Chyba najpopularniejszym wyborem, jeśli chodzi o napoje wypijane rano, jest kawa. Ta z cukrem i mlekiem ma wprawdzie wielu zwolenników, jednak sięganie po słodzoną kawę rano nie jest najlepszym wyborem dla tych, którzy szczególnie dbają o linię. Dodatek mleka istotnie podnosi kaloryczność, nie wspominając już o cukrze.
Jeśli zależy ci na obniżeniu poziomu cukru we krwi, sięgnij po inny napój. Jeszcze przed śniadaniem do szklanki wody dodaj trochę octu jabłkowego. Zobacz, jakie ma właściwości.
Ocet jabłkowy pomaga obniżyć cukier
Wypijanie wody z dodatkiem octu może korzystnie wpływać na poziom cukru we krwi. Sięgać po ten napój powinny zwłaszcza osoby z insulinoopornością i zagrożone wystąpieniem cukrzycy typu 2.
Warto przy tym pamiętać, że picie wody z octem jabłkowym, choć pozwala obniżyć cukier i poprawić wyniki, nie zastępuje leczenia. O tym zawsze powinien decydować lekarz. Jednak picie wody z octem jabłkowym może sprawić, że organizm stanie się bardziej wrażliwy na działanie insuliny. To z kolei może być wsparciem dla osób z w/w chorobami.
Badania wykazały, że spożywanie octu jabłkowego znacząco obniża poziom glukozy w osoczu na czczo. To dlatego po napój ten warto sięgać głównie rano, jeszcze przed śniadaniem, najlepiej zachowując odstęp minimum 15 minut przed posiłkiem.
Spożycie octu jabłkowego znacząco zmniejsza także stężenie cholesterolu całkowitego (średnio o 6,06 mg/dL). U pacjentów z cukrzycą typu 2 stwierdzono także spadek stężenia triglicerydów.
Oczywiście sięganie po ocet jabłkowy nie może zastępować leczenia, gdy to jest wskazane.
Woda z octem jabłkowym. Wystarczy niewielka ilość
Jak pić wodę z octem jabłkowym? Wystarczy dodać 1-2 łyżki octu do szklanki wody, wymieszać i wypić. Po ocet jabłkowy nie powinniśmy sięgać bez rozcieńczania. Ocet może podrażniać przełyk, negatywnie działa również na szkliwo zębów.
Warto przy tym pamiętać, że wbrew obietnicom sam ocet jabłkowy nie odchudza. W niewielkim stopniu może wpływać na apetyt, a przy tym delikatnie wspomagać trawienie. Nie jest jednak cudownym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak