Spis treści
- Co zawiera napar z poziomki? Dlaczego warto go pić?
- Pomaga w trawieniu. Na co jeszcze działa napar poziomki?
- Tak przygotujesz napar z poziomki
- Herbata z liści poziomki wspomaga odchudzanie
- Wspiera trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe
- Działa uspokajająco i wspomaga sen
- Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
- Wspomaga zdrowie skóry
- Sposób przygotowania naparu z liści poziomki
- Herbata z liści poziomki - najczęściej zadawane pytania
Poziomki to małe, smaczne owoce, które kojarzą nam się z sezonem letnim i spacerami po lesie. Okazuje się, że również liście tej rośliny mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Zwłaszcza wtedy, gdy chcemy się pozbyć zbędnych kilogramów i mieć płaski brzuch. Tzw. oponka to nic innego, jak odkładający się na naszym brzuchu tłuszcz.
Co zawiera napar z poziomki? Dlaczego warto go pić?
Napar z poziomki jest nie tylko skuteczny, ale też smaczny i zdrowy. Poza tym, że pomaga, gdy jesteśmy na diecie, poprawia ogólny stan naszego zdrowia i samopoczucia. Warto, więc na stałe włączyć go do naszego jadłospisu.
Jak wynika z badań nie owoce a właśnie liście poziomki zawierają najwięcej cennych składników aktywnych. Wśród nich są witaminy takie jak C i E oraz minerały - magnez, wapń i żelazo. Nie brakuje w nich również antyoksydantów i kwasów organicznych. Napar z liści poziomki działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwutleniająco. Zawarte w liściach poziomki polifenole wpływają korzystnie na stężenie hormonów regulujących metabolizm (insulina i hormon tarczycy).
Pomaga w trawieniu. Na co jeszcze działa napar poziomki?
Herbata z liści poziomki nie tylko wspiera trawienie, ale uspokaja. Niektórzy twierdzą, że nawet lepiej niż melisa. Warto sięgnąć po nią, gdy zbytnio się stresujemy lub mamy problemy ze snem. Napar z poziomki wpływa również bardzo korzystnie na układ sercowo-naczyniowy.
Okazuje się, że już przed laty znano dobroczynne działanie herbatki z poziomki. Gdy kogoś bolał brzuch lub miał problemy z trawieniem, przygotowywano mu właśnie ten napar. Działał także łagodząco na bóle brzucha i pomagał przy biegunkach. Herbata z poziomki była także stosowana na problemy skórne jak egzema albo trądzik. Oczyszczała cerę i łagodziła objawy.
Tak przygotujesz napar z poziomki
Napar z poziomki jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Wystarczy zalać suszone liście wrzątkiem i zostawić do zaparzenia na 10-15 minut. Najlepiej wypijać go między posiłkami. Można robić to 2 a nawet trzy razy dziennie. W sklepach zielarskich można dostać herbatę z poziomki w formie ekspresowych torebek do zaparzania.
Herbata z liści poziomki wspomaga odchudzanie
Napar z liści poziomki może wspierać proces redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Zawarte w liściach poziomki polifenole wpływają korzystnie na metabolizm, co może przyczynić się do zmniejszenia tzw. "oponki".
Wspiera trawienie i łagodzi dolegliwości żołądkowe
Herbata z liści poziomki tradycyjnie stosowana jest w celu poprawy trawienia. Działa łagodząco na bóle brzucha oraz może pomóc przy biegunkach. Jej właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne wspierają zdrowie układu pokarmowego.
Działa uspokajająco i wspomaga sen
Napar z liści poziomki ma działanie uspokajające, porównywalne do melisy. Może być pomocny w redukcji stresu oraz problemach z zasypianiem, poprawiając jakość snu.
Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
Dzięki obecności antyoksydantów, herbata z liści poziomki może wspierać zdrowie serca i naczyń krwionośnych. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi oraz poprawia elastyczność naczyń, co przyczynia się do lepszego krążenia.
Wspomaga zdrowie skóry
Związki zawarte w liściach poziomki, takie jak witaminy C i E oraz polifenole, mają działanie przeciwutleniające, co może przyczynić się do poprawy wyglądu skóry. Tradycyjnie napar stosowany był w leczeniu problemów skórnych, takich jak egzema czy trądzik.
Sposób przygotowania naparu z liści poziomki
Aby przygotować napar, należy zalać suszone liście poziomki wrzątkiem i pozostawić do zaparzenia na 10–15 minut. Zaleca się spożywanie naparu 2–3 razy dziennie, najlepiej między posiłkami. Herbatę z liści poziomki można znaleźć w sklepach zielarskich w formie ekspresowych torebek do zaparzania.
Regularne spożywanie herbaty z liści poziomki może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Jednak przed wprowadzeniem jej do codziennej diety warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń czy przyjmowania leków.
Herbata z liści poziomki - najczęściej zadawane pytania
Na co konkretnie działa herbata z liści poziomki?
Herbata z liści poziomki wykazuje działanie przeciwzapalne, ściągające i przeciwbakteryjne. Najczęściej stosuje się ją wspomagająco przy biegunkach, zapaleniach gardła, owrzodzeniach jamy ustnej oraz infekcjach układu moczowego. Napar z liści poziomki łagodzi także objawy zespołów napięcia przedmiesiączkowego i wspiera gojenie ran stosowany zewnętrznie.
Jak przygotować herbatę z liści poziomki krok po kroku?
Aby przygotować herbatę z liści poziomki, należy wsypać 1–2 łyżeczki suszonych liści do filiżanki i zalać je wrzątkiem (ok. 200 ml). Napar należy parzyć pod przykryciem przez 10 minut, a następnie przecedzić. Można pić 1–3 razy dziennie, najlepiej między posiłkami. Świeże liście również nadają się do zaparzania, jednak trzeba je uprzednio opłukać.
Czy liście poziomki można zbierać samodzielnie i bezpiecznie?
Tak, liście poziomki można zbierać samodzielnie, o ile są zebrane z czystego, nieskażonego terenu. Najlepszy czas na zbiór to okres od maja do lipca, przed pojawieniem się owoców. Zebrane liście należy suszyć w cieniu, w przewiewnym miejscu, unikając bezpośredniego słońca. Przed spożyciem warto upewnić się, że nie zawierają pleśni ani zanieczyszczeń.
Czy herbata z poziomki naprawdę wspiera odchudzanie?
Herbata z liści poziomki może wspierać proces odchudzania poprzez działanie moczopędne i wspomaganie trawienia. Związki obecne w liściach pomagają usuwać nadmiar wody z organizmu oraz regulują pracę jelit. Nie jest to jednak środek odchudzający sam w sobie – skuteczność zależy od ogólnego stylu życia i diety.
Czy dzieci mogą pić napar z liści poziomki?
Dzieci mogą pić napar z liści poziomki, ale tylko po konsultacji z pediatrą lub fitoterapeutą. Ze względu na obecność garbników i możliwe reakcje alergiczne, stosowanie u dzieci powinno być ostrożne i krótkotrwałe. Napar może być pomocny przy lekkich biegunkach lub stanach zapalnych jamy ustnej, ale dawkowanie musi być odpowiednio dostosowane do wieku dziecka.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak