Styl życia

Tydzień może przynieść dyskretne, ale ważne sygnały od twojego organizmu - nie odkładaj ich na później. Przeczytaj horoskop zdrowotny na 17–23 listopada 2025 i wybierz jedną prostą rzecz, którą wprowadzisz już dziś, by poczuć ulgę. Drobna zmiana rutyny może zadziałać jak mała apteczka - sprawdź swój znak i weź zdrowie w swoje ręce.

Nawet najlepiej wytrenowani ultramaratończycy i triathloniści, którzy pokonują setki kilometrów i spędzają całe dnie w ruchu, napotykają biologiczną granicę, której nie da się długoterminowo przekroczyć. Najnowsze badania opublikowane w Current Biology wskazują, że ludzki organizm ma jasno określony „pułap metaboliczny” — maksymalną liczbę kalorii, jaką jesteśmy w stanie spalać przez dłuższy czas.

Ponad 99,6 proc. polskich gospodarstw domowych wciąż kupuje mięso – wynika z analizy YouGov dla „Rzeczpospolitej”. Choć roślinne zamienniki zyskują na popularności, nie zmieniły nawyków żywieniowych Polaków.

Mówi się, że każdy, kto śpi w pozycji embrionalnej, jest niepewny siebie i nieśmiały, osoby śpiące na wznak są pewne siebie, otwarte i samolubne a osoby śpiące na brzuchu są ambitne i perfekcjonistyczne. Czy tak jest w rzeczywistości a może pozycja zasypiania ma większe znaczenie dla kobiet w ciąży lub osób z bólami szyi, kręgosłupa lub chrapiących?

Tydzień może przynieść subtelne sygnały od twojego organizmu – nie czekaj, aż zamienią się w problem. Przeczytaj horoskop zdrowotny na 10–16 listopada 2025 i wybierz jedną prostą zmianę, którą wprowadzisz już dziś, by poczuć realną ulgę. Drobny nawyk w ciągu tygodnia może zdziałać więcej niż wielkie postanowienie raz na miesiąc – zacznij od małego kroku.

Każdemu zdarzyło się w środku dnia poczuć senność i marzyć o krótkiej drzemce. Niektórzy traktują ją jak luksus, inni – jak oznakę lenistwa. Jak drzemka w ciągu dnia wpływa na organizm? Czy kilkanaście minut snu w ciągu dnia faktycznie poprawia zdrowie i koncentrację czy może przeciwnie - zaburza nocny wypoczynek i przynosi więcej szkody niż pożytku? Jak długo powinna trwać drzemka? I co daje 30 minut drzemki? Sprawdź!

Waga, jaką ludzie przywiązują do koloru włosów, została udowodniona nie raz. Siwe włosy nieuchronnie dokumentują doświadczenia życiowe. Ale czy to prawda, że stres przyspiesza ten proces? A może nawet, że na każdy wyrwany siwy włos odrastają trzy nowe?

Chcesz spróbować czegoś nowego dla zdrowia? Wypróbuj „ciemną wodę” z oliwek - przeczytaj niżej jak ją stosować, ile pić i jakie smaczne triki dodać do codziennych posiłków. Zacznij już jutro rano: pół kieliszka na czczo i obserwuj, jak reaguje twoje ciało.

Cukier od dawna ma złą reputację – obwiniany jest o otyłość, próchnicę i uzależnienie. W odpowiedzi na tę krytykę coraz częściej sięgamy po „zdrowsze” alternatywy: miód, syrop z agawy, cukier kokosowy czy naturalne słodziki. Ale czy rzeczywiście są one korzystniejsze dla zdrowia?

W tym tygodniu ciało może wysyłać ukryte znaki – nie odkładaj ich na później. Sprawdź horoskop zdrowotny na 3–9 listopada 2025 i wybierz jedną prostą zmianę, którą wprowadzisz natychmiast. Drobny gest dziś może uchronić przed większym dyskomfortem jutro – zacznij od jednego nawyku i obserwuj, jak zmienia się twoje samopoczucie.

Niektórym wystarczy ciepły prysznic wieczorem, aby zasnąć bez większych problemów. Inni lepiej się wyciszają, jeśli wcześniej odłożą telefony komórkowe. Jeszcze inni zasypiają szybko, jeśli ich sypialnia jest całkowicie zaciemniona. Ale to nie wszystko. Okazuje się, że również odżywianie może zdecydowanie wpływać na dobry lub zły sen.

Niektórzy lubią się bać, oglądając filmy grozy czy słuchając przerażających historii. Ale czy dreszcz emocji może mieć wpływ na pracę serca? Prof. Robert J. Gil, kardiolog i były prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, tłumaczy, jak silne emocje i stres wpływają na układ sercowo-naczyniowy oraz na ogólną kondycję organizmu.

Scrollowanie mediów społecznościowych dla wielu osób jest odruchem – często nieświadomym. Po telefon sięgamy nierzadko gdy stoimy w kolejce, czekamy na autobus, a nawet… gdy nie mamy nic konkretnego do zrobienia. Co dzieje się w mózgu, gdy co kilka minut odświeżamy ekran licząc na kolejną dawkę nowości? Naukowcy nie mają wątpliwości: każda taka „krótka chwila” ma realny wpływ na nasze funkcjonowanie, koncentrację i nastrój.

Wellbeing przestał być modnym hasłem z prezentacji HR. Coraz więcej Polaków naprawdę stawia na sen, ruch i spokój psychiczny – zamiast na szybkie diety i perfekcyjny wygląd. O tym, jak zmienia się nasze podejście do dbania o siebie, dlaczego relaks wciąż bywa luksusem i jak prostota wygrywa z rewolucją, opowiada Katarzyna Ejdys-Kalwasińska, psycholożka i menedżerka, Product Owner Well Be Studio.

Kiedy pies potrzebuje ruchu, właściciel również musi wyjść na spacer. Najnowsze badania pokazują, w jakim stopniu psy utrzymują aktywność fizyczną swoich właścicieli. Niezależnie od tego, czy świeci słońce, pada deszcz czy śnieg, czy jest wcześnie, czy późno, wspólnie wychodzą na spacer. Jest zatem prawdopodobne, że psy zachęcają swoich właścicieli do większej aktywności w życiu codziennym.