Paula Nowak

Przez lata wyrabialiśmy sobie nawyki żywieniowe bazując na reklamach, modach i powtarzanych od pokoleń przekonaniach. Niestety wiele produktów, które uchodzą za „zdrowe”, w rzeczywistości mają niewiele wspólnego ze zdrowym stylem życia. Co gorsza, niektóre z nich mogą wręcz szkodzić – zwłaszcza osobom dbającym o sylwetkę, poziom cukru czy stan jelit.

Marzysz o wyjeździe do sanatorium, ale sama myśl o wielomiesięcznej kolejce skutecznie studzi zapał? Nie jesteś sam. W 2025 roku zainteresowanie wyjazdami rehabilitacyjnymi jest rekordowe, a czas oczekiwania w wielu regionach nadal liczony jest w wielu miesiącach. Na szczęście istnieją sposoby, o których mało kto wie — a które naprawdę mogą przyspieszyć wyjazd nawet o kilka tygodni, a czasem nawet miesięcy.

Włókniaki od lat uchodzą za niegroźne, drobne zmiany skórne. Najczęściej pojawiają się po 40. roku życia i wiele osób traktuje je wyłącznie jako defekt estetyczny. Najnowsza analiza kliniczno-morfologiczna z Indii pokazuje jednak, że te niewielkie "wypustki" na skórze mogą być dużo ważniejszym sygnałem – markerem zaburzeń gospodarki węglowodanowej oraz zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2.

38 proc. ankietowanych rodziców uważa, że z otyłości można "wyrosnąć". Tymczasem w Polsce już 2 miliony dzieci i nastolatków zmaga się z nadwagą lub otyłością – i wszystko wskazuje na to, że liczba ta będzie rosła. Specjaliści ostrzegają, że jeśli nie zahamujemy tej tendencji, każdego roku przybędzie nawet 400 tys. kolejnych przypadków. Problem zaczyna się często tam, gdzie najmniej się tego spodziewamy – w rodzinnych domach.

Tętniak aorty to jedna z najgroźniejszych chorób układu krążenia. Rozwija się po cichu, zazwyczaj bez objawów, a jego pęknięcie kończy się śmiercią aż w 80 proc. przypadków. Dlatego każdy sygnał ostrzegawczy ma ogromne znaczenie. Tymczasem jednym z najprostszych sposobów wstępnej oceny ryzyka jest tzw. test kciuka. Metodę tę opracowali eksperci z Uniwersytetu Yale.

Choć półki w sklepach uginają się pod naporem kolorowych batoników i słodkich przekąsek, wielu z nas wciąż pomija produkt, który działa na organizm o wiele lepiej niż klasyczne słodycze. W przeciwieństwie do mlecznej czy białej czekolady, nie jest tylko źródłem pustych kalorii. To naturalny superfood, który wspiera serce, poprawia nastrój i dostarcza cennego magnezu. Mimo to nadal kupujemy go zaskakująco rzadko.

Przewlekły ból od lat traktowany jest jako uciążliwy objaw utrudniający codzienne funkcjonowanie. Najnowsze ustalenia naukowców pokazują jednak, że jego wpływ na organizm jest znacznie głębszy niż wcześniej sądzono.

W świadomości wielu osób od lat funkcjonuje przekonanie, że prawidłowa temperatura ciała wynosi 36,6°C. Choć ta wartość wydaje się oczywista, współczesna medycyna nie potwierdza jej jako jedynej normy. Jaka jest prawidłowa temperatura ciała człowieka?

W świecie pełnym przetworzonej żywności czasem najwięcej mocy kryje się w produktach, które od wieków nie potrzebowały reklamy. Bryndza, tradycyjny górski ser z owczego mleka, to przykład żywności, która przetrwała próbę czasu – i to z bardzo dobrego powodu. Wystarczy mała łyżeczka, by poczuć jej intensywny smak i… siłę fermentacji, która działa na jelita jak naturalna odżywka.

Owoce i warzywa kupujemy często po to, by dbać o zdrowie. Niestety, okazuje się, że nie zawsze to, co trafia do naszej kuchni, jest tak "czyste", jak byśmy chcieli. Wiele roślin wchłania pozostałości środków ochrony roślin, ale są też takie, które naturalnie radzą sobie lepiej i prawie nie kumulują chemii. Jakie owoce i warzywa są najzdrowsze pod względem ilości pestycydów?

Zakrzepica to jedno z najgroźniejszych zaburzeń krzepnięcia krwi, które często rozwija się bez wyraźnych objawów. Choć choroba najczęściej dotyczy żył głębokich nóg, jej powikłania – zwłaszcza zatorowość płucna – mogą stanowić realne zagrożenie dla życia. W ostatnich latach lekarze alarmują, że przypadków jest coraz więcej, a ryzyko rośnie nie tylko u osób starszych, lecz także u młodych, prowadzących siedzący tryb życia.

Sezon infekcji RSV zaczął się w tym roku szybciej niż zwykle. Zamiast w październiku pierwsze hospitalizacje pojawiły się już we wrześniu. To wirus, który potrafi wytworzyć tak gęstą wydzielinę, że blokuje drogi oddechowe i utrudnia dopływ powietrza do płuc. U najmłodszych dzieci może prowadzić do ciężkiej niewydolności oddechowej.

Choć w sklepie wiele osób mija je obojętnie, stanowią one jeden z tych produktów, które naprawdę warto mieć w domu. Wystarczy zaledwie jedna łyżka dziennie, by dostarczyć organizmowi solidną porcję antyoksydantów, witamin i składników mineralnych. A ich działanie potrafi zaskoczyć: wspierają wzrok, pomagają kontrolować poziom cukru, wpływają korzystnie na ciśnienie krwi, a także na odporność i trawienie.

Starzenie się organizmu to proces naturalny, którego nie da się zatrzymać, ale można go znacząco spowolnić. Jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie po 65. roku życia jest odpowiednia dieta. Jakie witaminy są najlepsze dla seniorów? Jakie witaminy brać w wieku 70 lat?

Owsianka to klasyk zdrowego śniadania – szybka w przygotowaniu, pełna błonnika i lekkostrawna. Ale czy wiesz, że możesz sprawić, by ta porcja dawała Ci uczucie sytości na znacznie dłużej? Sekret tkwi w jednym prostym dodatku – orzechach.