Smaczny i zdrowy obiad do pracy. Poznaj prosty przepis na lunchbox

Zdrowy przepis na obiad do pracy

Zdrowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu naszego zdrowia, nie tylko fizycznego, ale także psychicznego. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych. 

Odpowiednie nawyki żywieniowe pomagają zapobiegać chorobom cywilizacyjnym, takim jak np.:  cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość. Dobrze dobrana dieta wspiera także układ odpornościowy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami.

Współczesny styl życia, pełen stresu i pośpiechu, sprawia, że tym bardziej warto zwrócić uwagę na to, co trafia na nasz talerz. W tym także na to, co jemy w pracy. Bowiem to właśnie tam spędza się sporą część dnia. Jak przygotować zdrowy i smaczny obiad do pracy? Poznaj przepis na lunchbox z kaszą gryczaną i kurczakiem.

Jak przygotować lunchbox z kaszą gryczaną i kurczakiem

Oto łatwy w przygotowaniu przepis na pyszny obiad. Można go zabrać ze sobą do pracy. Jak podaje portal MediDieta.pl, aby przygotować zdrowy i smaczny lunchbox z kurczakiem i kaszą gryczaną, potrzebne będą następujące składniki:

• 100 g piersi z kurczaka,

• 50 g kaszy gryczanej,

• 200 g brokułów,

• połowa awokado,

• pół ogórka,

• połowa czerwonej papryki,

• 15 g koperku,

• 15 g natki pietruszki,

• orzechy,

• przyprawy: sól, pieprz (do smaku).

Przygotowanie: 

Kaszę gryczaną gotuje się, a następnie odstawia do ostygnięcia. Pierś z kurczaka podsmaża się na patelni, aż nabierze złocistego koloru. Następnie układa się kawałki kurczaka w lunchboksie, dodaje się ugotowaną kaszę gryczaną, brokuły, pokrojoną paprykę i ogórka. Całość posypuje się posiekanymi orzechami, kawałkami awokado i świeżymi ziołami. Na koniec całość doprawia się – według uznania - solą i pieprzem.

Powiązane

Marta Kawczyńska

Dorsz zapiekany po włosku. Zrobisz go w kilkanaście minut

Marta Kawczyńska

Na takie zarobki w Niemczech mogą liczyć polskie pielęgniarki. To spore pieniądze

Iga Leszczyńska

Czy można mrozić rosół? Główny Inspektorat Sanitarny odpowiada

Zapisz się na newsletter

Chcesz wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie? Chcesz uniknąć błędów żywieniowych? Być na czasie z najnowszymi zmianami w przepisach prawa medycznego, farmaceutycznego i praw pacjenta? Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj rzetelne informacje prosto na swoją skrzynkę.

Zapoznałam/łem się z treścią regulaminu i akceptuję jego postanowienia

Zaznacz wymagane zgody

Zapisz się

Zapisując się na newsletter wyrażasz zgodę na otrzymywanie treści reklam również podmiotów trzecich

Administratorem danych osobowych jest INFOR PL S.A. Dane są przetwarzane w celu wysyłki newslettera. Po więcej informacji kliknij tutaj.

Potwierdź zapis

Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.

Coś poszło nie tak

Spróbuj ponownie