depresja

Depresja to choroba, która dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia cierpi na nią ponad 280 mln ludzi. To nie tylko chwilowy smutek czy gorszy dzień, ale poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na myślenie, emocje i codzienne funkcjonowanie. Zdarza się, że bliscy nie zawsze wiedzą jak okazywać wsparcie i zrozumienie osobom z depresją. Co mówić do osoby z depresją a czego nie? Podpowiadamy.

10 września obchodzony jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Suicydolog dr Halszka Witkowska, współautorka książki „Przywróceni do życia. Pokonać samobójstwo”, mówi dlaczego samobójstwo to zawsze finał długiego procesu bólu i milczenia, na czym polega efekt Papageno i jak małe gesty potrafią uratować życie.

Z raportu przygotowanego przez zespół naukowców i opublikowanego przez prestiżowe czasopismo „The Lancet Regional Health-Europe” wynika, że choroby psychiczne zwiększają ryzyko rozwoju choroby układu sercowo-naczyniowego o 50-100 proc., a ryzyko powikłań już istniejącej choroby krążenia o 60-170 proc.

Często zadajemy sobie pytanie, gdzie dokładnie przebiega granica między chorobą a zdrowiem. Czy jest to ledwie kropka, linia czy akapit? Czy wszyscy istniejemy między dwoma biegunami – tu chory, tam zdrowy?

Jak ćwiczenia fizyczne pomagają w walce z depresją? Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji. To, jak i z kim uprawia się sport ma kluczowe znaczenie. Ale można też zacząć od najprostszych ćwiczeń fizycznych.

Codzienne spacery, w trakcie których wykonujemy minimum 7000 kroków zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję. Pamiętajmy o tym podczas urlopu i na co dzień.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?

Czy próbowaliście kiedyś medytować? Może warto? Znawcy twierdzą, że medytacja przynosi nad podziw dużo pozytywnych skutków dla ciała i umysłu. Jak to działa, komu i kiedy pomaga medytacja, podpowiadają eksperci.

Chociaż odchudzanie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zbyt restrykcyjne diety mogą mieć odwrotny skutek. Najnowsze badania pokazują, że niedobory żywieniowe i monotonne menu zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej. 

Pomimo postępu medycyny i rosnącej świadomości społecznej, wiele błędnych przekonań na temat chorób mózgu wciąż jest głęboko zakorzenionych w świadomości Polaków. Raport opracowany w ramach kampanii „Wyprostuj Spojrzenie”, ujawnia niepokojące statystyki dotyczące mitów o schizofrenii, depresji i padaczce, które prowadzą do stygmatyzacji osób chorych. Jakie są najczęstsze nieporozumienia i jak wpływają na codzienność pacjentów? Czas obalić mity i spojrzeć na choroby mózgu z właściwej perspektywy.

Ciągły pośpiech, zabieganie, przemęczenie, przepracowanie… to się nie może dobrze skończyć. Już ponad 70 procent dorosłych Polaków obserwuje u siebie objawy kojarzone z depresją. Psycholodzy biją na alarm, a Zakład Ubezpieczeń Społecznych liczy lawinowo rosnącą ilość zwolnień lekarskich branych z powodu zaburzeń psychicznych.

Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji jednak... o ile w przeszłości zwiększał szanse na przetrwanie, o tyle dzisiaj najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?