Spis treści
Choć w przypadku bólu zatok ważna jest konsultacja z lekarzem, warto znać też doraźne sposoby na złagodzenie bólu zatok i towarzyszących mu objawów. Poniżej przedstawiamy sprawdzone metody, które mogą przynieść ulgę i przyspieszyć powrót do formy choć - oczywiście - nie zastąpią konsultacji z lekarzem.
Inhalacje
Jednym z najstarszych i najskuteczniejszych domowych sposobów na ból zatok są inhalacje. Para wodna pomaga rozrzedzić zalegającą wydzielinę, ułatwia jej odpływ i zmniejsza uczucie ucisku w głowie. Do miski z gorącą wodą można dodać kilka kropli olejku eterycznego, np. eukaliptusowego, miętowego czy sosnowego. Wystarczy nachylić się nad naczyniem, przykryć głowę ręcznikiem i przez kilka minut wdychać ciepłą parę. Taki zabieg warto powtarzać 2–3 razy dziennie.
Nawilżanie powietrza i nosa
Zatkane zatoki to często efekt przesuszonej śluzówki. Suche powietrze w mieszkaniach, szczególnie w sezonie grzewczym, sprzyja podrażnieniom i utrudnia oddychanie. Dlatego warto zadbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniu – pomocne są nawilżacze powietrza lub domowe sposoby, takie jak rozwieszanie mokrych ręczników na kaloryferze. Dobrym rozwiązaniem jest też stosowanie soli fizjologicznej w sprayu, która nawilża i oczyszcza nos.
Ciepłe i zimne okłady
Prostym, a jednocześnie skutecznym sposobem na ból zatok są naprzemienne okłady. Ciepły kompres przyłożony do czoła lub policzków rozluźnia tkanki i ułatwia odpływ wydzieliny. Z kolei zimny okład może zmniejszyć obrzęk i złagodzić stan zapalny. Warto obserwować reakcję organizmu i wybrać tę metodę, która przynosi większą ulgę. Do przygotowania okładu wystarczy ręcznik namoczony w wodzie lub specjalny żelowy kompres.
Picie dużej ilości płynów
Choć brzmi banalnie, odpowiednie nawodnienie organizmu ma ogromne znaczenie w walce z bólem zatok. Płyny rozrzedzają wydzielinę i ułatwiają jej odpływ. Warto sięgać po wodę, herbaty ziołowe czy napary z imbirem i miodem, które dodatkowo mają działanie rozgrzewające i wspierają odporność. Należy natomiast unikać alkoholu i dużych ilości kawy, które odwadniają.
Płukanie zatok roztworem soli
Coraz popularniejszą metodą jest płukanie zatok specjalnymi zestawami dostępnymi w aptekach. Wystarczy roztwór soli fizjologicznej lub soli morskiej, aby dokładnie oczyścić drogi nosowe z wydzieliny, alergenów i drobnoustrojów. Choć zabieg na początku może wydawać się nieprzyjemny, wielu pacjentów odczuwa natychmiastową ulgę i łatwiejsze oddychanie. Przed zastosowaniem tej metody warto jednak skonsultować to z lekarzem.
Rozgrzewające przyprawy w diecie
Domowe sposoby na ból zatok to także... odpowiednia dieta. Pikantne przyprawy, takie jak chili, imbir, chrzan czy czosnek, działają rozgrzewająco i udrażniająco. Włączenie ich do posiłków może przyspieszyć oczyszczanie nosa i złagodzić ucisk w zatokach. Dodatkowo czosnek ma właściwości antybakteryjne, co wspiera organizm w walce z infekcją.
Odpoczynek i sen
Organizm walczący z infekcją potrzebuje czasu na regenerację. Dlatego warto pozwolić sobie na odpoczynek i odpowiednią ilość snu. Układ odpornościowy działa najsprawniej, gdy ciało jest wypoczęte. Krótka drzemka w ciągu dnia czy relaks w ciepłej kąpieli mogą zdziałać więcej niż kolejna porcja tabletek przeciwbólowych.
Kiedy udać się do lekarza z bólem zatok?
Choć domowe sposoby na ból zatok mogą być bardzo skuteczne, nie zawsze wystarczą. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni, ból nasila się, pojawia się gorączka lub opuchlizna wokół oczu, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Nieleczone zapalenie zatok może prowadzić do powikłań, dlatego nie warto bagatelizować problemu.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak