z Loma Linda University Health sugerują, że dieta oparta głównie na produktach roślinnych może pomagać w ochronie przed przewlekłą chorobą nerek oraz wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie.

Popularny środek znieczulający - ketamina - może nawet w ciągu kilkunastu minut złagodzić objawy depresji. Teraz naukowcy z Weill Cornell Medicine (USA) pracują nad tym, by odtworzyć ten szybki efekt bez towarzyszących mu poważnych działań niepożądanych.

Nadmierna senność w ciągu dnia u osób starszych nie powinna być bagatelizowana. Najnowsze badania wskazują, że częste i długie drzemki, szczególnie te odbywane rano, mogą być istotnym sygnałem ostrzegawczym świadczącym o pogarszającym się stanie zdrowia lub rozwijających się chorobach.

Czy sposób odżywiania może wpływać na ryzyko rozwoju demencji? Najnowsze badania wskazują, że tak, ale kluczowe znaczenie ma nie tylko to, czy dieta jest roślinna, lecz także jej jakość.

Czy to, co jemy, jest równie ważne jak to, kiedy jemy? Najnowsze badania wskazują, że pora spożywania węglowodanów i tłuszczów może istotnie wpływać na funkcjonowanie naszego metabolizmu – aż na poziomie aktywności genów w tkance tłuszczowej.

Jajka należą do najbardziej wartościowych produktów w diecie – są źródłem pełnowartościowego białka, witamin i cennych tłuszczów. Jednak nie wszystkie jajka mają taką samą wartość odżywczą. Dużo zależy od sposobu chowu kur, który oznaczony jest kodem na skorupce. Sprawdzamy, które jajka są najzdrowsze i na co warto zwracać uwagę podczas zakupów.

Witamina D jest jedyną witaminą, którą można naprawdę przedawkować. Nie przez opalanie, nie przez jedzenie, ale przez niekontrolowana suplementacje. Przy powszechnej modzie na duże dawki witaminy D warto wiedzieć, kiedy zaczyna być za dużo, jakie objawy powinny zaniepokoić i co robić, jeśli poziom jest za wysoki. Spokojnie: standardowe dawki profilaktyczne są bezpieczne. Ale ta wiedza jest warta posiadania.

Rezygnacja z aktywności fizycznej przez chorych na stwardnienie rozsiane (SM) może prowadzić do spadku wydolności fizycznej, jeszcze większego osłabiania i większych trudności w codziennym funkcjonowaniu - podkreślili eksperci kampanii edukacyjnej NEUROzmobilizowani.

Wiesz, ze suplementujesz witaminę D. Ale czy wiesz, że bez witaminy K2 wapń wchłaniane dzięki D może odkładać się w twoich tętnicach zamiast w kościach? To nie marketingowy straszak - to dobrze udokumentowany mechanizm biochemiczny, który ma duże znaczenie dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Sprawdź, co lachy witaminę D z K2 i dlaczego ta kombinacja jest ważna niż sama D.

Słońce to naturalna fabryka witaminy D - jedno wyjście na 15-20 minut może wyprodukować nawet 15 000-20 000 IU. Brzmi świetnie. W praktyce jednak Polak przez większość roku nie jest w stanie wytworzyć ze słońca nawet jednej trzeciej swoich potrzeb. Dlaczego i co z tym robić - wyjaśniamy szczegółowo.