Spis treści
Pobyt w sanatorium to nie wakacje all inclusive, ale czas przeznaczony na poprawę zdrowia i odzyskanie sprawności. Dzięki właściwemu przygotowaniu turnus może przebiec spokojnie, a kuracjusz może w pełni wykorzystać jego możliwości. Jak się przygotować i co ze sobą zabrać do uzdrowiska?
Dokumenty
Jednym z najczęściej pomijanych elementów przygotowań są dokumenty. Oprócz dowodu osobistego i skierowania z NFZ (jeśli jedziemy w ramach refundacji), warto zabrać ze sobą aktualne wyniki badań: morfologię, poziom cukru, lipidogram czy EKG. Osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinny spakować również pełną dokumentację medyczną – historię leczenia, wypisy ze szpitala i listę przyjmowanych leków. Dzięki temu lekarze w sanatorium będą mogli szybko dobrać odpowiednie zabiegi i unikniemy nieporozumień.
Ubrania i obuwie – przede wszystkim wygoda
Sanatorium to intensywna rehabilitacja. Codzienne ćwiczenia, kąpiele lecznicze czy długie spacery wymagają wygodnych ubrań. Zamiast eleganckiej odzieży lepiej postawić na lekkie dresy, koszulki z oddychających materiałów i kilka kompletów odzieży sportowej. Niezbędne są też klapki pod prysznic oraz strój kąpielowy – w większości uzdrowisk korzysta się z basenów i zabiegów wodnych. Warto pamiętać także o butach na spacery: miękkie, z dobrą amortyzacją.
Drobiazgi, o których wiele osób zapomina
Wielu kuracjuszy żałuje, że zapomniało o małych rzeczach, które ułatwiają codzienność. Dobrym pomysłem jest zabranie własnego kubka, butelki na wodę czy termosu na herbatę. W trakcie zabiegów organizm potrzebuje regularnego nawodnienia, a posiadanie bidonu zawsze pod ręką naprawdę to ułatwia.
Przydatna może być także podręczna apteczka – leki przyjmowane na stałe, ale też środki przeciwbólowe, plastry czy maść na stłuczenia. Choć w sanatorium działa punkt medyczny, nie zawsze mamy szybki dostęp do drobiazgów, których akurat potrzebujemy. Warto spakować też mały koc, poduszkę podróżną czy lampkę nocną, jeśli lubimy wieczorem poczytać.
Po południu i wieczorami często jest sporo wolnego czasu dlatego dobrze zadbać o rozrywki. Książka, krzyżówki, gry planszowe czy czytnik e-booków pozwolą odpocząć i wypełnią spokojniejsze chwile. Wiele osób decyduje się też na prowadzenie dziennika, w którym zapisuje wrażenia i efekty terapii.
Nastawienie psychiczne – często pomijany aspekt
Pakując walizkę łatwo zapomnieć, że sanatorium to także spotkania z ludźmi. Nowe otoczenie, wspólne posiłki i zajęcia sprzyjają integracji. Warto przygotować się psychicznie na to, że przez kilkanaście dni będziemy żyć wśród obcych osób. Wielu kuracjuszy wraca z sanatorium nie tylko zdrowszych, ale także z nowymi przyjaźniami, które trwają latami. Otwarta postawa i życzliwość naprawdę ułatwiają pobyt.
Kondycja fizyczna – dlaczego warto o nią zadbać przed wyjazdem?
Sanatorium to intensywny czas: kilka zabiegów dziennie, ćwiczenia, spacery i zajęcia ruchowe. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia to bywa wyzwanie. Dlatego dobrze jest już wcześniej zadbać o kondycję – zacząć od krótkich spacerów, prostych ćwiczeń rozciągających czy lekkiej gimnastyki. Dzięki temu organizm łatwiej zniesie rytm turnusu, a my szybciej poczujemy efekty rehabilitacji.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak