zdrowie psychiczne

Dzieci, które między 2. a 4. rokiem życia spędzają więcej czasu na zabawie na świeżym powietrzu, są mniej narażone na rozwój trudności emocjonalnych i behawioralnych. Każdy dodatkowy dzień w tygodniu zwiększał o 6–14 proc. szanse na dobry stan zdrowia psychicznego - zwracają uwagę naukowcy.

W krajach rozwiniętych samobójstwo jest jedną z głównych przyczyn śmierci kobiet w pierwszym roku po porodzie. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka jest depresja poporodowa. Tymczasem już trzy konsultacje psychologiczne pozwoliłyby ok. połowie kobiet wyjść z grupy ryzyka. Takie wsparcie nadal nie działa jednak w Polsce systemowo.

W dniach 21–29 marca 2026 r. w Warszawa odbędzie się trzecia edycja Warszawskiego Tygodnia Zdrowia Psychicznego. W ramach inicjatywy zaplanowano cykl bezpłatnych wydarzeń poświęconych profilaktyce oraz wsparciu zdrowia psychicznego dzieci, młodzieży i dorosłych.

Ponad jedna trzecia dzieci doświadczała objawów lękowych, podobny odsetek przejawiał wybuchy złości, a istotna część zgłaszała przewlekłe zmęczenie oraz nieadekwatny smutek – wynika z badań naukowców, którzy objęli swoim zainteresowaniem populację uczniów z Wrocławia.

Ministerstwo Zdrowia podjęło decyzję o kontynuacji pilotażowego programu funkcjonowania Centrów Zdrowia Psychicznego. Rozporządzenie podpisane 20 listopada przez Minister Zdrowia wydłuża czas trwania projektu do 31 grudnia 2026 roku.

Tradycyjna animaloterapia polega na bezpośrednim fizycznym kontakcie ze zwierzęciem: poprzez głaskanie czy przytulanie. Terapia z wykorzystaniem owiec ma jednak działać inaczej: na zwierzęta wystarczy... patrzeć z dystansu.

Wielu z nas nawet nie zauważa, że codziennie powtarza zachowania, które powoli wysysają energię, obniżają satysfakcję i odbierają radość z małych rzeczy. Tymczasem, jak podkreślają psychologowie, w życiu nie zawsze potrzebujemy rewolucji. Czasem wystarczy przyjrzeć się temu, co robimy automatycznie. To właśnie drobne, z pozoru niewinne nawyki potrafią najbardziej obniżyć jakość życia.

Choć psychologia od lat dzieli ludzi na introwertyków i ekstrawertyków, coraz częściej mówi się o osobach, które nie pasują w pełni do żadnej z tych dwóch kategorii. I właśnie tutaj pojawia się otrowertyzm – pojęcie, które jeszcze niedawno brzmiało egzotycznie, a dziś przyciąga uwagę specjalistów i zwykłych czytelników zainteresowanych tym, jak działa ludzka psychika.

Stabilność zatrudnienia i równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to priorytety dla młodych Polaków wchodzących na rynek pracy. Pokolenie Z ceni dobrostan psychiczny, otwartą komunikację i elastyczność, a jednocześnie wyróżnia się wysokimi kompetencjami cyfrowymi i empatią.

Coraz więcej Polaków przyznaje, że praca przestała dawać im satysfakcję, a zmęczenie nie mija nawet po urlopie. Jak pokazuje badanie prof. Dominiki Maison z Uniwersytetu Warszawskiego, aż 64 proc. z nas doświadczyło wypalenia zawodowego. Ekspert ds. emocji w biznesie, Dariusz Klupi, tłumaczy, czym naprawdę jest wypalenie, jaką rolę odgrywają w nim emocje i co zrobić, by odzyskać równowagę.

Social media, pandemia, cyfryzacja i sztuczna inteligencja, tysiące informacji na sekundę, dziesiątki wirtualnych znajomych bez szans na spotkanie w realu. To współczesna rzeczywistość, z którą przyszło nam się dzisiaj mierzyć. O ile starsi mogą już patrzeć na zmiany z pewną refleksją i dystansem, mając w zanadrzu wieloletnie przyjaźnie, mniej lub bardziej stałe związki, o tyle dojrzewające właśnie pokolenie wyraża pewne obawy co do swojej przyszłości, które są w pełni uzasadnione. W rozmowie z dr Martą Rawińską, psychoterapeutką i seksuolożką, wykładowczynią na kierunku Psychologia Uczelni Łazarskiego, rozważamy jak maluje się współczesny świat widziany oczami młodych ludzi właśnie.

Ogrodnictwo to już nie tylko hobby, ale sposób na lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne. Najnowsze badanie „Ogrody Europy” pokazuje, że Polacy należą do najbardziej zaangażowanych ogrodników w Europie. Aż 67 proc. z nas uważa, że praca w ogrodzie poprawia nastrój. Ogród pomaga też radzić sobie ze stresem.

Na Oddziale Toksykologii Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Sosnowcu rośnie liczba pacjentów po próbach samobójczych. Prof. Natalia Pawlas alarmuje, że coraz częściej za kryzysami psychicznymi stoją media społecznościowe, hejt i cyberprzemoc. Lekarze apelują o czujność i wsparcie dla osób w kryzysie. Gdzie szukać pomocy?

W 2024 roku aż 30 mln dni absencji chorobowej w Polsce było spowodowanych zaburzeniami psychicznymi. Winny jest przede wszystkim stres w pracy, przeładowanie obowiązkami i mobbing. Eksperci ostrzegają: jeśli firmy nie zadbają o dobrostan pracowników, problem będzie tylko narastał.

Jaki jest najprostszy, najtańszy i najprzyjemniejszy sposób na redukcję stresu? Wyniki badań wskazują, że dla widocznej poprawy samopoczucia wystarczą 2 godziny tygodniowo.