Psychologia

Gaslighting to niezwykle podstępna forma przemocy psychicznej. Osoba stosująca tę technikę potrafi sprawić, że zaczynasz wątpić we własne myśli, uczucia, a nawet zdrowy rozsądek. Manipulatorzy nie zawsze krzyczą ani nie używają agresji fizycznej — ich siłą jest słowo, które działa cicho, ale skutecznie.

Coraz więcej młodych ludzi rezygnuje z pracy wakacyjnej na rzecz odpoczynku. Psycholog biznesu Tomasz Kalko ostrzega: nadopiekuńczość i brak stawiania wymagań mogą mieć poważne konsekwencje dla przyszłości dzieci. Dlaczego wakacje to idealny czas na naukę odpowiedzialności?

Chociaż odchudzanie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zbyt restrykcyjne diety mogą mieć odwrotny skutek. Najnowsze badania pokazują, że niedobory żywieniowe i monotonne menu zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Wielu młodych Polaków cierpi na peniafobię. Z badania opublikowanego przez "Rzeczpospolitą" wynika, że dla połowy osób w wieku 18–34 lat finanse stanowią główne źródło stresu. Co to jest peniafobia i z czego wynika?

Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej. 

W niedzielny wieczór wiele osób zamiast odpoczynku odczuwa napięcie, a zamiast spokoju – kołatanie serca, gonitwę myśli i rosnące poczucie niepokoju. „Sunday Scaries”, czyli tzw. zespół niedzielnego lęku dotyka dziś miliony osób. Co dokładnie kryje się za tym zjawiskiem i jak sobie z nim poradzić?

Ponad połowa Polaków w chwilach stresu szuka ukojenia u swojego pupila, a nie u partnera czy rodziny – wynika z globalnego badania. Zwierzęta domowe okazują się potężnym wsparciem dla psychiki i codziennego dobrostanu.

Coraz więcej młodych ludzi szuka pomocy psychicznej u sztucznej inteligencji. Zamiast wizyty u psychiatry lub psychoterapeuty, korzystają z chatbotów takich jak ChatGPT. Eksperci alarmują: taka forma „terapii” może pogłębiać problemy, uzależniać emocjonalnie i opóźniać właściwe leczenie.

Fizyczne karanie dzieci – nawet w kulturach, gdzie jest powszechne – ma wyłącznie negatywne skutki. Najnowsze globalne badanie objęło niemal 200 analiz z 92 krajów o niższych dochodach. Wniosek? Kara cielesna nigdy nie pomaga – zawsze szkodzi.

Inteligencja emocjonalna to umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami oraz emocjami innych ludzi. Osoby z wysoką inteligencją emocjonalną potrafią budować zdrowe relacje, empatyzować i adekwatnie reagować na trudne sytuacje. Niestety, nie każdy posiada ten dar. Czasem nawet najbliżsi mogą nieświadomie ranić słowami, które świadczą o niskim poziomie inteligencji emocjonalnej.

Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji jednak... o ile w przeszłości zwiększał szanse na przetrwanie, o tyle dzisiaj najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?

Czy zdarza ci się mówić samemu do siebie? Może układasz w myślach plan dnia, rozważasz różne scenariusze albo nawet na głos dopingujesz się przed trudnym zadaniem? Naukowcy mają określone zdanie na ten temat.

Depresja to nie chwilowy smutek – to choroba, która może prowadzić do tragedii, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. W Polsce problem ten narasta, a stan finansowania zdrowia psychicznego jest alarmujący. Ekspertki dr Joanna Gutral i Marta Niedźwiecka opowiadają o koniecznych zmianach w raporcie “Ważne słowa na P.” Fundacji Pomagam.pl we współpracy z SWPS Innowacje.

Emocjonalne jedzenie to zjawisko, którego doświadcza każdy z nas. Czasem może stać się jednak problemem i prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Odróżnienie głodu fizjologicznego od emocjonalnego jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy każdego z nich oraz jakie strategie mogą pomóc w ich kontrolowaniu.

Kontakt człowieka ze zwierzętami niesie ze sobą wiele korzyści – wspomaga procesy leczenia, ułatwia radzenie sobie ze stresem, bólem i znacznie poprawia nasze samopoczucie. Ogólnopolski program dogoterapii prowadzony przez Mars Polska i Fundację Dr Clown odniósł niemały sukces. Pomógł już ponad 30 tysiącom małych pacjentów ze szpitali dziecięcych i seniorów z Domów Opieki Społecznej.