Medycyna naturalna

Czosnek i kurkuma to dwa niezwykle cenione w medycynie naturalnej składniki, które od wieków są stosowane do wzmacniania odporności i ochrony organizmu przed infekcjami. Oba produkty mają silne właściwości prozdrowotne, ale ich działanie różni się pod wieloma względami.

Regularne spożywanie niektórych owoców i warzyw może nie tylko pomóc w naturalnym obniżeniu ciśnienia krwi, ale nawet poprawić ogólne zdrowie serca, krążenia i metabolizmu. Ich działanie jest najlepiej widoczne, gdy są częścią zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia.

Witamina D3, nazywana „słoneczną witaminą”, jest kluczowa dla zdrowia kości, odporności i ogólnego samopoczucia. Nasz organizm produkuje ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją także dostarczać z pożywienia lub suplementów. Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy D3 oraz jakie są normy i zalecenia suplementacji? Sprawdź!

Łagodzą stany zapalne w organizmie, wspierają działanie serotoniny i dopaminy, które odpowiadają za dobry nastrój, zmniejszają ryzyko miażdżycy. Kwasy tłuszczowe omega-3 trudno przecenić. Gdzie znajduje się omega-3? W czym jest najwięcej kwasów omega-3? Co lepiej wybrać: oliwę z oliwek czy olej lniany?

Owsianka to królowa śniadań. Jedna z lepszych potraw, którą można sobie zaserwować na początek dnia. Nie tylko syci, ale też dobrze wpływa na nasze jelita oraz cerę. Jej dobroczynne działanie warto wzbogacić o jeszcze jeden świetny dodatek. Chodzi o siemię lniane. To ono sprawi, że brzuch będzie płaski a kilogramy będą łatwiej lecieć w dół. W jakiej formie najlepiej je dodać? Zmielonej czy w całych ziarnach?

Eksperci uważają, że osoby po 50. roku życia powinny w szczególny sposób dbać o swoją dietę oraz styl życia. Dietetyk Bartek Kuczyński radzi, co zrobić, by w prosty a wręcz banalny sposób zadbać o swoje zdrowie i energię. Wystarczy woda i jedna łyżeczka tego produktu. Ten napój bardzo korzystnie wpływa właśnie na osoby po 50. roku życia.

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie. Bierze udział w ponad 300 procesach biochemicznych, wpływa na pracę mięśni, układ nerwowy, serce i poziom energii. Niestety, jego niedobór jest coraz częstszy, a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ich codzienne dolegliwości mogą wynikać właśnie z braku tego pierwiastka. Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie sięga po produkty, które – ich zdaniem - wzmacniają odporność. Niestety, nie wszystkie z nich przynoszą oczekiwane efekty. Jakie są najczęściej powtarzane mity na temat produktów wzmacniających odporność? I po które faktycznie warto sięgnąć?

Wielu Polaków wciąż nie jest świadomych tego, jak wielu problemów ze zdrowiem jamy ustnej mogliby uniknąć dzięki odpowiednim witaminom – mówi dr Piotr Przybylski, implantolog z kliniki Implant Medical.

Rośliny i zioła to naturalne i często bardzo dobre składniki do robienia naparów pomocnych w odchudzaniu i podkręcaniu metabolizmu. Okazuje się, że w prawie każdym ogrodzie lub parku rośnie drzewo, którego liście nadają się do tego idealnie. Świetnie spalają tłuszcz. O jakie drzewo dokładnie chodzi? Jak przygotować herbatę, która pomoże nam schudnąć?

To jedna z tych roślin, których lecznicze działanie już dawno zostało udowodnione. Chodzi o kozieradkę. Ma wiele właściwości, które pozytywnie wpływają na organizm i pomagają w walce z wieloma dolegliwościami. Napar z kozieradki pomaga też schudnąć. Świetnie wpływa na metabolizm i trawienie.

Warzywa i owoce to produkty, które lekarze i dietetycy polecają w zdrowej i zbilansowanej diecie. Niektóre z nich nie tylko odżywiają nasz organizm, ale też poprawiają funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Naukowcy wskazali jeden owoc, który świetnie wspomaga pracę jelita grubego i naturalnie je oczyszcza.

To indyjskie ziele uchodzi za "nową ashwagandhę". Ma pomagać na wiele dolegliwości m.in. stany zapalne oraz regenerację i odbudowę tkanek. Indyjskie ziele Bacopa monnieri, bo o nim mowa, ma coraz więcej zwolenników w sieci. Czy rzeczywiście jest tak nieocenione?

Sezon grypowy i przeziębieniowy trwa w najlepsze. Ten napar jest lepszy niż ten z imbiru albo syrop z cebuli. Pomaga w szybszej rekonwalescencji i doskonale nawadnia wymęczony chorobą organizm. Wystarczą dwie przyprawy i wrzątek.

Pełnia Księżyca, która wypada w lutym nazywana jest Śnieżnym lub Głodnym Księżycem. W lutym 2025 wypada w pierwszej połowie miesiąca. Kiedy dokładnie? Jak pełnia Księżyca wpływa na człowieka?