Porady

Woda czy napój z elektrolitami? Sprawdź, co najlepiej pić podczas upału, kiedy elektrolity są potrzebne i dlaczego nie warto stosować ich bez umiaru.

Fruktoza i glukoza dostarczają tyle samo kalorii, ale mogą inaczej wpływać na sygnały głodu i preferencje żywieniowe. Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Neuron” pokazało, że glukoza silniej hamowała aktywność neuronów pobudzających apetyt, a fruktoza dawała słabszy sygnał sytości.

Wystarczy krótka zabawa z psem lub chwila relaksu na działce. Kleszcze już dawno opuściły głębokie lasy i czają się tuż pod naszymi domami. Najgorsze, że ich ukąszenie nie boli, a jeden powszechny błąd, który popełniamy po powrocie do domu, może mieć fatalne skutki dla zdrowia. Sprawdź, jak się chronić.

Kiedy temperatura za oknem przekracza 30 stopni, naszą pierwszą intuicyjną reakcją jest szerokie otwieranie okien w poszukiwaniu rześkiego powietrza. To jednak największy błąd, jaki możemy popełnić. W ten sposób fundujemy sobie w mieszkaniu efekt szklarni. Zobacz, jak prawidłowo kontrolować temperaturę w domu i poznaj 4 proste zasady, które przyniosą natychmiastową ulgę w trakcie fali upałów.

Wystarczy zaledwie 15 do 20 minut dziennie na polskim słońcu, aby nasz organizm wyprodukował optymalną dawkę witaminy D. Choć brzmi to prosto, większość z nas popełnia zasadniczy błąd: wychodzimy na spacer szczelnie ubrani lub od stóp do głów posmarowani kremem z wysokim filtrem UV, co całkowicie blokuje ten proces. Sprawdź, jak prawidłowo „łapać” słońce w naszych warunkach klimatycznych, by realnie uzupełnić niedobory bez narażania skóry.

Zablokowanie nieprawidłowych naczyń krwionośnych jest bezpieczne i zapewnia trwałą ulgę w bólu oraz poprawę funkcji u pacjentów z bólem kolana, związanym z chorobą zwyrodnieniową stawów - informuje pismo „Radiology”.

Wprowadzenie jajek do jadłospisu dzieci powyżej szóstego miesiąca życia nie zwiększa, lecz wręcz odwrotnie – zmniejsza u nich ryzyko alergii. Z najnowszych badań przeprowadzonych w Australii wynika, że bezpiecznie mogą je spożywać nawet maluchy, w których rodzinach występują alergie.

Sezon kleszczy w pełni, a wraz z nim rośnie ryzyko zakażeń groźnymi chorobami, takimi jak borelioza czy odkleszczowe zapalenie mózgu. Choć większość ukąszeń nie kończy się poważnymi powikłaniami, szybkie i prawidłowe usunięcie kleszcza oraz obserwacja objawów mogą uratować zdrowie i życie. Przypominamy jak chronić się przed tymi niepozornymi, ale niebezpiecznymi pasożytami.

Nietrzymanie moczu i dysfunkcje dna miednicy to nie tylko problem medyczny, ale także społeczny. Pomocna może być diagnostyka i indywidualnie dobrana terapia, także z wykorzystaniem nowoczesnej fizjoterapii. Eksperci z Uniwersytetu medycznego we Wrocławiu opracowali podręcznik rehabilitacyjny dla pacjentów.

Mózg utrzymywany w dobrym stanie mniej poddaje się skutkom wczesnych etapów choroby Alzheimera. Pomagają w tym dobra dieta, odpowiedni sen i intelektualne wyzwania.

Osoby zmagające się z cukrzycą typu 2 od lat słyszą, że aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów terapii. Najnowsze badanie naukowców z The University of British Columbia pokazuje jednak, że wcale nie trzeba trenować bardzo intensywnie, aby poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Kluczowe może być coś znacznie prostszego, czas trwania aktywności.

Coraz więcej badań wskazuje, że sposób odżywiania ma istotny wpływ na zdrowie nerek. Najnowsze analizy naukowców z Loma Linda University Health sugerują, że dieta oparta głównie na produktach roślinnych może pomagać w ochronie przed przewlekłą chorobą nerek oraz wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie.

Popularny środek znieczulający - ketamina - może nawet w ciągu kilkunastu minut złagodzić objawy depresji. Teraz naukowcy z Weill Cornell Medicine (USA) pracują nad tym, by odtworzyć ten szybki efekt bez towarzyszących mu poważnych działań niepożądanych.

Nadmierna senność w ciągu dnia u osób starszych nie powinna być bagatelizowana. Najnowsze badania wskazują, że częste i długie drzemki, szczególnie te odbywane rano, mogą być istotnym sygnałem ostrzegawczym świadczącym o pogarszającym się stanie zdrowia lub rozwijających się chorobach.

Czy sposób odżywiania może wpływać na ryzyko rozwoju demencji? Najnowsze badania wskazują, że tak, ale kluczowe znaczenie ma nie tylko to, czy dieta jest roślinna, lecz także jej jakość.