Styl życia

10 tysięcy kroków. Takie są rekomendacje wielu dietetyków i lekarzy. Czy na pewno tyle kroków powinniśmy wykonać codziennie? Okazuje się, że to chwyt marketingowy, który powstał ponad 60 lat temu. Skąd się wzięło te 10 tys.? Ile kroków wystarczy zrobić codziennie, by zachować zdrowie i dobrą kondycję?

Seriale medyczne to ulubiony gatunek widzów. Już wkrótce na ekrany trafi nowa seria o tym, co dzieje się w szpitalu, o losach pracowników medycznych i pacjentów. To opowieść o trudnych przypadkach i osobistych sprawach kobiet z krakowskiego szpitala. W obsadzie polskie gwiazdy. Wiemy, kiedy i gdzie premiera tego serialu.

Jajka to produkt, po który sięgamy dosyć często, zwłaszcza podczas śniadania. Uznawane przez dietetyków za zdrowe i odżywcze, jak wynika z badań nie zawsze nam służą. Zwłaszcza serwowane w jeden z najpopularniejszych sposobów. Lepiej z tego dania zrezygnować. O czym dokładnie jest mowa?

Zabawy sensoryczne to doskonały sposób na wspieranie rozwoju dziecka poprzez stymulację zmysłów. Jak ćwiczyć sensorykę w domu? Jak zrobić samemu pomoce sensoryczne? Odpowiadamy!

Zachorowań na grypę jest teraz, w porównaniu z tym samym okresem ub.r., czterokrotnie więcej - informuje GIS. A jesteśmy dopiero przed szczytem fali zakażeń. Czy można skutecznie zadbać o odporność w tym okresie? Podpowiadamy, jak to zrobić.

Czy wolno pić podczas posiłku? Czy picie w trakcie jedzenia jest zdrowe? Wiele osób słyszało różne, często sprzeczne opinie na ten temat. Przyglądamy się temu, co twierdzą na ten temat eksperci do spraw żywienia. I obalamy mity na temat picia podczas jedzenia.

Te niewielkie owoce mają niezwykłe właściwości odżywcze. Od tysięcy lat cenione są w krajach Bliskiego Wschodu, a obecnie znajdziemy je na całym świecie. Nie tylko dodają energii, ale także rewelacyjnie wpływają na trawienie. Wystarczy jeść zaledwie trzy dziennie, by odczuć ich niezwykłe właściwości.

Dobre przygotowanie do wyjazdu do sanatorium sprawia, że pobyt jest przyjemniejszy i bezstresowy. Sprawdź, co spakować przed wyjazdem do sanatorium, by na miejscu uniknąć niemiłych niespodzianek.

Awokado to owoc, po który sięga coraz więcej osób. Doskonale nadaje się do sałatek, koktajli a nawet deserów. Czym różni się jego czarna odmiana, czyli Hass od zielonej, która nosi nazwę Shepard? Jakie właściwości posiada jedna i druga odmiana tego owocu?

Poranki z dziećmi w wielu domach przypominają prawdziwe pole bitwy – zwłaszcza, gdy w grę wchodzi szykowanie dzieci do szkoły. Początek dnia nie musi jednak wyglądać w ten sposób. Wystarczy kilka prostych trików, by poranek przed wyjściem do szkoły był spokojny i by zniknęła presja czasu z samego rana. Jak lepiej zorganizować poranek z dzieckiem?

Czy wiesz, że pozycja, w jakiej śpisz, może wpływać na zdrowie serca i mózgu? Choć często nie przywiązujemy do tego większej wagi, naukowcy odkrywają coraz więcej dowodów na to, że odpowiednia pozycja podczas snu może pomóc w redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym udaru mózgu. Która pozycja jest najlepsza?

Wraz z upływem czasu zmienia się zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały. Trzeba też pamiętać, że zmienia się ciało, ubywa masy mięśniowej, a pojawia się coraz więcej fałdek tłuszczu. Dają o sobie znać zmiany hormonalne i wolniejsza przemiana materii. Zdrowa, odpowiednia dobrana dieta może pomóc zachować dobrą formę.

Osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o swoją sylwetkę jest naprawdę wiele. Polacy coraz częściej korzystają z porad i wizyt dietetyków. Prywatnie ta usługa kosztuje nie mało a czasem jest to naprawdę spory wydatek. Tymczasem NFZ proponuje darmowe programy żywieniowe opracowane przez specjalistów. Gdzie je znaleźć?

Czerwone mięso od lat uchodzi za przyczynę rozwoju takich chorób jak otyłość, cukrzyca oraz nowotwory, głównie jelita. Lekarz specjalizujący się w tematyce długowieczności podważa tę teorię. Mówi o źle przeprowadzonych badaniach i wskazuje inny powód tak dużej zachorowalności na raka jelita.

Do tej pory przyjmowało się, że dieta bogata w czerwone mięso sprzyja powstawaniu wielu chorób. Nowe badania pokazują jednak, że odpowiednio zbilansowane menu z udziałem czerwonego mięsa sprzyja zdrowiu serca i jelit.