Fit przepisy

Kompot z suszonych owoców to napój, bez którego trudno wyobrazić sobie polską Wigilię. Przygotowuje się go z suszonych owoców - jabłek, gruszek i śliwek. Ma głęboki, lekko dymny smak, a charakteru nadają mu korzenne przyprawy. Jest nie tylko pyszny, ale i zdrowy. Wspiera trawienie. Można nie dodawać do niego cukru, ewentualnie delikatnie dosłodzić miodem.

 Jak cieszyć się świątecznymi przysmakami i nie martwić o kalorie? Przecież te wszystkie pyszne ciasta, które jadamy w Boże Narodzenie, są takie tuczące. Otóż nie. Można przygotować ich wersje fit. Podajemy przepis na świetną, odchudzona polewę czekoladową. Nada się do makowca, sernika i piernika.

Jak być fit i nie odmawiać sobie świątecznych, bożonarodzeniowych przysmaków? Wydaje się to być misją niezwykle trudną, ale jest prostsze, niż może się wydawać. Proponujemy przepyszny makowiec w wersji fit. Uwaga, będzie szybko znikać i nie pójdzie w boczki.   

Przepis na lekki majonez w wersji fit to idealne rozwiązanie na Boże Narodzenie. Można się nim zajadać bez wyrzutów sumienia i zupełnie bezkarnie nie tylko od święta, ale też na co dzień. 

Używasz maku do wyrobu świątecznych ciast i potraw? Pamiętaj o tych zasadach! Przepisy prawa żywnościowego określają dopuszczalne poziomy alkaloidów opium w maku, które są wyższe dla przetwórstwa przemysłowego, a niższe dla maku przeznaczonego dla indywidualnych konsumentów.

Jak przygotować pyszne, dietetyczne i smakowite danie na Wigilię? Polecamy rybę pieczoną w papilotach. Świetnie sprawdzi się ten sposób przyrządzania ryby w przypadku np. pstrąga. Można tak przygotować również karpia. Ten smak zachwyca, a kalorii jest naprawdę mało w porównaniu np. ze smażeniem.   

Zima to zdecydowanie czas kakao. Można je pić na ciepło, dodawać do ciast a także robić z nim pyszne, dietetyczne a przede wszystkim energetyczne smoothie. Jest banalne i szybkie w przygotowaniu. Jak je zrobić?

Zupa z czerwonej soczewicy to po prostu rozgrzewający super food! Z dodatkiem pomidorów i pachnących przypraw jest sycąca, pełna wartości odżywczych i ma dużą zawartość białka. Jest też po prostu pyszna. Mamy dla Was przepis. 

Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnowania ze smacznych deserów i czekolady. Omlet czekoladowy z truskawkami to przykład słodkiego, a jednocześnie lekkiego i bogatego w składniki odżywcze smakołyku. To świetny pomysł na lekki deser. Jak go przygotować? Dowiesz się z tego artykułu.

Szukasz ciekawego przepisu na zdrowe i pożywne śniadanie do pracy? Jeśli tak, to koniecznie wypróbuj przepis na gofry bananowe. Są one smaczne i proste w przygotowaniu, a jednocześnie będą źródłem wielu cennych składników odżywczych. Jakie składniki są potrzebne do przygotowania gofrów z bananami? Przepis znajdziesz w tym artykule.

86-letnia Jane Fonda zachwyciła na czerwonym dywanie podczas tegorocznego MFF w Cannes. Gwiazda jest w fantastycznej formie. W czym tkwi jej sekret? Aktorka od wielu lat promuje zdrowy styl życia. Jest trenerką, pisze książki o zdrowym odżywianiu. Mamy przepis na pyszny, rozgrzewający gulasz od Jane Fondy. Doskonale nadaje się na chłodne dni. Jest tak pyszny, że będzie idealnym daniem na odświętny obiad.  

Dynia piżmowa pieczona z fetą, żurawiną, miodem, oliwą, chili i ziołami. Brzmi dobrze, prawda? Ten przepis warto wypróbować na drugie śniadanie albo podwieczorek. Ta przekąska jest sycącą i świetnie sprawdzi się na diecie, zwłaszcza w tych momentach, gdy ma się ochotę na słodkie. 

Zdrowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze, wspiera organizm i poprawia jego pracę. Jak przygotować zdrowy obiad do pracy? Poznaj wyjątkowo smaczny i prosty przepis na lunchbox z kurczakiem i kaszą gryczaną. 

W związku ze zbliżającym się weekendem, Główny Inspektorat Sanitarny odpowiedział na pytanie dotyczące mrożenia rosołu. Na co zwracać uwagę przy mrożeniu rosołu? Czy można mrozić rosół z warzywami i makaronem?