Psychologia

Inteligencja emocjonalna to umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych ludzi. Osoby z wysoką inteligencją emocjonalną potrafią budować zdrowe relacje, empatyzować i adekwatnie reagować na trudne sytuacje. Niestety, nie każdy posiada ten dar. Czasem nawet najbliżsi mogą nieświadomie ranić słowami, które świadczą o niskim poziomie inteligencji emocjonalnej.

Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji. Niegdyś zwiększał szanse na przetrwanie lecz dziś… najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?

Czy zdarza ci się mówić samemu do siebie? Może układasz w myślach plan dnia, rozważasz różne scenariusze albo nawet na głos dopingujesz się przed trudnym zadaniem? Naukowcy mają określone zdanie na ten temat.

Depresja to nie chwilowy smutek – to choroba, która może prowadzić do tragedii, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. W Polsce problem ten narasta, a stan finansowania zdrowia psychicznego jest alarmujący. Ekspertki dr Joanna Gutral i Marta Niedźwiecka opowiadają o koniecznych zmianach w raporcie “Ważne słowa na P.” Fundacji Pomagam.pl we współpracy z SWPS Innowacje.

Emocjonalne jedzenie to zjawisko, którego doświadcza każdy z nas. Czasem może stać się jednak problemem i prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Odróżnienie głodu fizjologicznego od emocjonalnego jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy każdego z nich oraz jakie strategie mogą pomóc w ich kontrolowaniu.

Kontakt człowieka ze zwierzętami niesie ze sobą wiele korzyści – wspomaga procesy leczenia, ułatwia radzenie sobie ze stresem, bólem i znacznie poprawia nasze samopoczucie. Ogólnopolski program dogoterapii prowadzony przez Mars Polska i Fundację Dr Clown odniósł niemały sukces. Pomógł już ponad 30 tysiącom małych pacjentów ze szpitali dziecięcych i seniorów z Domów Opieki Społecznej.

W programie "Va Banque", który emituje stacja TVP2 pod koniec każdego odcinka upominki uczestnikom wręcza hostessa. W jednym z ostatnich odcinków miała na sobie spódnicę mini. To właśnie jej stój wywołał oburzenie w sieci. Dyrektor TVP odniósł się do krytyki. Głos w sprawie zabrała też Magda Masny, która przed laty występowała w "Kole Fortuny".

Miłość to uniwersalne uczucie, ale sposób, w jaki ją wyrażamy i odbieramy, może się diametralnie różnić. Możemy mówić o niej głośno, okazywać ją gestami lub budować przez drobne, codzienne działania. Świadomość istnienia różnych języków miłości może pomóc lepiej budować relację.

Jeśli masz poczucie, że w twojej relacji czegoś brakuje, może warto wprowadzić do swojego związku kilka mikronawyków. Halinka Piasecka, psycholożka i mentorka, sugeruje, że nie trzeba wielkich zmian, by zadbać o komunikację ze swoją drugą połówkę. O co dokładnie chodzi?

Każdy rodzic zna ten moment: błagalne spojrzenie dziecka, które prosi o coś, czego nie możemy lub nie chcemy mu dać. Odmowa bywa trudna, a źle przekazana może dodatkowo sprawić, że dziecko poczuje się odtrącone. Jak mówić "nie", by maluch nadal czuł się kochany? Oto kilka sposobów, które pomogą ci zachować autorytet, a jednocześnie budować zdrową więź.

Olek Klepacz to lider Formacji Nieżywych Schabuff. Choć stroni od show-biznesu zrobił wyjątek i w programie "Halo tu Polsat" opowiedział o chorobie, z którą zmaga się od ponad 10 lat. Muzyk wyznał, że nie pomogły mu standardowe terapie. "Nie byłem sobie w stanie poradzić z bardzo prostymi rzeczami" - mówi. Pojawiło się jednak światełko w tunelu.

Okres dorastania to burzliwy czas pełen zmian, emocji i poszukiwania własnej tożsamości. Wielu nastolatków czuje się w tym czasie niezrozumianych i choć chcieliby porozmawiać z rodzicami, nie zawsze mają odwagę.

Bed rotting, który po polsku oznacza "gnicie w łóżku" to nowy trend, który w 2023 roku pojawił się na Tik Toku. Od wielu lat towarzyszy nam idea work-life balance, która ma być lekarstwem na pracoholizm, w który wpadli Polacy. Czy bed rotting to dobry sposób na regenerację? A może dowód na to, że work-life balance poszło zdecydowanie za daleko?

Najnowsze wyniki badań wykazały związek między przyjmowaniem suplementu stosowanego na siłowniach a leczeniem depresji. O jaką substancję dokładnie chodzi?

Coraz częściej dajemy się przekonać, że to co jemy, wpływa nie tylko na nasz organizm, ale także dobre samopoczucie. Naukowcy wciąż badają, jak poszczególne produkty wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Z ich badań wynika, że zwłaszcza jeden owoc potrafi dosłownie w kilka dni poprawić nasz nastrój.