Medycyna naturalna

Banan kojarzy się głównie z szybkim śniadaniem lub przekąską wrzuconą do torby w ostatniej chwili. Mało kto myśli o nim jak o owocu, który realnie potrafi wspierać zdrowie serca. A jednak – za jego słodyczą kryje się zestaw składników, które działają jak naturalna tarcza ochronna dla układu krążenia.

Spożywanie dużych ilości pomidorów może chronić przed wystąpieniem raka prostaty oraz raka piersi. Naukowcy nie mają wątpliwości, że pomidory wykazują działanie przeciwnowotworowe, jednak pojawiają się również sprzeczne informacje. Zawarty w pomidorach likopen to silny antyoksydant, który zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.

Czosnek od wieków kojarzony jest z naturalnym wzmacnianiem odporności, jednak najnowsze badania pokazują, że jego właściwości mogą mieć także istotne znaczenie dla zdrowia jamy ustnej. Naukowcy sugerują, że płyn do płukania jamy ustnej na bazie ekstraktu z czosnku może skutecznie konkurować z chlorheksydyną — substancją uznawaną za złoty standard w zwalczaniu bakterii w jamie ustnej.

Te składniki diety mogą skutecznie poprawiać samopoczucie, zmniejszać poziom kortyzolu, działać antydepresyjnie, przeciwzapalnie i neuroprotekcyjnie.

Imbir to jedna z najpopularniejszych przypraw i naturalnych środków leczniczych na świecie. I nie tylko ze względu na swój nietypowy kształt. Imbir dodaje ostrości, pikantności i sprawia, że zarówno słodkie, jak i kwaśne potrawy są bardziej wyraziste. A jako lekarstwo pomaga – na wszystko!

Problemy ze snem dotyczą dziś coraz większej liczby osób. Stres, szybkie tempo życia, praca przed ekranem do późnych godzin i nieregularne posiłki sprawiają, że organizm zaczyna produkować mniej melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za zasypianie. Choć wiele osób od razu sięga po suplementy, często wystarczy wprowadzić do diety kilka konkretnych produktów, które w naturalny sposób wspierają proces regulacji rytmu dobowego. Które produkty mogą ułatwiać zasypianie?

Chrzan to jedna z najmocniejszych roślin o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W kuchni znany jako ostry dodatek do dań, w medycynie naturalnej ceniony za wsparcie odporności i trawienia. Sprawdź, jakie korzyści zdrowotne daje chrzan i kiedy warto po niego sięgać.

Akupunktura nie leczy nowotworów, ale pozwala przechodzić czas walki z chorobą w jak najlepszej jakości życia – powiedział PAP specjalista akupunktury lek. med. Bartosz Chmielnicki podczas I Śląskiej Konferencji Onkologii Integracyjnej w Katowicach.

Matcha – sproszkowana zielona herbata i pistacjowe desery to nie tylko moda. Ich popularność nie kończy się na walorach smakowych - jak wykazują najnowsze badania, viralowe przysmaki wspierają kondycję oczu, działając jak naturalna ochrona przed stresem oksydacyjnym i wpływając korzystnie na zdrowie siatkówki.

Okazuje się, że czarnuszka chroni przed otyłością. Dokładnie rzecz ujmując, ekstrakt z nasion czarnuszki znacznie ogranicza gromadzenie się tłuszczów w komórkach. Potwierdzają to wyniki badań naukowców z Uniwersytetu Metropolitalnego w Osace w Japonii.

Zacznij dodawać chrzan do swoich posiłków regularnie - nie tylko przy świętach. Przeczytaj, jak prosto wprowadzić go do jadłospisu i jakie korzyści możesz odczuć niemal od razu.

W świecie pełnym przetworzonej żywności czasem najwięcej mocy kryje się w produktach, które od wieków nie potrzebowały reklamy. Bryndza, tradycyjny górski ser z owczego mleka, to przykład żywności, która przetrwała próbę czasu – i to z bardzo dobrego powodu. Wystarczy mała łyżeczka, by poczuć jej intensywny smak i… siłę fermentacji, która działa na jelita jak naturalna odżywka.

Choć w sklepie wiele osób mija je obojętnie, stanowią one jeden z tych produktów, które naprawdę warto mieć w domu. Wystarczy zaledwie jedna łyżka dziennie, by dostarczyć organizmowi solidną porcję antyoksydantów, witamin i składników mineralnych. A ich działanie potrafi zaskoczyć: wspierają wzrok, pomagają kontrolować poziom cukru, wpływają korzystnie na ciśnienie krwi, a także na odporność i trawienie.

Nie trzeba biegać maratonów, by zadbać o zdrowie i serce. Badania opublikowane w „American Journal of Preventive Medicine” pokazują, że już 15 minut szybkiego marszu dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci — zwłaszcza z powodu chorób układu krążenia. Co więcej, korzyści te są szczególnie widoczne u osób o niskich dochodach.

Codzienne siedzenie przed komputerem lub telewizorem nie służy sercu, ale naukowcy znaleźli prosty sposób, by złagodzić jego skutki. Okazuje się, że filiżanka kakao bogatego we flawanole może pomóc utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji – nawet po kilku godzinach bez ruchu.