Styl życia

Typowe torebki z herbatą podczas parzenia we wrzątku uwalniają nawet miliardy cząstek mikroplastiku. Napój, który przygotowujemy w ten sposób, wcale nie pójdzie nam na zdrowie. Jak wynika z badań, komórki w jelitach wchłaniają mikroplastik.   

Kasza gryczana, zwana również prażoną, to skarbnica wielu cennych składników odżywczych. Jest bogata m.in. w białko roślinne, cenne aminokwasy i błonnik, który wspomaga trawienie i utrzymuje prawidłowy poziom cukru we krwi. Czym jest biała kasza gryczana? 

Najpierw sylwestrowa, szampańska zabawa, a następnego dnia, czyli 1 stycznia, ból głowy. Jak o siebie zadbać, żeby nie cierpieć? Odpowiedź jest prosta, unikać napojów wysokoprocentowych. Jeśli jednak nam się to nie uda i przesadzimy, jak wtedy sobie pomóc? Podpowiada Katarzyna Bosacka, dziennikarka od lat zajmująca się zdrowiem i zdrowym jedzeniem.   

Kreacje wybrane, szykujemy się na sylwestrową zabawę. Oto garść porad, co i jak jeść podczas przyjęć, bali i domówek. Żeby nam w nowym roku poszło na zdrowie.

Wyróżnia się delikatnym smakiem i wysoką wartością odżywczą. Jest bogaty w łatwo przyswajalne białko i kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Na dodatek można go znaleźć w formie suszonej, mielonej lub jako olej. O czym mowa? 

Jajka na miękko są tą ich wersją, która często pojawia się na naszym stole. Czy są zdrowsze niż te na twardo, sadzone albo jajecznica? Okazuje się, że tak. To prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Jakich dokładnie? 

Zimowe miesiące, z krótszymi dniami i kuszącymi potrawami świątecznymi, sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Popularna "zimowa oponka" to problem, który dotyka wielu z nas. Istnieją jednak ćwiczenia mogą skutecznie pomóc w jej redukcji. Oto najskuteczniejsze ćwiczenia, które możesz wykonywać nie wychodząc z domu! 

Co pomaga szybko schudnąć z brzucha? Co szybko spala tłuszcz na brzuchu? Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? – pytania tego rodzaju wiele osób zadaje sobie nie tylko po świętach. By udzielić odpowiedzi na te pytania warto także zrozumieć dlaczego tłuszcz odkłada się w okolicach brzucha. 

O tym, że o zęby trzeba dbać chyba nikogo nie trzeba przekonywać. Jedna z dentystek, która udziela się w mediach społecznościowych zwróciła uwagę na powszechny błąd, który podczas codziennej higieny popełnia wiele osób. O co dokładnie chodzi?

We "Frontiers in Public Health" zostały opublikowane najnowsze wyniki badań przeprowadzonych przez naukowców ze Szwecji. Okazało się, że niektóre napoje mogą zwiększać ryzyko udaru mózgu, niewydolności serca i migotania przedsionków. O jaki napój chodzi? 

Grzyby, które od tycięcy lat stosowane są w kuchni i medycynie azjatyckiej, mają wiele prozdrowotnych właściwości. Teraz naukowcy informują, że grzyb shiitake hamuje postęp włóknienia wątroby, i to na dwa sposoby.   

Jajka to jeden z najczęściej kupowanych produktów. Są nie tylko źródłem białka, witamin i minerałów, ale także podstawą wielu potraw. Nie każde jajko jest jednak równie wartościowe – wręcz przeciwnie. Sprawdź, które jajka należy omijać w sklepie. 

Święta sprawiają, że kupujemy dużo żywności i przygotowujemy mnóstwo świątecznych potraw. Podczas zakupów trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach, by zadbać o zdrowie swoje, swojej rodziny i gości, którzy przyjdą z nami świętować. Oto co zaleca Główny Inspektorat Sanitarny. 

Szybko czy wolno? A może to nie ma znaczenia? Z badań wynika, że prędkość chodu wiele mówi o naszym zdrowiu. Zdolność do szybkiego poruszania się wskazuje np., że dana osoba ma sprawne mięśnie i stawy.