dieta

Cezary Żak to aktor, któremu popularność przyniosły takie seriale jak "Ranczo" czy "Miodowe lata". Aktor przez wiele lat miał nadwagę i waży ponad 120 kg. Postanowił jednak schudnąć i zawalczyć nie tylko o swoją sylwetkę, ale też zdrowie. Jaką dietę zastosował? Dzięki jakim zmianom nawyków żywieniowych odniósł sukces?

Ogród Botaniczny w Hamburgu ogłosił ranking najbardziej trujących roślin 2025 roku. Na szczycie znalazła się ta, z której pochodzi jedna z najczęściej spożywanych przekąsek na świecie. W Polsce też się nią zajadamy. O jaką roślinę dokładnie chodzi?

Dietetycy radzą, by w tłusty czwartek świadomie wybierać pączki, które zjemy. Czy te z marketu są gorsze od tych z cukierni? Czy warto wydać więcej, by cieszyć się nie tylko smakiem, ale też zdrowiem? Pączek pączkowi nierówny – mówi dietetyczka kliniczna Katarzyna Lisiecka.

Rok temu Danuta Martyniuk zaskoczyła swoją metamorfozą. Nie tylko poddała się zabiegom medycyny estetycznej, ale też zrzuciła ponad 20 kilogramów. Okazuje się, że jej mąż czyli Zenek również postanowił zadbać o sylwetkę. Jak to zrobił? Czy zastosował jakąś dietę?

Marzysz o płaskim brzuchu, ale mimo diety i ćwiczeń tłuszcz w tej okolicy nie chce zniknąć? Kluczem do sukcesu może być post przerywany. Intermittent Fasting (w skrócie IF) to metoda żywieniowa, która zyskała ogromną popularność. Czy rzeczywiście pomaga spalać tłuszcz z brzucha? Oto, co mówią na ten temat naukowcy.

Słodziki robią zawrotna karierę. Są polecane tym, którzy chcą ograniczyć kalorie, schudnąć i zdrowo się odżywiać. "Nadmiar cukru powoduje także stany zapalne w organizmie i może przyczyniać się do rozwoju nowotworów" - mówi portalowi Zdrowiego dr Jakub Bukowczan. Jak podkreśla, wpływ słodzików na organizm wciąż budzi kontrowersje.

Większość z nas choć raz stanęła przed dylematem: co zrobić z nadmiarem chleba, aby go nie wyrzucać? Przechowywanie pieczywa w zamrażarce to popularna praktyka. Jak wpływa na jego właściwości? Czy mrożony chleb jest zdrowy? Najnowsze badania naukowe rzucają nowe światło na ten temat.

Emocjonalne jedzenie to zjawisko, którego doświadcza każdy z nas. Czasem może stać się jednak problemem i prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Odróżnienie głodu fizjologicznego od emocjonalnego jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy każdego z nich oraz jakie strategie mogą pomóc w ich kontrolowaniu.

Kiedy myślimy o odchudzaniu, pierwsze, co przychodzi na myśl, to dieta i ćwiczenia. Warto pamiętać, że istnieją także inne, mniej oczywiste sposoby na redukcję wagi. Niektóre z nich są wręcz… zaskakująco proste.

Nazywana jest królową ziół. Nic dziwnego, bo zwłaszcza w Polsce dodaje się ją do wielu potraw - zup, kasz, mięs czy owoców morza. Ma wiele składników odżywczych i prozdrowotne właściwości. Natka pietruszki nie tylko poprawia trawienie. Warto posypać nią dania, ale też zrobić z niej smaczne pesto.

Magdalena Stużyńska to aktorka znana chociażby z serialu "Przyjaciółki". W najnowszym wywiadzie opowiedziała o podstępnej chorobie, z którą zmaga się od kilku lat. Insulinooporność to przypadłość, która sprawiła, że aktorka musiała zmienić swój styl życia i jedzenia.

O tym, że różne rodzaje sałaty to bardzo zdrowe jedzenie, nie trzeba nikogo przekonywać. Warto jednak pamiętać, że ogromne znaczenie ma to, jak pakowana jest sałata, którą kupujemy. Często sięgamy po sałaty pakowane w plastik. Takie rozwiązanie jest wygodne, ale czy zdrowe?

W PRL-u istniały, podobnie jak dziś, różne sposoby na płaski brzuch i szczupłą sylwetkę. Tymczasem niektóre z nich odeszły w niepamięć mimo że... są proste i skuteczne.

Często są niedoceniane i niezbyt chętnie wykorzystywane. To dlatego, że są odpadem, który powstał podczas przemiału zbóż. Wbrew pozorom to bardzo wartościowy produkt spożywczy. Otręby, bo o nich mowa, są korzystne dla zdrowia, pomagają pozbyć się oponki i pasują do wielu dań.

Trzustka pełni kluczowe funkcje zarówno w układzie pokarmowym, jak i hormonalnym. Jednocześnie długo nie alarmuje o gorszym stanie, podobnie jak wątroba. Co najbardziej uszkadza trzustkę? Czego nie lubi, a co lubi trzustka?