zdrowie psychiczne

Wielu z nas zna to uczucie: rano pełni zapału planujemy zmiany, ale kończy się na bezmyślnym scrollowaniu. Co powstrzymuje nas przed realizacją celów? Nie brak motywacji, lecz brak samodyscypliny. Sprawdź, jak ją rozwijać i dlaczego to właśnie ona ma największy wpływ na zdrowie, karierę i codzienne życie.

Wypalenie zawodowe to dziś problem, z którym mierzy się nawet 25% Polaków. Dlaczego właśnie podczas urlopu tak wiele osób decyduje się na zmianę pracy? Psycholog biznesu Tomasz Kalko tłumaczy, skąd bierze się wypalenie i kiedy warto szukać nowej drogi zawodowej.

Prawie połowa Polaków codziennie czuje się wyczerpana. Skąd bierze się chroniczne zmęczenie i jak nauczyć się prawdziwego odpoczynku? Jak to zrobić zwłaszcza po urlopie, gdzie też nie zawsze wypoczywamy?

Współczesna kultura często idealizuje relacje pełne intensywności i "zlania się" emocjonalnego. Nierzadko mylimy bliskość z symbiozą, a różnica między nimi – choć subtelna – bywa kluczowa dla zdrowia psychicznego, autonomii i trwałości relacji. Czy można być uzależnionym od swojego partnera? Jak wygląda uzależnienie od partnera i na czym polega uzależnienie emocjonalne od drugiej osoby?

Humanizacja psów staje się coraz bardziej widoczna w krajach rozwiniętych. Badacze z Uniwersytetu Loránda Eötvösa w Budapeszcie przyjrzeli się, dlaczego coraz więcej osób opiekuje się psami jak własnymi dziećmi – i co to mówi o współczesnych społeczeństwach.

Dla jednych to ekscytująca podróż, dla innych źródło silnego stresu, a nawet ataków paniki. Lęk przed lataniem dotyka więcej osób, niż mogłoby się wydawać. Skąd się bierze i czy można się z nim uporać? Przyglądamy się mechanizmom, które stoją za tym zjawiskiem.

Do Senatu trafiła ustawa, która pozwoli dzieciom i młodzieży od 13. do 18. roku życia na korzystanie z porad psychologicznych i interwencji kryzysowej bez zgody rodziców czy opiekunów.

Choć coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie psychiczne, wciąż wiele zjawisk związanych z reakcją organizmu na trudne sytuacje pozostaje mało znanych. Jednym z nich jest functional freeze, czyli funkcjonalne zamrożenie – subtelna, ale znacząca reakcja organizmu, która może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Warto przyjrzeć się temu mechanizmowi bliżej, szczególnie jeśli doświadczasz przewlekłego napięcia, masz trudność z podejmowaniem decyzji lub często czujesz się „zablokowany” mimo braku widocznych przyczyn.

W Centrum Zdrowia Psychicznego w Chorzowie w leczeniu depresji, schizofrenii i zaburzeń lękowych pomagają psy terapeutyczne. Labradory Sati i Fedi wspierają pacjentów, przełamując bariery i ucząc empatii. Efekty są widoczne już po kilku tygodniach.

To nie "humory", "artystyczna dusza" ani lenistwo przerywane wybuchami energii. Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to jedno z najbardziej niezrozumianych, a zarazem trudnych do życia zaburzeń psychicznych. Może dotyczyć każdego – sąsiada, nauczyciela, przyjaciela. Co to jest ChAD? Jakie ma objawy i jak zaczyna się choroba dwubiegunowa?

Już pięciolatki zastanawiają się, skąd biorą się pieniądze i ile kosztują zabawki. Eksperci podkreślają: edukacja finansowa od najmłodszych lat nie tylko uczy odpowiedzialności, ale też wpływa na emocjonalne bezpieczeństwo dziecka.

Chociaż odchudzanie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zbyt restrykcyjne diety mogą mieć odwrotny skutek. Najnowsze badania pokazują, że niedobory żywieniowe i monotonne menu zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Schizofrenia to jedna z najczęstszych chorób psychicznych, której objawy mogą być trudne do rozpoznania. Wczesne leczenie i wsparcie społeczne mają kluczowe znaczenie. Sprawdź, jak rozpoznać symptomy i gdzie szukać pomocy.

Ponad połowa Polaków w chwilach stresu szuka ukojenia u swojego pupila, a nie u partnera czy rodziny – wynika z globalnego badania. Zwierzęta domowe okazują się potężnym wsparciem dla psychiki i codziennego dobrostanu.

Samotność zwiększa ryzyko utraty słuchu - tak wynika z szeroko zakrojonych badań, o wynikach których informuje pismo „Health Data Science”. Badania przeprowadzone z udziałem blisko pół miliona osób pokazują, że osoby samotne mają aż o 24 proc. wyższe ryzyko utraty słuchu. Co jeszcze odkryli naukowcy?