Mira Orzechowska

Nawet 90% dorosłych Polaków ma zbyt niskie stężenie witaminy D we krwi (poniżej 30ng/ml, gdzie norma zaczyna się od 30). Około 60–67% ma niedobór kliniczny (poniżej 20ng/ml). Wynika to m.in. z położenia geograficznego Polski: przez większość roku (od września do kwietnia) synteza witaminy D przez skórę praktycznie nie zachodzi, a dieta Polaków zwykle nie rekompensuje tego niedoboru. Jak zadbać o optymalny poziom witaminy D?

Kolacja powinna być przede wszystkim lekka, zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Ważne jest, aby zawierała odpowiednie proporcje białka, węglowodanów złożonych oraz zdrowych tłuszczów, które wspierają regenerację organizmu podczas snu i zapewniają uczucie sytości bez obciążania układu trawiennego. Omlet bananowo-owsiany spełnia te założenia.

W Polsce bezsenność i zaburzenia snu to narastający problem. Co drugi dorosły Polak deklaruje trudności ze snem lub niezadowolenie z jego jakości. Okazuje się, że mądre zarządzenie widocznością światła nocą, pozytywnie wpływa na jakość snu.

Wózek elektryczny to dla wielu osób z niepełnosprawnością narzędzie codziennej samodzielności. Program „Aktywny samorząd” realizowany przez PFRON nie tylko umożliwia jego zakup, ale również zapewnia wsparcie w zakresie utrzymania sprawności technicznej tego specjalistycznego sprzętu. Wnioski można składać do 31.08.2025 r.

Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego poinformował, iż liczba przypadków boleriozy w pierwszej połowie 2025 r. wzrosła o niemal 28% w porównaniu do już rekordowego roku 2024 r. Równocześnie odnotowano 203 przypadki kleszczowego zapalenia mózgu. Czym spowodowany jest taki wzrost zachorowań i jak się chronić przed chorobami odkleszczowymi?

Regularny trening siłowy w połączeniu z odpowiednią dietą to najefektywniejszy sposób na budowanie tężyzny fizycznej. Jak pokazują badania osoby, które jeszcze przed chorobą dbają o swoją masą mięśniową dłużej zachowują sprawność, łatwiej przechodzą przez okres choroby i mają większy potencjał do odzyskania sprawności po leczeniu.

Brak energii życiowej, uczucie ciągłego zmęczenia czy osłabiona odporność organizmu może mieć wiele powodów. Czasem jest to bardzo niski poziom ferrytyny – białka zarządzającego odpowiednim poziomem żelaza we krwi. Jej niedobór może być związany ze złą dietą, chorobami, ale również innymi czynnikami.

Leczenie uzdrowiskowe w Polsce cieszy się dużą popularnością. Niestety jak podaje łódzki oddział NFZ, codziennie ok. 60 pacjentów rezygnuje z wyjazdu do sanatorium. Sprawdziliśmy jak skorzystać z tzw. sanatorium last minute, czyli jak w zastępstwie osób rezygnujących z wyjazdu szybciej wyjechać na leczenie.

Badania opublikowane w literaturze medycznej potwierdzają, że składniki bioaktywne czarnej porzeczki mają realny, wielokierunkowy wpływ ochronny na komórki nerwowe. Spożywanie produktów na bazie czarnej porzeczki bądź standaryzowanych ekstraktów może wpływać prewencyjnie i wspomagać leczenie chorób neurodegeneracyjnych np. Alzheimera i Parkinsona.

W stargardzkim szpitalu potwierdzono zarażenie cholerą – wysoce zakaźną chorobą układu pokarmowego. Pacjentkę przewieziono na oddział zakaźny do szpitala wojewódzkiego w Szczecinie. Na kwarantannę domową skierowano 26 osób, a łącznie ponad 80 objęto nadzorem.

Czujesz ból w stawach, poranne sztywności czy uczucie zmęczenia, które nie znika? Nie bagatelizuj tych symptomów! Reumatoidalne zapalenie stawów to poważna choroba, a w początkowej fazie może przebiegać bezobjawowo. Wczesna diagnoza i leczenie mogą spowolnić rozwój tej nieuleczalnej choroby.

Od lipca pacjenci cierpiący na choroby zapalenia stawów zostaną odjęci lepszą opieką medyczną. Nowelizacja rozporządzenia dot. pilotażowego programu KOWZS ma na celu usprawnienie funkcjonowania programu, zwiększenie dostępności i jakości opieki, a także lepsze dostosowanie do potrzeb pacjentów i organizatorów programu. Co dokładnie ulegnie zmianie?

Nowelizacja ustawy o Funduszu Medycznym z grudnia 2022 r. otworzyła drogę do największej w historii Polski inwestycji w psychiatrii. W rozstrzygniętym właśnie konkursie Ministerstwo Zdrowia przyznało budżet sięgający 3,16 miliarda złotych. Gdzie i na jakie działania zostaną przekazane środki?

Od 1 lipca zaczęły obowiązywać zmiany w kierowaniu na leczenie uzdrowiskowe, które mogą odmienić życie tysięcy pacjentów! Nowelizacja przepisów rozszerza kompetencje lekarzy, a także wprowadza uproszczenia formalności mające na celu odciążenie pacjentów od biurokratycznej męki.

W obliczu alarmującego spadku dzietności w Polsce, przyszłe matki stają na progu rewolucji w opiece okołoporodowej! Prace nad nowelizacją standardów nabierają tempa, a zmiany mogą być wprowadzone jeszcze w tym roku. Jakich zmian mogą spodziewać się kobiety w ciąży?