depresja

Jak ćwiczenia fizyczne pomagają w walce z depresją? Badania pokazują, że regularne ćwiczenia mogą łagodzić objawy depresji. To, jak i z kim uprawia się sport ma kluczowe znaczenie. Ale można też zacząć od najprostszych ćwiczeń fizycznych.

Codzienne spacery, w trakcie których wykonujemy minimum 7000 kroków zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję. Pamiętajmy o tym podczas urlopu i na co dzień.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?

Czy próbowaliście kiedyś medytować? Może warto? Znawcy twierdzą, że medytacja przynosi nad podziw dużo pozytywnych skutków dla ciała i umysłu. Jak to działa, komu i kiedy pomaga medytacja, podpowiadają eksperci.

Chociaż odchudzanie może poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, zbyt restrykcyjne diety mogą mieć odwrotny skutek. Najnowsze badania pokazują, że niedobory żywieniowe i monotonne menu zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych.

Depresja to nie tylko smutek, brak energii czy uczucie beznadziei. Choć te emocjonalne objawy są najczęściej kojarzone z tym zaburzeniem, depresja może objawiać się także w ciele. Jakie objawy fizyczne daje depresja? Co boli w depresji? Co depresja robi z ciałem? Na te pytania odpowiadamy poniżej. 

Pomimo postępu medycyny i rosnącej świadomości społecznej, wiele błędnych przekonań na temat chorób mózgu wciąż jest głęboko zakorzenionych w świadomości Polaków. Raport opracowany w ramach kampanii „Wyprostuj Spojrzenie”, ujawnia niepokojące statystyki dotyczące mitów o schizofrenii, depresji i padaczce, które prowadzą do stygmatyzacji osób chorych. Jakie są najczęstsze nieporozumienia i jak wpływają na codzienność pacjentów? Czas obalić mity i spojrzeć na choroby mózgu z właściwej perspektywy.

Ciągły pośpiech, zabieganie, przemęczenie, przepracowanie… to się nie może dobrze skończyć. Już ponad 70 procent dorosłych Polaków obserwuje u siebie objawy kojarzone z depresją. Psycholodzy biją na alarm, a Zakład Ubezpieczeń Społecznych liczy lawinowo rosnącą ilość zwolnień lekarskich branych z powodu zaburzeń psychicznych.

Porównywanie się do innych to naturalny proces psychologiczny, który ma swoje korzenie w ewolucji. Niegdyś zwiększał szanse na przetrwanie lecz dziś… najczęściej jest źródłem frustracji, niskiej samooceny i nieustannego poczucia braku. Jak przestać porównywać się do innych?

Depresja to nie chwilowy smutek – to choroba, która może prowadzić do tragedii, jeśli nie zostanie odpowiednio leczona. W Polsce problem ten narasta, a stan finansowania zdrowia psychicznego jest alarmujący. Ekspertki dr Joanna Gutral i Marta Niedźwiecka opowiadają o koniecznych zmianach w raporcie “Ważne słowa na P.” Fundacji Pomagam.pl we współpracy z SWPS Innowacje.

Antykoncepcja awaryjna, znana również jako "tabletka dzień po", od lat jest w Polsce dosyć kontrowersyjnym tematem. Nie tylko ze względu na jej stosowanie i skuteczności, ale również ze względu na potencjalny wpływ na zdrowie psychiczne kobiet. Wokół stosowania "tabletki dzień po" narosło wiele mitów. Czy ma wpływ na nastrój oraz kondycję psychiczną? Co o wpływie antykoncepcji na psychikę mówią najnowsze badania?

Olek Klepacz to lider Formacji Nieżywych Schabuff. Choć stroni od show-biznesu zrobił wyjątek i w programie "Halo tu Polsat" opowiedział o chorobie, z którą zmaga się od ponad 10 lat. Muzyk wyznał, że nie pomogły mu standardowe terapie. "Nie byłem sobie w stanie poradzić z bardzo prostymi rzeczami" - mówi. Pojawiło się jednak światełko w tunelu.

Najnowsze wyniki badań wykazały związek między przyjmowaniem suplementu stosowanego na siłowniach a leczeniem depresji. O jaką substancję dokładnie chodzi?

Depresja to coraz poważniejszy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Na jakie świadczenia mogą liczyć chorzy. Okazuje się, że części z nich może się ubiegać o comiesięczny zasiłek.