Porady

Codzienny kontakt z doniesieniami o wojnie potrafi być przytłaczający. Nagłówki pełne dramatycznych informacji i niepewność jutra sprawiają, że wiele osób doświadcza narastającego lęku, bezsenności czy poczucia bezradności. Choć potrzebujemy wiedzy o świecie, warto pamiętać, że nasze zdrowie psychiczne również wymaga ochrony. Jak jednak zachować równowagę?

Dmuchanie w wiatraczek i ściskanie piłeczki antystresowej to nowe, udowodnione metody łagodzenia bólu i niepokoju u dzieci związanego z wykonywaniem zabiegu polegającego na zakładaniu wenflonu. W związku z tym, że opierają się one o uniwersalnej, bramkowej teorii bólu Melzacka i Wallamechanizm - z powodzeniem, mogą być również wykorzystywane przez rodziców przy innych wykonywanych dziecku zabiegach pielęgniarskich, takich jak pobieranie krwi czy wszelkiego rodzaju iniekcje.

Wyjazd do sanatorium to dla wielu osób wyjątkowy czas – połączenie leczenia, rehabilitacji i odpoczynku od codziennych obowiązków. Choć z pozoru wystarczy spakować walizkę i stawić się w ośrodku, w praktyce warto dobrze zaplanować taki wyjazd. Jak przygotować się do wyjazdu do sanatorium?

Lodówka to bezsprzecznie ogromne ułatwienie, ale… nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Czy wiesz, że niektóre produkty gdy są przechowywane w lodówce tracą smak, strukturę, a nawet szybciej się psują? Których produktów nie należy przechowywać w lodówce?

Nie musisz rezygnować z warzyw ani kupować drogich suplementów, żeby twój organizm naprawdę skorzystał z witamin. Wystarczy jedna mała zmiana w kuchni, która sprawi, że witaminy staną się łatwiej przyswajalne.

Łyżeczka cukru sprawia, że wiele rzeczy staje się bardziej atrakcyjnych, o czym przekonała się kiedyś niania Mary Poppins. Dziecięca miłość do słodyczy nie zmieniła się od czasów kultowego filmu z lat 60. Jednak dziś niektórzy rodzice starają się całkowicie unikać cukru w diecie dzieci.

Popijanie leków nie jest banalną czynnością, ale kluczowym elementem terapii. Jak powiedziała Polskiej Agencji Prasowej specjalistka farmacji szpitalnej i aptecznej Katarzyna Talarek-Pasternak, nieodpowiedni wybór napoju może prowadzić nawet do wystąpienia działań niepożądanych.

Kanapka z herbatą na śniadanie to jedno z najpopularniejszych dań w Polsce. Cappucino po obiedzie? Oczywiście! W przeciwnym razie potrzebowalibyśmy drzemki! Owszem kawa i herbata dostarczają antyoksydantów i mają korzystny wpływ na zdrowie. Ale ich picie do śniadania lub innych posiłków może zaburzać wchłanianie cennych składników odżywczych. Dlaczego?

Jeden z trenerów FC Barcelony, pierwszą rzeczą, jaką zrobił po objęciu tego stanowiska, było wysłanie swoich zawodników do dentysty. Brzmi to dziwnie, ale badania wykazują bezpośredni związek między urazami a infekcjami jamy ustnej i zębów. Taki zainfekowany ząb może sparaliżować cały metabolizm sportowca.

Czy w twoim makaronie rigatoni wiszą nitki przypominające pajęczynę? A może zauważyłeś na suficie jakieś larwy? Jeśli tak, to prawdopodobnie w twojej kuchni zamieszkały mole spożywcze.

Opuchnięte kostki to problem, który dotyka nie tylko seniorów. Wiele osób doświadcza go po długim dniu pracy przy biurku, kilkugodzinnej podróży czy w czasie upałów. Choć czasem to naturalna reakcja organizmu, zdarza się, że obrzęki wokół kostek są sygnałem poważniejszych kłopotów zdrowotnych. O czym świadczą opuchnięte kostki u nóg i jak pozbyć się opuchlizny z kostki? Odpowiadamy!

Problemy z krążeniem krwi to coś więcej niż zimne stopy czy dłonie. Zastój krwi w kończynach może prowadzić do obrzęków, bólu, uczucia ciężkości, a nawet poważniejszych problemów zdrowotnych – żylaków czy chorób serca. Na szczęście wiele możemy zrobić sami. Oto 9 sprawdzonych i prostych sposobów, jak poprawić krążenie i zadbać o zdrowie naczyń krwionośnych.

Po wakacyjnych szaleństwach: długich wieczorach ze znajomymi przy grillu lub ognisku, wypoczynku w kurortach z nielimitowanym dostępem do alkoholi czy relaksie na tarasie z lampką wina po pracy, wiele osób decyduje się na bezalkoholowy wrzesień. Ale czy miesiąc bez alkoholu rzeczywiście przynosi jakieś efekty? I jak wytrwać w tym postanowieniu?

Dziesiąty nerw czaszkowy łączy nasze myśli i emocje z narządami. Może chronić nas przed wybuchami gniewu i chorobami serca. To bardzo interesujący nerw, który do świata nauki wniósł wiele ciekawych spostrzeżeń - jakich?

Na półkach sklepów coraz częściej pojawia się woda proteinowa. Jest lekka, przejrzysta i przypomina zwykłą wodę mineralną jednak zawiera dodatek białka. Marketing kusi hasłami „zero cukru” i „wysoka zawartość proteiny”, a influencerzy pokazują ją jako must-have po treningu. Czy warto sięgać po wodę proteinową? Oto jej plusy i minusy!