Spis treści
Zanim na rynku pojawiły się popularne leki, które przyspieszają utratę zbędnych kilogramów, jak m.in. Ozempic, wiele osób zwłaszcza tych zmagających się z insulinoopornością, stosowało berberynę.
Czym jest berberyna? Jak działa na zbędne kilogramy?
Jest to alkaloid izochinolowy (organiczny związek chemiczny), który występuje w roślinach. Znajdziemy go m.in. w berberysie zwyczajnym, cynowódzie chińskim oraz gorzkniku kanadyjskim. Substancja ta dodawana jest często do suplementów diety.
Jak wynika z badań naukowców to jedna z najbardziej obiecujących substancji, jeśli chodzi o walkę z nadwagą i otyłością. Ta druga uważana jest już od kilku lat za chorobę cywilizacyjną. Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka może prowadzić do wielu schorzeń metabolicznych. Wśród nich są m.in. powikłania sercowo-naczyniowe.
Berberyna może pomóc pacjentom, którzy walczą z nadwagą lub otyłością. Jak to działa? Substancja ta hamuje ekspresję genów odpowiedzialnych za proliferacje i różnicowanie adipocytów (komórek tłuszczowych). Redukuje również BMI. Naukowcy potwierdzili to w badaniach, które zostały przeprowadzone na grupie pacjentek z zespołem policystycznych jajników.
Berberyna zmniejsza również uczucie głodu oraz zwiększa insulinowrażliwości. To także substancja, która ułatwia pozbycie się nadmiaru wolnych rodników z organizmu, bo jest naturalnym przeciwutleniaczem. Pomaga też w obniżaniu poziomu cholesterolu i wzmacnia integralność jelitową.
Jak długo trzeba brać berberynę, by zauważyć efekty? Okazuje się, że pierwsze oznaki jej działania można zauważyć po kilku a nawet kilkunastu tygodniach. Nie jest to cudowny środek, który zadziała natychmiast. Warto również pamiętać, że zbędne kilogramy nie znikną, jeśli nie będziemy stosować odpowiedniej diety oraz regularnego wysiłku fizycznego chociażby w postaci spacerów, pływania, czy treningów siłowych. Z badań wynika, że pacjenci, którzy trzy razy dziennie stosowali 500 mg berberyny po trzech miesiącach mieli obniżony poziom cukru we krwi. To także sprawiło, że łatwiej chudli.
Takie dawki berberyny są bezpieczne
Dawka berberyny, jaką powinny przyjmować osoby z otyłością i nadwagą to ok. 250-500 mg alkaloidu. Odpowiednie dawki wart skonsultować z lekarzem. Warto również pamiętać, że berberyna nie jest lekiem stricte odchudzającym. Jej suplementacja przede wszystkim reguluje poziom glukozy i lipidów a także wspomaga wydzielanie insuliny w trzustce.
Z racji tego, że obserwowano przyjmowanie jej w przypadku kobiet z zespołem policystycznych jajników, zwrócono uwagę na to, że jej działanie jest podobne do metforminy, która jest lekiem stosowanym m.in. w stanach przedcukrzycowych oraz insulinooporności.
Skutki uboczne przyjmowania berberyny
Suplementacja berberyną zazwyczaj jest dobrze tolerowana przez organizm człowieka, ale mogą zdarzyć się skutki uboczne. Niektóre z nich to biegunki, bóle brzucha, czy zaparcia. Bywa, że przyjmujący ją mają objawy podobne do tych, jakie występują w przypadku hipoglikemii - zawroty głowy, drżenie mięśni, nadmierne pocenie się, nieregularne bicie serca a nawet głód.
Z czym nie łączyć berberyny?
Warto pamiętać, że berberyny lepiej nie łączyć z niektórymi lekami. Między innymi tymi, które obniżają poziom cukru (metformina), lekami przeciwzapalnymi i niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, antybiotykami, lekami stosowanymi przy nadciśnieniu i dyslipidemii, lekami stosowanymi po przeszczepach. Zażywając ją lepiej nie pić alkoholu oraz soku grejpfrutowego.
