
Spis treści
- Co zawiera napar z poziomki? Dlaczego warto go pić?
- Pomaga w trawieniu. Na co jeszcze działa napar poziomki?
- Tak przygotujesz napar z poziomki
- Herbata z liści poziomki wspomaga odchudzanie
- Wspiera trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe
- Działa uspokajająco i wspomaga sen
- Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
- Wspomaga zdrowie skóry
- Sposób przygotowania naparu z liści poziomki
- Herbata z liści poziomki - najczęściej zadawane pytania
- Na co konkretnie działa herbata z liści poziomki?
- Jak przygotować herbatę z liści poziomki krok po kroku?
- Czy liście poziomki można zbierać samodzielnie i bezpiecznie?
- Czy herbata z poziomki naprawdę wspiera odchudzanie?
- Czy dzieci mogą pić napar z liści poziomki?
Poziomki to małe, smaczne owoce, które kojarzą nam się z sezonem letnim i spacerami po lesie. Okazuje się, że również liście tej rośliny mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Zwłaszcza wtedy, gdy chcemy się pozbyć zbędnych kilogramów i mieć płaski brzuch. Tzw. oponka to nic innego, jak odkładający się na naszym brzuchu tłuszcz.
Co zawiera napar z poziomki? Dlaczego warto go pić?
Napar z poziomki jest nie tylko skuteczny, ale też smaczny i zdrowy. Poza tym, że pomaga, gdy jesteśmy na diecie, poprawia ogólny stan naszego zdrowia i samopoczucia. Warto, więc na stałe włączyć go do naszego jadłospisu.
Jak wynika z badań nie owoce a właśnie liście poziomki zawierają najwięcej cennych składników aktywnych. Wśród nich są witaminy takie jak C i E oraz minerały - magnez, wapń i żelazo. Nie brakuje w nich również antyoksydantów i kwasów organicznych. Napar z liści poziomki działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwutleniająco. Zawarte w liściach poziomki polifenole wpływają korzystnie na stężenie hormonów regulujących metabolizm (insulina i hormon tarczycy).
Pomaga w trawieniu. Na co jeszcze działa napar poziomki?
Herbata z liści poziomki nie tylko wspiera trawienie, ale uspokaja. Niektórzy twierdzą, że nawet lepiej niż melisa. Warto sięgnąć po nią, gdy zbytnio się stresujemy lub mamy problemy ze snem. Napar z poziomki wpływa również bardzo korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.
Okazuje się, że już przed laty znano dobroczynne działanie herbatki z poziomki. Gdy kogoś bolał brzuch lub miał problemy z trawieniem, przygotowywano mu właśnie ten napar. Działał także łagodząco na bóle brzucha i pomagał przy biegunkach. Herbata z poziomki była także stosowana na problemy skórne jak egzema albo trądzik. Oczyszczała cerę i łagodziła objawy.
Tak przygotujesz napar z poziomki
Napar z poziomki jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Wystarczy zalać suszone liście wrzątkiem i zostawić do zaparzenia na 10-15 minut. Najlepiej wypijać go między posiłkami. Można robić to 2 a nawet trzy razy dziennie. W sklepach zielarskich można dostać herbatę z poziomki w formie ekspresowych torebek do zaparzania.
Herbata z liści poziomki wspomaga odchudzanie
Napar z liści poziomki może wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Zawarte w liściach poziomki polifenole wpływają korzystnie na metabolizm, co może przyczynić się do zmniejszenia tzw. "oponki".
Wspiera trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe
Herbata z liści poziomki tradycyjnie stosowana jest w celu poprawy trawienia. Działa łagodząco na bóle brzucha oraz może pomóc przy biegunkach. Jej właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne wspierają zdrowie układu pokarmowego.
Działa uspokajająco i wspomaga sen
Napar z liści poziomki ma działanie uspokajające, porównywalne do melisy. Może być pomocny w redukcji stresu oraz problemach z zasypianiem, poprawiając jakość snu.
Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
Dzięki obecności antyoksydantów, herbata z liści poziomki może wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi oraz poprawia elastyczność naczyń, co przyczynia się do lepszego krążenia.
Wspomaga zdrowie skóry
Związki zawarte w liściach poziomki, takie jak witaminy C i E oraz polifenole, mają działanie przeciwutleniające, co może przyczynić się do poprawy wyglądu skóry. Tradycyjnie napar stosowany był w leczeniu problemów skórnych, takich jak egzema czy trądzik.
Sposób przygotowania naparu z liści poziomki
Aby przygotować napar, należy zalać suszone liście poziomki wrzątkiem i pozostawić do zaparzenia na 10–15 minut. Zaleca się spożywanie naparu 2–3 razy dziennie, najlepiej między posiłkami. Herbatę z liści poziomki można znaleźć w sklepach zielarskich w formie ekspresowych torebek do zaparzania.
Regularne spożywanie herbaty z liści poziomki może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Jednak przed wprowadzeniem jej do codziennej diety warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń czy przyjmowania leków.
Herbata z liści poziomki - najczęściej zadawane pytania
Na co konkretnie działa herbata z liści poziomki?
Herbata z liści poziomki wykazuje działanie przeciwzapalne, ściągające i przeciwbakteryjne. Najczęściej stosuje się ją wspomagająco przy biegunkach, zapaleniach gardła, owrzodzeniach jamy ustnej oraz infekcjach układu moczowego. Napar z liści poziomki łagodzi także objawy zespołów napięcia przedmiesiączkowego i wspiera gojenie ran stosowany zewnętrznie.
Jak przygotować herbatę z liści poziomki krok po kroku?
Aby przygotować herbatę z liści poziomki, należy wsypać 1–2 łyżeczki suszonych liści do filiżanki i zalać je wrzątkiem (ok. 200 ml). Napar należy parzyć pod przykryciem przez 10 minut, a następnie przecedzić. Można pić 1–3 razy dziennie, najlepiej między posiłkami. Świeże liście również nadają się do zaparzania, jednak trzeba je uprzednio opłukać.
Czy liście poziomki można zbierać samodzielnie i bezpiecznie?
Tak, liście poziomki można zbierać samodzielnie, o ile są zebrane z czystego, nieskażonego terenu. Najlepszy czas na zbiór to okres od maja do lipca, przed pojawieniem się owoców. Zebrane liście należy suszyć w cieniu, w przewiewnym miejscu, unikając bezpośredniego słońca. Przed spożyciem warto upewnić się, że nie zawierają pleśni ani zanieczyszczeń.
Czy herbata z poziomki naprawdę wspiera odchudzanie?
Herbata z liści poziomki może wspierać proces odchudzania poprzez działanie moczopędne i wspomaganie trawienia. Związki obecne w liściach pomagają usuwać nadmiar wody z organizmu oraz regulują pracę jelit. Nie jest to jednak środek odchudzający sam w sobie – skuteczność zależy od ogólnego stylu życia i diety.
Czy dzieci mogą pić napar z liści poziomki?
Dzieci mogą pić napar z liści poziomki, ale tylko po konsultacji z pediatrą lub fitoterapeutą. Ze względu na obecność garbników i możliwe reakcje alergiczne, stosowanie u dzieci powinno być ostrożne i krótkotrwałe. Napar może być pomocny przy lekkich biegunkach lub stanach zapalnych jamy ustnej, ale dawkowanie musi być odpowiednio dostosowane do wieku dziecka.