przepis

Jest dostępna przez cały rok. Pyszna, chrupiąca i soczysta. Jej liście, zbite w podłużną kolbę, można jeść na surowo i np. dusić. Trochę teraz zapomniana, ale koniecznie trzeba włączyć ją do jadłospisu. Mowa o cykorii, która ma nieocenione właściwości prozdrowotne. Przygotowuje się z niej pyszne sałatki.

Zupa krem z kalafiora ukoi, ogrzeje i odżywi. Ma przy tym niewiele kalorii i robi się ją bardzo szybko. W sam raz na gorący obiad po przyjściu z pracy w zimowy dzień. Dodatek przypraw sprawi, że będzie aromatyczna i pyszna. A przy tym zdrowa.

Sałatka gyros to rzecz kultowa. Podaje się ją często na przyjęciach mniejszych i większych. To idealna propozycja na karnawałowe imprezy. Robi się ją szybko i nie ma wielu kalorii. Jest za to bogatym źródłem białka i witamin. Podajemy przepis.

Fit pączki z piekarnika to dietetyczna alternatywa dla tłustych, smażonych w głębokim tłuszczu karnawałowych ciastek. Są mniej kaloryczne, bo nie absorbują tłuszczu, w których smażone są pączki wg klasycznego przepisu. Dietetyczne pieczone pączki są puszyste i pyszne. Tak robi je Jakub Kuroń. 

Boczniaki to grzyby, które są nie tylko smaczne, ale też sycące i bardzo zdrowe. Nie bez powodu nazywane są "leśnym mięsem". 

Ryba po grecku to jedno z tych dań, które pojawia się na wigilijnych stołach. Jak je przygotować, by było nie tylko pyszne, ale też dietetyczne? Jest na to prosty sposób.    

Przepis na ten makowiec japoński można znaleźć na stronie Centrum Respo, które promuje doktor Michał Wrzosek. Jest nie tylko prosty i szybki w przygotowaniu, ale przede wszystkim mało kaloryczny. Jak zrobić to fit ciasto?

Kompot z suszonych owoców to napój, bez którego trudno wyobrazić sobie polską Wigilię. Przygotowuje się go z suszonych owoców - jabłek, gruszek i śliwek. Ma głęboki, lekko dymny smak, a charakteru nadają mu korzenne przyprawy. Jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Wspiera trawienie. Można nie dodawać do niego cukru, ewentualnie delikatnie dosłodzić miodem.

Jak być fit i nie odmawiać sobie świątecznych, bożonarodzeniowych przysmaków? Wydaje się to być misją niezwykle trudną, ale jest prostsze, niż może się wydawać. Proponujemy przepyszny makowiec w wersji fit. Uwaga, będzie szybko znikać i nie pójdzie w boczki.   

Przepis na lekki majonez w wersji fit to idealne rozwiązanie na Boże Narodzenie. Można się nim zajadać bez wyrzutów sumienia i zupełnie bezkarnie nie tylko od święta, ale też na co dzień. 

Zupa z czerwonej soczewicy to po prostu rozgrzewający super food! Z dodatkiem pomidorów i pachnących przypraw jest sycąca, pełna wartości odżywczych i ma dużą zawartość białka. Jest też po prostu pyszna. Mamy dla Was przepis. 

Dynia piżmowa pieczona z fetą, żurawiną, miodem, oliwą, chili i ziołami. Brzmi dobrze, prawda? Ten przepis warto wypróbować na drugie śniadanie albo podwieczorek. Ta przekąska jest sycącą i świetnie sprawdzi się na diecie, zwłaszcza w tych momentach, gdy ma się ochotę na słodkie. 

Danuta Martyniuk przeszła spektakularną metamorfozę. Jej dieta, dzięki, której zrzuciła ponad 15 kilogramów, opierała się przede wszystkim na zbilansowanych posiłkach. Okazuje się, że każdy poranek żona króla disco polo zaczynała od kisielu z siemienia lnianego. Ta mikstura nie tylko świetnie wpływa na trawienie, ale pomaga zadbać o nawilżenie skóry. 

Zupy to jedno z tych dań, które z powodzeniem można zaserwować sobie na lunch albo obiad, gdy jesteśmy na diecie. W tej jesiennej propozycji główną rolę grają trzy składniki - jarmuż, pęczak i soczewica. To danie nie tylko zdrowo nasyci, ale także rozgrzeje w chłodne dni. Jak ją zrobić?

Jesienią częściej niż wiosną czy latem mamy ochotę na ciepłe śniadanie. Takie, które nie tylko nas rozgrzeje, ale i nasyci. Zapiekana owsianka z jabłkiem i marchewką może być w tej kwestii bardzo ciekawą propozycją. Jest nie tylko pyszna i szybka do przygotowania, ale też pełna witamin i antyoksydantów.