Ewa Kranz

Lato w mieście potrafi dać w kość. Gdy asfalt się topi, a słońce przypieka w kark już od 8 rano, autobus z klimatyzacją wygląda jak wybawienie. Wchodzisz, a tam – chłód, ulga, powiew cywilizacji. Ale zaraz… po godzinie jazdy gardło zaczyna drapać, z nosa cieknie, a głowa jakby cięższa? Przypadek? Niekoniecznie.

Cukrzyca to wyzwanie, ale nie wyrok. Można z nią żyć aktywnie, zdrowo i świadomie. Trzeba tylko życie ułożyć według nowych reguł, a otoczenie powinno je akceptować i w miarę możliwości cukrzyka wspierać.

Jak ćwiczenia fizyczne pomagają w walce z depresją? Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji. To, jak i z kim uprawia się sport ma kluczowe znaczenie. Ale można też zacząć od najprostszych ćwiczeń fizycznych.

30 roślin tygodniowo - oto obietnica nowego trendu żywieniowego. Marketing czy prawdziwe odkrycie. Spożywanie co najmniej 30 roślin tygodniowo na pewno wzmacnia mikrobiom jelitowy, a tym samym ogólny stan zdrowia.

PADAM to jedno z modnych określeń opisujących zespół objawów przypisywanych spadkowi produkcji hormonów płciowych u mężczyzn po osiągnięciu pewnego wieku. Czy to odpowiednik menopauzy u kobiet i przyczyna zjawiska powszechnie określanego mianem kryzysu wieku średniego?

Latem rośnie apetyt na świeże przekąski. Lekkostrawne owoce są idealne i przez to szczególnie godne polecenia! Nie tylko doskonale smakują, ale są również źródłem cennych składników odżywczych wspierających zdrowie i dobre samopoczucie oraz nawadniają.

Według WHO, każdego dnia milion osób na całym świecie zaraża się uleczalną chorobą przenoszoną drogą płciową. Kiła, chlamydia, rzeżączka: Czy powinniśmy częściej się badać, czy to wstyd nas przed tym powstrzymuje?

Według badaczy odpowiedź jest zaskakująca i brzmi: Nie! Okazuje się, że aby optymalnie się zregenerować, nie należy brać całego urlopu na raz. Jak więc odpoczywać, by nie tylko się zrelaksować, ale odbudować siły fizyczne oraz twórcze?

Siedem wskazówek, które będą pomocne, jeśli ciągle korzystamy ze smartfona. To oczywiste, że, dużo czasu spędzanego ze wzrokiem skupionym na telefonie komórkowym nie jest dobre także dla reszty głowy. Nie docenia się jednak tego, jak bardzo cierpi na tym całe ciało.

Wiele osób ma ogromne oczekiwania co do snu: chcą zasnąć natychmiast, spać osiem godzin i budzić się rano pełni energii. Tymczasem rzeczywistość często nie chce nadążać za tym ideałem, zaś największy dyskomfortem zdaje się nam częste budzenie w nocy.

Każdy kto w upał bierze leki powinien wiedzieć, jak wysokie temperatury zmieniają ich działanie. Szczególnie temperatury bliskie 40 stopni Celsjusza mogą mocno wpłynąć na działanie leków. Co należy wziąć pod uwagę – szczególnie przy problemach z nadciśnieniem, z sercem lub cukrzycą?

Lubicie jazdę na rowerze i chętnie wydłużalibyście tę przyjemność, ale choć nogi wciąż dobrze napędzają pojazd, inne części ciała zaczynają stawiać opór? Łatwo z tym sobie poradzić, dobierając odpowiednie siodełko.

Na marchewce żyje nawet dziesięć milionów zarazków – na centymetr kwadratowy. Czy mogą one nam zaszkodzić? Jak dbać o higienę w kuchni, jakie korzyści daje soda oczyszczona i dlaczego warto myć awokado?

Zmysł węchu to cichy bohater codzienności – jego rola w odczuwaniu świata, emocji, smaków i wspomnień jest ogromna Zapachy to substancje chemiczne – organizm broni się przed ich nadmiarem. Jak to jest jednak możliwe, że te same zapachy jednych urzekają, a innych odstraszają.

Jaki sens ma joga twarzy, znana tez jako face yoga? Trening brwi zamiast botoksu – w mediach społecznościowych joga twarzy jest uważana za idealny zabieg przeciwstarzeniowy. Jest skuteczna, a nie kosztuje fortuny.