Porady

Chcesz poprawić trawienie, dłużej się czuć najedzony/a i naturalnie wesprzeć poziom cholesterolu i glukozy? Wypróbuj prosty sposób - wprowadź otręby do codziennej diety. Przeczytaj, które rodzaje warto wybierać, jak je stosować i jakie ostrożności zachować

W zimne dni absolutnie nie należy stosować kremu nawilżającego. To stwierdzenie może brzmieć kontrowersyjnie, szczególnie gdy słyszymy, że zimą skóra wymaga intensywnego nawilżenia. Tymczasem dermatolodzy zwracają uwagę, że krem nawilżający, pełen wody, w niskich temperaturach może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego tak się dzieje i jak prawidłowo dbać o skórę w chłodne miesiące?

Poznaj czarną soję - białkowy składnik znany od dawna w Azji, który może odmienić codzienne dania Polaków. Przeczytaj poniżej, jak ją przygotować, gdzie kupić i jakie zdrowe potrawy z niej zrobić - wypróbuj przynajmniej jeden z naszych pomysłów już dziś i daj znać, który smak wygrał u Ciebie!

Temat higieny intymnej bywa pomijany w codziennych rozmowach, często uznawany za krępujący czy wstydliwy. Z tego powodu wiele osób nie ma pewności, jak właściwie dbać o delikatne okolice intymne, jakie produkty stosować, a których lepiej unikać. Tymczasem w tym obszarze ciała równowaga mikroflory, poziom pH oraz sposób codziennej pielęgnacji mają ogromne znaczenie dla zdrowia.

Święta Bożego Narodzenia kojarzą się przede wszystkim z obfitością potraw. Pieczeń z sosem, sałatka jarzynowa, sernik, pierniczki, a potem dokładka. Nic więc dziwnego, że po świętach wielu z nas zadaje sobie pytanie: czy od takiego świątecznego obżarstwa żołądek naprawdę się rozciąga? Czy następnego dnia będzie domagał się większych porcji?

Jeśli często odczuwasz wzdęcia, uczucie pełności albo „ciężki brzuch”, ten naturalny sposób może pomóc odzyskać lekkość — bez rewolucji w diecie i bez drogich suplementów.

Wigilia to moment, w którym smak tradycji ma szczególne znaczenie. Ta wigilijna ryba to sprawdzony przepis, który łączy klasyczne składniki z prostym wykonaniem i pewnym efektem na świątecznym stole. Idealna zarówno dla miłośników tradycji, jak i tych, którzy chcą przygotować rybę bez kulinarnych niespodzianek.

Smażysz rybę i zawsze wychodzi tłusta? Sprawdź, jaki tłuszcz daje chrupiącą skórkę i zachowuje wartości odżywcze. Wypróbuj dziś i sięgnij po odpowiedni tłuszcz i usmaż rybę, która będzie chrupać, nie będzie tłusta i zachowa więcej wartości odżywczych - potem podziel się ze znajomymi jak wyszło! Na końcu mojego artykułu - praktyczne porady i szybki przepis.

Rocznie notuje się około 100 tysięcy przypadków zatrucia pokarmowego. Główny Inspektorat Sanitarny przypomina o właściwych zasadach przygotowywania potraw, ta wiedza przyda się nie tylko przed świętami Bożego Narodzenia.

Połknięcie ości ryby, także popularnego na kolacji wigilijnej karpia, bywa nie tylko kłopotliwe, lecz także niebezpieczne. Co robić, gdy już połkniemy ość ryby? Ratownicy medyczni przestrzegają: nie zagryzaj chlebem, to wcale nie "przepchnie" ości dalej. Zamiast tego warto chwycić latarkę, lusterko i pęsetę.

Olej palmowy zawiera rekordowe ilości kwasów tłuszczowych nasyconych. Te, spożywane w nadmiarze, sprzyjają rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia i otyłości. Dietetyczka przestrzega.

Kwas foliowy, jod, kawa, cukier, suplementy i produkty „zakazane” - wokół diety w ciąży narosło wiele mitów i sprzecznych zaleceń. Badania pokazują, że kobiety często popadają w skrajności: albo nie dostarczają organizmowi kluczowych składników odżywczych, albo eliminują z jadłospisu zbyt wiele produktów.

Mózg, jak każda część ciała, podega procesom starzenia, a to oznacza zwiększenie ryzyka zaburzeń poznawczych, demencji i choroby Alzheimera. Jest jednak dobra wiadomość - starzenie mózgu można spowolnić za pomocą czynników, na które mamy wpływ. Naukowcy z Uniwersytetu Florydy ustalili, że kluczowe znaczenie mają tu nawyki związane ze snem, stresem, nastawieniem do życia i relacjami społecznymi.

Fiberokolonoskopia i kolonoskopia to dwa badania endoskopowe umożliwiające ocenę jelita grubego. Oba pozwalają lekarzowi zobaczyć wnętrze jelita, wykryć stany zapalne, polipy lub wczesne zmiany nowotworowe. Różnią się jednak konstrukcją sprzętu i jakością obrazu, co wpływa na komfort pacjenta oraz dokładność diagnostyki. Warto wiedzieć, kiedy lekarz zaleca klasyczną kolonoskopię, a kiedy nowoczesną fiberokolonoskopię, oraz jak się do badania przygotować, by wynik był wiarygodny.

W okolicach czterdziestki wiele osób zauważa, że ciało zaczyna funkcjonować inaczej niż dotychczas. Waga rośnie szybciej, brzuch staje się trudniejszy do opanowania, a wyniki badań nie są już tak dobre jak kiedyś. Dietetycy podkreślają jednak, że to nie wiek jest problemem, lecz niedopasowana dieta.