Styl życia

Grillują niemal wszyscy, prawie nikt nie robi tego porządnie. Siedem grzechów grillowych w skrócie, i jak im zapobiec. Do tego, ósma wskazówka – sekretny przepis na grilla mistrzów. Zorganizuj, zaproś i przejdź do rodzinnej legendy!

Średnio Polak spożywa 45–50 kg cukru rocznie – to ponad 2 razy więcej niż zaleca WHO. I choć niektórzy bagatelizują ilości spożywanego przez siebie cukru warto pamiętać, że ma on konkretny, potwierdzony wpływ na zdrowie. Sprawdź, co się stanie z twoim ciałem, gdy przestaniesz jeść cukier na 30 dni!

Kawa zbożowa przez wiele lat była kojarzona z okresem PRL-u – gdy stanowiła tańszą alternatywę dla klasycznej kawy. Dziś wraca do łask — nie tylko jako napój nostalgiczny, ale także jako świadomy wybór osób dbających o zdrowie i styl życia. Co daje picie kawy zbożowej? Kiedy nie pić kawy zbożowej? Czy mogą pić ją dzieci i kobiety w ciąży?

Grill z tłustymi kiełbasami, boczkiem, żeberkami i karkówką to dla wielu synonim diety z najgorszym cholesterolem. Czy jednak by być zdrowym trzeba sobie odmawiać takich przyjemności? Nie – a sekret tkwi w prozdrowotnych właściwościach gorczycy czyli głównego składnika musztardy.

Chcesz zrobić coś zdrowego? Weź ślub – zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną. Wszelkie badania dowodzą, że przebywanie w związku nie tylko służy zdrowiu, ale być może jest tak nieustannie poszukiwanym eliksirem młodości i długowieczności. Nadto badania dowodzą, że na długoterminowym związku w szczególności mogą wiele zyskać mężczyźni.

O stopy zaczynamy się zazwyczaj troszczyć gdy pojawi się odcisk, grzybica paznokci albo inna dolegliwość. To wielki błąd w trosce o zdrowie i dopiero wtedy przekonujemy się, jak ważną rolę dla zdrowia odgrywają nogi, a w szczególności zdrowe stopy.

Ruszyła ogólnopolska kampania nt. świadomej suplementacji "Patrz na skład". Inicjatorem kampanii jest polska marka suplementów diety Biowen. Kampania ma skłaniać do refleksji nad codziennymi wyborami oraz promować odpowiedzialne podejście do suplementacji.

W czasie upałów często korzystamy z klimatyzacji w samochodach i domach. Okazuje się jednak, iż może to mieć negatywne skutki zdrowotne. Trzeba szczególnie uważać na zbyt wysokie różnice temperatur.

Współczesna dieta to nieustanna walka między wygodą a świadomością. Gdy głód dopada znienacka — między spotkaniami, w korku, podczas pracy zdalnej — często sięgamy po to, co najbliżej: coś słodkiego, chrupiącego, kalorycznego. Niewielu z nas w takiej chwili myśli o oliwkach. A szkoda. Bo ten niepozorny śródziemnomorski owoc to nie tylko ciekawa alternatywa dla słodyczy, ale też jeden z najmądrzejszych wyborów, jakie możemy wtedy podjąć.

Przez lata powtarzano nam jak mantrę: „rób 10 tysięcy kroków dziennie”. Ta liczba stała się niemal świętym Graalem zdrowego trybu życia. Jednak w ostatnim czasie coraz częściej mówi się o czymś innym – „japońskim spacerze”. Czy to nowy, lepszy sposób na zachowanie zdrowia? Sprawdź, czym jest „japoński spacer” i jak działa na organizm.

Czy stres jest dobry czy zły? To zależy od dawki. Zbyt duże obciążenie szkodzi, ale w niewielkich ilościach... może wręcz działać leczniczo. Ta zasada, choć kontrowersyjna, nosi nazwę hormezy. Według naukowców, to właśnie dzięki niej umiarkowany wysiłek fizyczny, krótkotrwały post, zimne prysznice czy sauna mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Jak to dokładnie działa?

Z najnowszych badań wynika, że codzienne spożywanie jednej szklanki czarnej fasoli lub ciecierzycy może obniżać cholesterol i zmniejszać stany zapalne. To prosty i niedrogi sposób na zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych. Taka zmiana w diecie może przynieść realne korzyści dla zdrowia serca i profilaktyki cukrzycy.

Nawet najlepiej dobrana dieta i najzdrowsze produkty na niewiele się zdadzą, jeśli nie zadbasz o higienę. Dowiedz się, co zrobić poza umyciem rąk przed jedzeniem lub przed przygotowaniem posiłku.

To jeden z najbardziej popularnych produktów używany w kuchni przez wielu Polaków. Okazuje się, że olej słonecznikowy, bo o nim mowa, wcale nie jest taki zdrowy i bezpieczny. Może uszkadzać nerki i powodować ból głowy. Niewiele osób wie, że pod wpływem wysokiej temperatury wydziela substancje niebezpieczne dla zdrowia. 

Serek wiejski przebojem zdobył podniebienia Polaków. Jest polecany jako produkt pełen białka, idealny podczas odchudzania i wtedy, kiedy chcemy zadbać o zdrową dietę. Jest wiele fit przepisów z serkiem wiejskim w roli głównej. Czy można go jeść codziennie?