Dorsz w warzywach – lekki obiad na zdrowe serce

Dlaczego warto jeść ryby?

Kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają obniżyć ciśnienie, poprawiają koncentrację i działają przeciwzapalnie. Dorsz zawiera też dużo jodu, magnezu i witaminy D.

Przepis na dorsza z piekarnika

Składniki:

• 2 filety dorsza
• 1 cebula, pół papryki, 1 pomidor, 1 marchew
• 1 łyżka oliwy, sok z cytryny, koperek

Warzywa ułóż w naczyniu żaroodpornym, na nich połóż dorsza, skrop oliwą i cytryną. Piecz 20 minut w 180°C.

Lekko, zdrowo i kolorowo

To danie dostarcza białka i witamin, a przy tym jest niskokaloryczne. Idealne dla osób na diecie lekkostrawnej.

Powiązane

Iga Leszczyńska

Barszczyk na lekko – zdrowa, aromatyczna klasyka bez grama tłuszczu [Przepis]

Ewa Kranz

Czy dynia jest zdrowa czy tylko straszna?

Iga Leszczyńska

Zdrowy, beztłuszczowy żurek [PRZEPIS]

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie