Styl życia

Chcesz zrobić coś zdrowego? Weź ślub – zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną. Wszelkie badania dowodzą, że przebywanie w związku nie tylko służy zdrowiu, ale być może jest tak nieustannie poszukiwanym eliksirem młodości i długowieczności. Nadto badania dowodzą, że na długoterminowym związku w szczególności mogą wiele zyskać mężczyźni.

Grill z tłustymi kiełbasami, boczkiem, żeberkami i karkówką to dla wielu synonim diety z najgorszym cholesterolem. Czy jednak by być zdrowym trzeba sobie odmawiać takich przyjemności? Nie – a sekret tkwi w prozdrowotnych właściwościach gorczycy czyli głównego składnika musztardy.

O stopy zaczynamy się zazwyczaj troszczyć gdy pojawi się odcisk, grzybica paznokci albo inna dolegliwość. To wielki błąd w trosce o zdrowie i dopiero wtedy przekonujemy się, jak ważną rolę dla zdrowia odgrywają nogi, a w szczególności zdrowe stopy.

Ruszyła ogólnopolska kampania nt. świadomej suplementacji "Patrz na skład". Inicjatorem kampanii jest polska marka suplementów diety Biowen. Kampania ma skłaniać do refleksji nad codziennymi wyborami oraz promować odpowiedzialne podejście do suplementacji.

W czasie upałów często korzystamy z klimatyzacji w samochodach i domach. Okazuje się jednak, iż może to mieć negatywne skutki zdrowotne. Trzeba szczególnie uważać na zbyt wysokie różnice temperatur.

Współczesna dieta to nieustanna walka między wygodą a świadomością. Gdy głód dopada znienacka — między spotkaniami, w korku, podczas pracy zdalnej — często sięgamy po to, co najbliżej: coś słodkiego, chrupiącego, kalorycznego. Niewielu z nas w takiej chwili myśli o oliwkach. A szkoda. Bo ten niepozorny śródziemnomorski owoc to nie tylko ciekawa alternatywa dla słodyczy, ale też jeden z najmądrzejszych wyborów, jakie możemy wtedy podjąć.

Przez lata powtarzano nam jak mantrę: „rób 10 tysięcy kroków dziennie”. Ta liczba stała się niemal świętym Graalem zdrowego trybu życia. Jednak w ostatnim czasie coraz częściej mówi się o czymś innym – „japońskim spacerze”. Czy to nowy, lepszy sposób na zachowanie zdrowia? Sprawdź, czym jest „japoński spacer” i jak działa na organizm.

Czy stres jest dobry czy zły? To zależy od dawki. Zbyt duże obciążenie szkodzi, ale w niewielkich ilościach... może wręcz działać leczniczo. Ta zasada, choć kontrowersyjna, nosi nazwę hormezy. Według naukowców, to właśnie dzięki niej umiarkowany wysiłek fizyczny, krótkotrwały post, zimne prysznice czy sauna mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Jak to dokładnie działa?

Z najnowszych badań wynika, że codzienne spożywanie jednej szklanki czarnej fasoli lub ciecierzycy może obniżać cholesterol i zmniejszać stany zapalne. To prosty i niedrogi sposób na zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych. Taka zmiana w diecie może przynieść realne korzyści dla zdrowia serca i profilaktyki cukrzycy.

Nawet najlepiej dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku.

To jeden z najbardziej popularnych produktów używany w kuchni przez wielu Polaków. Okazuje się, że olej słonecznikowy, bo o nim mowa, wcale nie jest taki zdrowy i bezpieczny. Może uszkadzać nerki i powodować ból głowy. Niewiele osób wie, że pod wpływem wysokiej temperatury wydziela substancje niebezpieczne dla zdrowia. 

Serek wiejski przebojem zdobył podniebienia Polaków. Jest polecany jako produkt pełen białka, idealny podczas odchudzania i wtedy, kiedy chcemy zadbać o zdrową dietę. Jest wiele fit przepisów z serkiem wiejskim w roli głównej. Czy można go jeść codziennie? 

Wibrator jako narzędzie terapeutyczne? Kulki gejszy w profilaktyce nietrzymania moczu? Dziś gadżety erotyczne to nie tylko przyjemność, ale także zdrowie fizyczne i psychiczne. Sprawdź, jak nowoczesna seksuologia wykorzystuje je w profilaktyce i leczeniu. Rozmawiamy z seksuolożką dr Ewą Lis, która mówi wprost: „To jak trening dla mięśni i psychiki. Nie bójmy się o tym mówić”.

Dbanie o zdrowie seksualne staje się coraz ważniejszym elementem ogólnego dobrostanu. Z danych Glovo wynika, że Polacy coraz chętniej inwestują w gadżety erotyczne, traktując je nie tylko jako źródło przyjemności, ale i sposób na poprawę jakości życia intymnego.

Czekolada po obiedzie, ciastko do kawy, a wieczorem lody – brzmi znajomo? Wiele osób odczuwa niemal nieodpartą chęć na słodkie przekąski, nawet gdy nie są głodne. Choć może się to wydawać jedynie kwestią przyzwyczajenia lub słabej woli, za tym zjawiskiem stoją konkretne mechanizmy – nie tylko biologiczne, psychologiczne czy środowiskowe.