Porady

Kosmetyk z filtrem przeciwsłonecznym to nieodzowny element pielęgnacji skóry, szczególnie latem. Warto go mieć i korzystać ze słońca mądrze i bezpiecznie. Jaki krem przeciwsłoneczny będzie odpowiedni?

Lato w mieście potrafi dać w kość. Gdy asfalt się topi, a słońce przypieka w kark już od 8 rano, autobus z klimatyzacją wygląda jak wybawienie. Wchodzisz, a tam – chłód, ulga, powiew cywilizacji. Ale zaraz… po godzinie jazdy gardło zaczyna drapać, z nosa cieknie, a głowa jakby cięższa? Przypadek? Niekoniecznie.

Ryby to skarbnica cennych składników odżywczych, zwłaszcza kwasów omega-3, witamin A, D oraz łatwo przyswajalnego białka. W artykule wyjaśniamy, dlaczego warto je jeść regularnie, jakie gatunki wybierać i jak je przygotowywać, aby wspierały zdrowie i odporność.

Czy można spać przy otwartym oknie? Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe? Niektórzy nie wyobrażają sobie snu bez świeżego powietrza wpadającego przez uchylone okno. Inni z kolei wolą szczelnie zamknięte wnętrze. Czy nocny chłód pomaga nam się lepiej zregenerować czy naraża na wyziębienie, problemy z alergią i zatokami? Odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Wydaje się niegroźny. Mały, praktyczny, często stylowy. Jednak coraz więcej badań i opinii ekspertów wskazuje na to, że zegar w sypialni może rujnować jakość snu. Dlaczego?

Leczenie uzdrowiskowe w Polsce cieszy się dużą popularnością. Niestety jak podaje łódzki oddział NFZ, codziennie ok. 60 pacjentów rezygnuje z wyjazdu do sanatorium. Sprawdziliśmy jak skorzystać z tzw. sanatorium last minute, czyli jak w zastępstwie osób rezygnujących z wyjazdu szybciej wyjechać na leczenie.

Wiele osób ma ogromne oczekiwania co do snu: chcą zasnąć natychmiast, spać osiem godzin i budzić się rano pełni energii. Tymczasem rzeczywistość często nie chce nadążać za tym ideałem, zaś największy dyskomfortem zdaje się nam częste budzenie w nocy.

Przeprowadzka do domu pomocy społecznej to ważny moment — często pełen emocji, niepewności i pytań. Jednym z nich jest to bardzo praktyczne: co spakować do DPS-u? Choć dom pomocy społecznej zapewnia opiekę i podstawowe warunki, to właśnie osobiste przedmioty pomagają poczuć się w nim bardziej „u siebie”. Podpowiadamy, co warto zabrać, by codzienność była nie tylko wygodna, ale też bardziej przyjazna i… domowa. Czy w DPS można mieć telefon? Co powinien zapewnić DPS? Sprawdź!

Wysyłasz dziecko na kolonie lub obóz? To nie tylko kwestia pakowania walizki. Sprawdź, na co zwrócić uwagę, by zapewnić dziecku bezpieczny wypoczynek – od umowy z organizatorem po zgody na aktywności i odpowiedzialność prawną opiekunów. Ekspert tłumaczy, co mówi prawo i jak uchronić się przed zaniedbaniami.

Zanim udasz się na Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR), sprawdź, ile będziesz czekać. Na stronie pacjent.gov.pl znajdziesz mapę i aktualne dane z placówek w całej Polsce.

W ostatnich dniach pogoda przypomina prawdziwą huśtawkę – od chłodnych, wietrznych dni z ulewnym deszczem, przez gwałtowne skoki temperatur, aż po upały. Dla organizmu takie wahania temperatur stanowią duże wyzwanie. Jak zmienne warunki atmosferyczne wpływają na nasze zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne – i jak sobie z tym radzić?

W opinii doktor farmacji i ekspertki mikrożywienia Stéphanie Latour dla zdrowego starzenia się kluczowe są nie tylko styl życia, dieta i samopoczucie psychiczne, ale także… dwie konkretne witaminy.

Nie piecze w oczy, nie obciąża żołądka, a potrafi więcej niż jej bardziej znana „krewna”. Choć wciąż pozostaje w jej cieniu, dietetycy coraz częściej wskazują ją jako cenne źródło antyoksydantów i witamin. Czym jest szalotka, która od wieków króluje w kuchniach Francji i Tajlandii, a w Polsce dopiero zyskuje na popularności?

Gdy temperatura na zewnątrz przekracza 30 stopni Celsjusza instynktownie sięgamy po butelkę wody mineralnej. I słusznie – odpowiednie nawodnienie to podstawa przetrwania upału. Ale czy zastanawiasz się, z czego pijesz? Jednorazowe butelki PET, w których często sprzedawana jest woda, mogą w upalne dni działać na naszą niekorzyść.

Czy woda to najlepszy sposób na nawodnienie organizmu? Choć może się wydawać, że nie ma sobie równych naukowcy mają na ten temat nieco inne zdanie. Badania pokazują, że istnieją napoje, które nawadniają ciało bardziej efektywnie niż sama woda. Co pić, by nawadniać organizm?