Porady

Halloween to czas zabawy, kreatywnych przebrań i… całych ton słodyczy. Jednak to, co miało być niewinną przyjemnością, może skończyć się bólem zęba i koniecznością leczenia próchnicy. Dentyści ostrzegają – połączenie cukrów prostych i kwasów to prawdziwy koszmar dla szkliwa, zwłaszcza u najmłodszych.

Myślisz, że to tłuste jedzenie najbardziej szkodzi wątrobie? Okazuje się, że to często ukryty cukier - syrop glukozowo-fruktozowy i przetworzone słodkie produkty. Sprawdź, czego unikać i czym łatwo zastąpić te produkty w codziennej diecie.

Immunoterapia to przełom w leczeniu nowotworów, który pozwala pobudzić układ odpornościowy do walki z rakiem. Aby jednak terapia była skuteczna, kluczową rolę odgrywa odpowiednie odżywianie. Dowiedz się, jak dieta może wspierać organizm w trakcie immunoterapii, zmniejszać skutki uboczne i poprawiać samopoczucie pacjenta.

Dla osób z cukrzycą typu 2 kluczową rolę odgrywa nie tylko to, co jedzą, ale także co piją. Wybór odpowiednich soków może wspomagać stabilizację poziomu cukru we krwi, podczas gdy ich niewłaściwy dobór może prowadzić do gwałtownych wahań. Które napoje warto uwzględnić w swoim planie żywieniowym i dlaczego?

Prosty, zbilansowany jadłospis może znacząco odciążyć wątrobę i poprawić samopoczucie. Poniższy 7-dniowy plan uwzględnia dużo warzyw, pełne ziarna, chude białko i zdrowe tłuszcze – a także praktyczne wskazówki, przepisy i zamienniki.

Ciepła herbata ziołowa przed snem to prosty sposób na relaks i lepszy sen. Sprawdź, które zioła naprawdę pomagają się wyciszyć i łatwiej zasnąć.

Zwolnienie lekarskie z datą wsteczną, czyli L4 wystawione z datą wcześniejszą niż dzień badania, jest możliwe i obowiązuje zasada, że lekarz może je wystawić na maksymalnie 3 dni wstecz od daty wizyty czy konsultacji. W przypadku teleporad czy elektronicznych zwolnień online, zasada ta również ma zastosowanie i zwolnienie może obejmować.

Wątroba pełni w organizmie wiele ważnych ról: oczyszcza krew, produkuje żółć i reguluje metabolizm cukrów. Niestety, tłusta dieta, nadmiar alkoholu oraz przewlekły stres mogą zaburzyć jej pracę. Specjaliści podpowiadają, jakie codzienne nawyki - od diety po aktywność - pomagają chronić ten narząd i zachować energię na dłużej.

Podwyższony cholesterol to cichy wróg serca i naczyń krwionośnych. Często przez długi czas nie daje żadnych objawów, a gdy wreszcie zostaje wykryty – nierzadko bywa już poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Jak obniżyć cholesterol? Nierzadko jest to możliwe dzięki zmianie diety. Przedstawiamy 12 produktów, które pozwalają dbać o zdrowie serca, a tym samym - obniżyć „zły” cholesterol LDL.

Sanatoria cieszą się ogromną popularnością nie tylko wśród seniorów, ale też osób w średnim wieku, które zmagają się z chorobami przewlekłymi czy potrzebują rehabilitacji. Leczenie uzdrowiskowe finansowane przez NFZ to dobra okazja, by poprawić zdrowie, zregenerować siły i spędzić czas w sprzyjającym klimacie. Jak dostać skierowanie do sanatorium z NFZ? Oto prosty, praktyczny przewodnik krok po kroku.

Czy wiesz, że większość zatruć pokarmowych ma swoje źródło nie w restauracjach, lecz we własnej kuchni? Utrzymanie czystości w miejscu, w którym przygotowujemy jedzenie, to podstawa zdrowia. Zanieczyszczone powierzchnie, nieumyte ręce czy brudne naczynia mogą być siedliskiem groźnych bakterii, takich jak Salmonella czy E. coli. Jak zadbać o higienę w kuchni, by gotowanie było bezpieczne dla Ciebie i Twoich bliskich?

Czy produkty bezglutenowe są zdrowsze? Czy dieta bezglutenowa odchudza? Dieta bezglutenowa w ostatnich latach stała się jednym z największych trendów żywieniowych. Coraz częściej można spotkać produkty z napisem „gluten free”, a wiele osób rezygnuje z glutenu, wierząc, że to zdrowsze rozwiązanie dla każdego. Ale czy naprawdę tak jest? Sprawdźmy, jakie są najczęstsze mity dotyczące diety bezglutenowej – i co na ten temat mówią fakty.

Każdy, kto ma silną alergię na orzeszki ziemne, musi skrupulatnie czytać listy składników, mieć przy sobie zestaw ratunkowy oraz może się denerwować w samolocie, jeśli jakiś pasażer otworzy torebkę z orzeszkami. Ten strach jest zrozumiały: w rzadkich przypadkach ludzie umierają z powodu alergii na orzeszki ziemne.

Gdy za oknem spada temperatura, a kaloryfery grzeją pełną parą, w naszych domach robi się przyjemnie ciepło – ale nie zawsze zdrowo. Suche powietrze może szkodzić oczom, powodując pieczenie, łzawienie i uczucie piasku pod powiekami. Okuliści ostrzegają: w sezonie grzewczym brak odpowiedniego nawilżenia może prowadzić nawet do stanów zapalnych rogówki. Jak ochronić wzrok przed skutkami suchego powietrza jesienią i zimą?

Coraz mniej dzieci sięga po mleko i jego przetwory, choć dietetycy alarmują, że to błąd. Badania pokazują, że maluchy, które regularnie spożywają fermentowane produkty mleczne – takie jak jogurty czy kefiry – rzadziej cierpią na nadwagę, mają zdrowsze kości, lepszy sen i mniejsze ryzyko cukrzycy. Eksperci podkreślają, że nabiał powinien być stałym elementem codziennego jadłospisu najmłodszych.