Porady

Każdy, kto ma silną alergię na orzeszki ziemne, musi skrupulatnie czytać listy składników, mieć przy sobie zestaw ratunkowy oraz może się denerwować w samolocie, jeśli jakiś pasażer otworzy torebkę z orzeszkami. Ten strach jest zrozumiały: w rzadkich przypadkach ludzie umierają z powodu alergii na orzeszki ziemne.

Gdy za oknem spada temperatura, a kaloryfery grzeją pełną parą, w naszych domach robi się przyjemnie ciepło – ale nie zawsze zdrowo. Suche powietrze może szkodzić oczom, powodując pieczenie, łzawienie i uczucie piasku pod powiekami. Okuliści ostrzegają: w sezonie grzewczym brak odpowiedniego nawilżenia może prowadzić nawet do stanów zapalnych rogówki. Jak ochronić wzrok przed skutkami suchego powietrza jesienią i zimą?

Coraz mniej dzieci sięga po mleko i jego przetwory, choć dietetycy alarmują, że to błąd. Badania pokazują, że maluchy, które regularnie spożywają fermentowane produkty mleczne – takie jak jogurty czy kefiry – rzadziej cierpią na nadwagę, mają zdrowsze kości, lepszy sen i mniejsze ryzyko cukrzycy. Eksperci podkreślają, że nabiał powinien być stałym elementem codziennego jadłospisu najmłodszych.

Świat stał się niepewny, wielu twierdzi, że bardziej niż kiedykolwiek. Napływające z każdej strony wiadomości utwierdzają nas w tym jak jest źle. Mamy być przygotowani na konflikty, słuchamy o tych, które na świecie już są. Utrzymywana jest wibracja strachu, która się po prostu klika. Zaczynamy się bać, myślimy o przyszłości zupełnie inaczej niż przed 2020 rokiem. Jak oswoić tę nową rzeczywistość i w jaki sposób radzić sobie ze strachem?

Właściwa dieta w wieku senioralnym nie tylko dostarcza energii i niezbędnych składników odżywczych, ale także wspiera odporność, poprawia samopoczucie oraz pomaga zachować sprawność fizyczną i umysłową. Zbilansowane żywienie to jeden z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na zdrowe i aktywne starzenie się.

Jesień to nie tylko chłodniejsze dni, krótsze wieczory i przygotowania do zimy. To także moment, w którym w Polsce i wielu innych krajach Europy wraca temat zmiany czasu. Co roku powraca to samo pytanie: kiedy trzeba będzie przestawić zegarki z czasu letniego na zimowy? W 2025 roku czeka nas to pod koniec października. Choć w dobie smartfonów i komputerów urządzenia robią to za nas automatycznie, wciąż dla milionów osób ten zwyczaj ma duże znaczenie – także symboliczne. Warto jednak wiedzieć nie tylko, kiedy przypada zmiana czasu, ale też dlaczego wciąż istnieje i jakie ma konsekwencje.

Czasem to delikatny zapach stęchlizny w sypialni, innym razem mała, ciemna plamka w kącie łazienki. Pleśń w domu nie zawsze daje o sobie znać od razu. Choć wydaje się niegroźna potrafi być prawdziwym zagrożeniem dla zdrowia. Czym grozi spanie w pokoju z pleśnią? Co zrobić z pleśnią w domu i jakie są objawy zatrucia pleśnią?

Nadmierne pocenie się w nocy to objaw, którego nie należy ignorować. Bywa przejściowe i błahe, ale może też sygnalizować infekcję, zaburzenia hormonalne czy nawet nowotwór. Warto pamiętać, że nasze ciało rzadko wysyła sygnały bez powodu – nocne poty to jeden z nich i dobrze potraktować je poważnie. Kiedy nocne poty powinny niepokoić? Przy jakich chorobach występują nocne poty? Sprawdź!

Deficyt kaloryczny to pojęcie, które pojawia się niemal zawsze gdy mowa o skutecznym odchudzaniu. W najprostszych słowach oznacza on sytuację, w której organizm otrzymuje z pożywienia mniej energii niż potrzebuje do codziennego funkcjonowania. To właśnie wtedy musi on sięgnąć do zgromadzonych rezerw – głównie tkanki tłuszczowej – by pokryć różnicę energetyczną. Jak obliczyć swój deficyt kaloryczny? Ile trzeba mieć deficyt kaloryczny, żeby schudnąć? Sprawdź!

Niektórzy z nas powinni zostać pozbawieni zdolności do czynności prawnych przez co najmniej godzinę po przebudzeniu. Są tacy ludzie, który „dosypiają” przez godzinę lub dwie po alarmie budzika, zanim ich organizm zdąży się porządnie obudzić. Częściowo winne są geny. Ale można temu zaradzić i lepiej zacząć dzień.

Sprawdź ranking diet na 2025 r.: porównanie diety śródziemnomorskiej, DASH, low-GI, fleksitariańskiej i innych. Dowiedz się, która jest najzdrowsza dla zdrowia i stylu życia. Szybkie porównanie i konkretne porady, jak zacząć, zalety i praktyczne wskazówki.

Starzenie się organizmu to proces naturalny, ale nie oznacza, że musi on wiązać się wyłącznie z chorobami czy ograniczeniami. Coraz więcej ekspertów podkreśla, że kluczem do długiego i dobrego życia jest odpowiednia opieka medyczna – dopasowana do potrzeb osób starszych. Specjalistą, który zna się na tym najlepiej jest geriatra. Czym zajmuje się lekarz geriatra i kiedy powinno się udać do geriatry? Sprawdź!

Codzienny kontakt z doniesieniami o wojnie potrafi być przytłaczający. Nagłówki pełne dramatycznych informacji i niepewność jutra sprawiają, że wiele osób doświadcza narastającego lęku, bezsenności czy poczucia bezradności. Choć potrzebujemy wiedzy o świecie, warto pamiętać, że nasze zdrowie psychiczne również wymaga ochrony. Jak jednak zachować równowagę?

Dmuchanie w wiatraczek i ściskanie piłeczki antystresowej to nowe, udowodnione metody łagodzenia bólu i niepokoju u dzieci związanego z wykonywaniem zabiegu polegającego na zakładaniu wenflonu. W związku z tym, że opierają się one o uniwersalnej, bramkowej teorii bólu Melzacka i Wallamechanizm - z powodzeniem, mogą być również wykorzystywane przez rodziców przy innych wykonywanych dziecku zabiegach pielęgniarskich, takich jak pobieranie krwi czy wszelkiego rodzaju iniekcje.

Wyjazd do sanatorium to dla wielu osób wyjątkowy czas – połączenie leczenia, rehabilitacji i odpoczynku od codziennych obowiązków. Choć z pozoru wystarczy spakować walizkę i stawić się w ośrodku, w praktyce warto dobrze zaplanować taki wyjazd. Jak przygotować się do wyjazdu do sanatorium?