Porady

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu cieszą się coraz większym zainteresowaniem. W czasach, gdy szukamy prostych i domowych metod wspierania odporności czy poprawy trawienia, warto zwrócić uwagę na coś tak prostego jak… woda goździkowa. Co daje picie wody z goździkami? Jak zrobić wodę goździkową do picia?

Ten składnik od wieków króluje w kuchniach całego świata i jednocześnie pomaga w walce o szczupłą sylwetkę. Co więcej – znajdziesz go bez problemu w każdym sklepie!

Czy wiesz, że większość z nas zjada 2–3 razy więcej soli dziennie niż zalecają specjaliści WHO? I nie chodzi tu wcale o nadmierne dosalanie ziemniaków na talerzu. Największy problem stanowi „sól ukryta” – obecna w produktach, których wcale byśmy o nią nie podejrzewali.

Robienie zakupów spożywczych bywa dość kosztowne, dlatego wyrzucanie ich jest bardzo bolesne. Dzięki kilku prostym sztuczkom, odrobinie planowania i wiedzy możesz przechowywać żywność znacznie dłużej, produkować mniej odpadów – a tym samym oszczędzać pieniądze.

Starzenie się to naturalny proces, który niesie ze sobą nie tylko życiową mądrość, ale także… pewne ograniczenia fizyczne. Dom, który przez lata był wygodny, w pewnym wieku może stać się pełen pułapek. Wystarczy źle ułożony dywanik, zbyt strome schody czy brak odpowiedniego oświetlenia, by znacząco zwiększyć ryzyko upadku. Kilka praktycznych zmian pozwoli jednak sprawić, że domowa przestrzeń stanie się jednocześnie komfortowa, funkcjonalna i bezpieczna dla seniora.

Upadki to jedno z najczęstszych zagrożeń zdrowotnych u osób starszych. W Polsce co trzecia osoba po 65. roku życia doświadcza ich przynajmniej raz w roku. Skutki mogą być poważne – od drobnych stłuczeń, przez złamania, aż po utratę samodzielności. Co jest przyczyną upadków seniorów i jak im zapobiegać?

Choć na pierwszy rzut oka wyglądają niepozornie te owoce to prawdziwe skarby natury. Kryją w sobie bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów, które wspierają serce, mózg, kości i odporność. A dzięki niskiej zawartości cukru i wysokiej dawce błonnika uznawane są za jedne z najzdrowszych owoców. Na co jeszcze dobre są jeżyny?

Ciąża to wyjątkowy czas, w którym organizm kobiety pracuje na pełnych obrotach, a każde codzienne wybory – od diety po sposób spędzania wolnego czasu – mają znaczenie dla zdrowia nie tylko jej, ale także dziecka. Co wolno, a czego lepiej unikać będąc w ciąży?

Kolka niemowlęca to jedno z najczęstszych wyzwań, z którymi przychodzi się zmierzyć świeżo upieczonym rodzicom. Choć jest to zjawisko powszechne i zwykle niegroźne, może budzić niepokój i poczucie bezradności. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, które mogą przynieść ulgę maluszkowi i jego opiekunom.

Izotoniki nawadniają szybciej niż woda, ale ich częste picie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, co radzi dietetyk, jak wybrać bezpieczny napój i jakie są zdrowe alternatywy. Kiedy sięgać po izotoniki?

Dla wielu kobiet moment, w którym zaczynają podejrzewać ciążę, jest jednym z najbardziej emocjonujących w życiu. Po jakim czasie pojawiają się pierwsze oznaki ciąży? Jak odróżnić pierwsze sygnały ciąży od zwykłych zmian hormonalnych? Jakie są objawy 1 tygodnia ciąży i kiedy wykonać test ciążowy? Na te pytania odpowiadamy poniżej!

Wszawica to plaga. Praktycznie nie da się przed nią uchronić. Przynajmniej, jeśli masz dziecko w przedszkolu, szkole lub dziecko, które wróciło z kolonii. Liczba zachorowań nasila się po wakacjach – a wraz z nimi pojawiają się przerażające napisy na drzwiach szkół i przedszkoli. Jak ją rozpoznać i jakie podjąć działania, by zminimalizować problem?

Kontrola apetytu to jeden z kluczowych elementów utrzymania zdrowej wagi i dobrego samopoczucia. Wiele osób kojarzy ograniczanie jedzenia z restrykcyjną dietą, jednak istnieją naturalne i proste sposoby, aby jeść mniej – bez liczenia kalorii i ciągłego uczucia głodu. Oto 9 skutecznych metod, które pomogą zmniejszyć apetyt każdego dnia.

Kubek gorącej kawy, orzeźwiający łyk zimnej wody po treningu czy ulubione lody w upalny dzień – dla wielu osób takie drobne przyjemności kończą się przeszywającym bólem zębów. Nadwrażliwość to problem, który według stomatologów dotyka nawet co trzeciego dorosłego. Jakie są objawy nadwrażliwości zębów i jak pozbyć się nadwrażliwości zębów? Sprawdź!

Do tego, że warzywa są zdrowe nie trzeba nikogo przekonywać. W teorii większość osób wie, że zawierają one duże ilości witamin, błonnika i antyoksydantów. W praktyce jednak często kończy się na plasterku pomidora do kanapki albo liściu sałaty w burgerze. Jak jeść dużo warzyw? W jakiej postaci najlepiej jeść warzywa? Odpowiadamy!