Medycyna naturalna

Choć wyglądają niepozornie rosną w siłę jako alternatywa dla tabletek na stres. Adaptogeny coraz częściej pojawiają się w świecie wellness, na półkach sklepów zielarskich, a nawet w hipermarketach. Czym są? Czy adaptogeny działają? Czy adaptogeny mają skutki uboczne? Na te pytania odpowiadamy poniżej.

Naukowcy z Uniwersytetu Łódzkiego stworzyli nową wersję oleju sezamowego. Z ziarna sezamu wydobyli duże ilości sezamolu, który jest silnym antyoksydantem. Na co jest dobry olej sezamowy i do czego można go używać?

Jej owoce to smak lata, ale mało kto pamięta o jej liściach. Są równie pożyteczne dla zdrowia. W naturalny sposób wspierają zdrowie. Napar z liści poziomki warto pić nie tylko, gdy chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów i oponki. Jest także idealny, gdy mamy problemy ze snem. 

Nawłoć to roślina, która powszechnie występuje w Polsce. Spotkać ją można rosnącą na łąkach, wśród traw. Ta niepozorna z wyglądu bylina od pokoleń znana jest w medycynie ludowej. Czym jest nawłoć? Czym różni się nawłoć pospolita od kanadyjskiej? Jakie są jej właściwości lecznicze?

Suplementacja witaminą D3 może chronić organizm przed przyspieszonym starzeniem się – sugeruje najnowsze badanie VITAL. Naukowcy wykazali, że przyjmowanie 2000 IU dziennie tej witaminy pomaga zachować dłuższe telomery – ochronne końcówki DNA.

Błonnik pokarmowy to niezbędny składnik zdrowej diety, który wspiera pracę jelit, obniża poziom cukru i cholesterolu, a nawet zmniejsza ryzyko chorób serca i nowotworów. Dowiedz się, jakie są jego rodzaje, funkcje i najlepsze źródła w codziennym menu.

W Polsce na nadciśnienie tętnicze cierpi ok. 10-12 mln dorosłych - choć szacuje się, że ta liczba może być wyższa. Tymczasem badania opublikowane na łamach "American Journal of Physiology-Renal Physiology" wskazują, że jeden owoc może być szczególnie pomocny w walce z nadciśnieniem.

Od czego zacząć przygodę z ziołami w donicy, na balkonie czy w ogrodzie? Oto 3 rośliny dla początkujących, które są niezwykle łatwe w uprawie, a można wykorzystać je w kuchni każdego dnia. Poznaj ich super właściwości zdrowotne.

Herbaty ziołowe i napary parzone z liści, korzeni czy kwiatów roślin leczniczych od wieków stanowią element domowej apteczki – łagodzą ból brzucha, uspokajają nerwy, wspierają odporność czy poprawiają trawienie. Jednak nie wszystkie z nich są całkowicie bezpieczne dla zdrowia.

Wybierając olej do kuchni czy pielęgnacji często zastanawiamy się jaki wybrać: olej rafinowany czy nierafinowany? Różnice między nimi są istotne – nie tylko pod względem smaku i zapachu, ale przede wszystkim wartości odżywczych. Jakie właściwości mają oleje tłoczone na zimno i który olej jest najzdrowszy?

Nadmiar kortyzolu może zwiększać ryzyko zawału i niektórych nowotworów. Choć kortyzol to hormon, który jest potrzebny, może być też niszczący dla organizmu. Sprawdź, jak za pomocą diety możesz obniżyć poziom hormonu stresu.

Jak wynika z badań, w przypadku osób z nadwagą i otyłością wchłanianie witaminy D może być utrudnione. Z tego względu, by zwiększyć korzyści płynące z suplementacji, pomocne może być włączenie do diety produktów takich jak kakao, jagody, winogrona, pistacje czy żurawina. Z jakiego powodu?

Hortiterapia to leczenie ogrodem chorób psychicznych i fizycznych. W niektórych krajach jest to uznana metoda leczenia i powinna być szerzej stosowana. Dla kogo jest szczególnie wskazana? Na co konkretnie pomaga ogrodoterapia?

Ta roślina istnieje na Ziemi od ponad 2 miliardów lat. Na dodatek jest prawdziwą skarbnicą zdrowia. Polacy sięgają po nią coraz częściej jednak wciąż nie jest w naszym kraju dobrze znana.

To zioło warto mieć zawsze pod ręką. Wspomaga pracę mięśnia sercowego, koi nerwy i nie tylko. Jeśli nie masz ogrodu, możesz ją z powodzeniem uprawiać na balkonie lub w domu w doniczce. Co to za zioło? Na co jeszcze pomaga?