zdrowie

Wielu z nas uważa, że 10 000 kroków dziennie to magiczna liczba. Jednak według badań, pożądany pozytywny wpływ na zdrowie można osiągnąć, znacznie ograniczając aktywność fizyczną. Ale według badań osoby, które chodzą „tylko” 7000 kroków dziennie, mają niższe ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób.

Nowe badania pokazują, że umiarkowane picie kawy może stać się sekretem długowieczności. Już 1–3 filiżanki dziennie wystarczą, by zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych i dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem fizycznym oraz psychicznym.

Zacznij dziś i wprowadź kilka prostych zmian w jadłospisie i zobacz różnicę. Czym jest dieta śródziemnomorska, jakie daje udokumentowane korzyści, co jeść (z praktycznymi przykładami i tabelą), jak zacząć tydzień zgodny z tym stylem żywienia oraz odpowiada na najczęściej zadawane pytania.

Brytyjscy naukowcy odkryli, że tłuszcz trzewny, czyli niewidoczna tkanka otaczająca narządy wewnętrzne, znacząco przyspiesza starzenie serca. Co ważne, problem może dotyczyć również osób o prawidłowej masie ciała.

Po wakacyjnych szaleństwach: długich wieczorach ze znajomymi przy grillu lub ognisku, wypoczynku w kurortach z nielimitowanym dostępem do alkoholi czy relaksie na tarasie z lampką wina po pracy, wiele osób decyduje się na bezalkoholowy wrzesień. Ale czy miesiąc bez alkoholu rzeczywiście przynosi jakieś efekty? I jak wytrwać w tym postanowieniu?

Ziemniak padł ofiarą kampanii oszczerstw. W latach 80. mówiono, że tuczy. W tamtym czasie eksperci w amerykańskich zaleceniach dietetycznych stawiali go na równi ze słodyczami. A u nas ziemniaki to klasyk w polskiej kuchni – od schabowego z ziemniakami posypanymi koperkiem, przez babcine kluski czy placki ziemniaczane aż po chrupiące frytki. Średnie, roczne spożycie ziemniaków w Polsce oscyluje w okolicach 100 kg na osobę! Czy ziemniak to samo zło, jak czasem się mówi, czy raczej niedoceniany skarb?

Dziesiąty nerw czaszkowy łączy nasze myśli i emocje z narządami. Może chronić nas przed wybuchami gniewu i chorobami serca. To bardzo interesujący nerw, który do świata nauki wniósł wiele ciekawych spostrzeżeń - jakich?

Czytasz ten tekst wpatrzony w smartfon z pochyloną głową? A może zgarbiony przed komputerem? Mamy Cię! Bardzo niewielu z nas uważa się za w pełni zdrowych. Co to właściwie oznacza? Jak można poprawić swoją kondycję? jak mogę być zdrowy?

Artystom i działaczom pracującym w sferze kultury władze Turkmenistanu nakazały zrzucić zbędne kilogramy przed obchodzonym 27 września Dniem Niepodległości. Jeśli tego nie zrobią nie będą wpuszczani na scenę czy też przed kamerę.

Wraz z wiekiem obniża się sprawność układu odpornościowego, częściej zapadamy na infekcje, mogą one być poważniejsze i zaostrzać przebieg chorób przewlekłych. Eksperci mają jednak na to odpowiedź.

Naukowcy z Uniwersytetu Kopenhaskiego opracowali nową terapię, która z powodzeniem może być stosowana w leczeniu otyłości. Ich odkrycie, opublikowane na łamach czasopisma "Nature" , może sprawić, że powstania nowy sposób leczenia milionów osób z otyłością i cukrzycą typu 2, które nie reagują dobrze na obecnie dostępne terapie.

Naturalne sposoby na wzmocnienie organizmu cieszą się coraz większym zainteresowaniem. W czasach, gdy szukamy prostych i domowych metod wspierania odporności czy poprawy trawienia, warto zwrócić uwagę na coś tak prostego jak… woda goździkowa. Co daje picie wody z goździkami? Jak zrobić wodę goździkową do picia?

Fermentowana, pikantna kapusta chińska ma podobno mnóstwo właściwości leczniczych. Zatkane tętnice? Podrażnione jelita? Przeciążona wątroba? Według wielu badań kimchi pomoże. Przy tym korzyści zdrowotne kimchi tkwią przede wszystkim w sposobie jego przygotowania.

Jak wskazują wyniki badania opublikowanego na łamach pisma „Neuron”, wpływ wysokiego spożycia soli na mózg to niedoceniany do tej pory czynnik ryzyka nadciśnienia.

Ta niepozorna roślina o jaskrawoczerwonych owocach to prawdziwy skarb natury – pod względem zawartości witaminy C bije na głowę cytrusy i większość popularnych warzyw. Na co pomaga picie dzikiej róży? Dlaczego dzika róża to mistrzyni odporności?