Spis treści
Matcha w walce z zespołem suchego oka
W ostatnich miesiącach trudno nie zauważyć rosnącej popularności matchy i pistacji. Zielone latte piją już niemal wszyscy miłośnicy zdrowego stylu życia, a pistacjowe desery podbijają kawiarniane witryny i media społecznościowe. Ten trend ma także naukowe uzasadnienie - zgodnie z najnowszymi badaniami modne produkty sprzyjają zachowaniu dobrego wzroku.
Matcha, dzięki wysokiej zawartości polifenoli, wykazuje silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Badania polskich naukowców pokazują, że może łagodzić objawy zespołu suchego oka, takie jak uczucie suchości i piasku pod powiekami czy pieczenie, ponieważ pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie i redukuje stany zapalne. Matcha działa jak naturalna tarcza antyoksydacyjna – ogranicza wpływ szkodliwych wolnych rodników i wspiera regenerację rogówki, czyli przezroczystej przedniej części oka. Co więcej, matcha może również korzystnie wpływać na wzrok pośrednio, wspierając zdrową mikroflorę jelitową.
Pistacje wspierają ostrość widzenia
Pistacje to kolejny trend łączący przyjemność jedzenia z korzyściami dla zdrowia. Według amerykańskich naukowców włączenie tych modnych, zielonych orzechów do diety wspiera wzrok, ponieważ są naturalnym źródłem luteiny i zeaksantyny – pigmentów tworzących barwnik plamki żółtej w siatkówce, czyli centralnej części oka odpowiedzialnej za ostre widzenie.
Pigmenty działają jak naturalny filtr ochronny, chroniący siatkówkę przed uszkodzeniami spowodowanymi światłem i stresem oksydacyjnym oraz wspierają ostrość widzenia. Dodatkowo luteina i zeaksantyna korzystnie wpływają na osoby intensywnie korzystające z ekranów, gdyż pomagają regenerować wzrok po ekspozycji na światło i utrzymują odpowiednie nawilżenie oka.
Odpowiednia dieta jak suplement dla wzroku
Odpowiednia dieta działa jak naturalny suplement dla wzroku. Pełnowartościowe posiłki, nawodnienie oraz rozsądne korzystanie z ekranów i regularne badania wzroku pomagają utrzymać oczy w dobrej kondycji przez długie lata.
– Badaniom wzroku należy poddawać się co 1-2 lata, można je także bezpłatnie wykonać w salonach Alensy, gdzie specjaliści pomogą dobrać zarówno okulary korekcyjne, jak i modele chroniące przed światłem niebieskim - doradza Maria Boros, optometrystka marki Alensa, europejskiego lidera w segmencie salonów optycznych.
Wsparcie dla oczu: kwasy tłuszczowe omega-3, witamina B oraz D
Korzystny wpływ modnych składników na wzrok pokazuje, jak ważne jest holistyczne podejście do dbania o oczy - codzienne nawyki i profilaktyka mają tu ogromne znaczenie. W diecie wspierającej zdrowie wzroku istotne są także inne składniki odżywcze.
Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne m.in. w rybach i orzechach, wspierają prawidłowe funkcjonowanie siatkówki i mogą zmniejszać ryzyko pogorszenia wzroku z wiekiem. Witaminy z grupy B, szczególnie B6, pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie wewnątrzgałkowe, co jest kluczowe dla kondycji oczu. Z kolei witamina D i magnez wspierają mikrokrążenie i prawidłowe działanie tkanek oka, a witaminy C i E, dzięki właściwościom antyoksydacyjnym, pomagają neutralizować szkodliwe wolne rodniki i chronić wzrok przed stresem oksydacyjnym.
Źródło:
Alensa
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak