zdrowie

Standardowa porcja alkoholu dziennie, np. kieliszek wina czy małe piwo, może o 50 proc. zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej – wynika z indyjskiego badania, które publikuje „BMJ Global Health”.

Zimą poranki są trudniejsze niż o każdej innej porze roku. Ciemno, zimno i bez pośpiechu trudno wyjść z domu. To właśnie dlatego śniadanie w chłodnych miesiącach ma szczególne znaczenie. Odpowiednio skomponowany pierwszy posiłek może rozgrzać organizm, poprawić koncentrację i zapobiec napadom głodu jeszcze przed południem.

W zimne dni absolutnie nie należy stosować kremu nawilżającego. To stwierdzenie może brzmieć kontrowersyjnie, szczególnie gdy słyszymy, że zimą skóra wymaga intensywnego nawilżenia. Tymczasem dermatolodzy zwracają uwagę, że krem nawilżający, pełen wody, w niskich temperaturach może przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlaczego tak się dzieje i jak prawidłowo dbać o skórę w chłodne miesiące?

Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Często rozwija się bezobjawowo, dlatego nadciśnienie nazywa się „cichym zabójcą”. Może prowadzić do zawałów serca, udarów, krwotoków mózgowych, niewydolności nerek, a nawet demencji. Wczesne wykrycie i zmiana stylu życia w wielu przypadkach pozwalają takich powikłań uniknąć lub znacznie je opóźnić.

Temat higieny intymnej bywa pomijany w codziennych rozmowach, często uznawany za krępujący czy wstydliwy. Z tego powodu wiele osób nie ma pewności, jak właściwie dbać o delikatne okolice intymne, jakie produkty stosować, a których lepiej unikać. Tymczasem w tym obszarze ciała równowaga mikroflory, poziom pH oraz sposób codziennej pielęgnacji mają ogromne znaczenie dla zdrowia.

Zimą wiele osób narzeka na ciągłe zmęczenie, senność i dodatkowe kilogramy. Krótkie dni, brak słońca i mniejsza aktywność sprzyjają podjadaniu i spadkom energii. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba stosować restrykcyjnej diety ani liczyć każdej kalorii. Klucz tkwi w tym, co i jak jemy w chłodnych miesiącach.

Ponad 19 tysięcy produktów leczniczych, w tym leki stosowane u ludzi i zwierząt, znalazło się w najnowszym Urzędowym Wykazie Produktów Leczniczych Dopuszczonych do Obrotu w Polsce. 16 grudnia 2025 r. dokument został opublikowany w Dzienniku Urzędowym Ministra Zdrowia.

Świece od lat są symbolem ciepła, spokoju i domowej atmosfery. Szczególnie zimą, w okresie świąt, delikatne światło płomienia pomaga stworzyć przytulny nastrój. Wiele osób sięga także po świece zapachowe: waniliowe, cynamonowe czy lawendowe, które mają dodatkowo poprawiać samopoczucie. Jednocześnie coraz częściej pojawiają się pytania o ich wpływ na zdrowie i jakość powietrza w pomieszczeniach.

Szarlotka, grzane wino, cynamonowe gwiazdki: cynamon jest wszechobecny w okresie świątecznym. Wielokrotnie pojawiają się ostrzeżenia, że nadmierne ilości tej przyprawy są niebezpieczne. Czy w tych twierdzeniach jest ziarno prawdy?

Wokół margaryn od lat narosło wiele mitów, z których jeden z najczęściej powtarzanych dotyczy dużej obecności szkodliwych tłuszczów trans (TFA). Tymczasem aktualna wiedza naukowa oraz obowiązujące w Unii Europejskiej przepisy jasno pokazują, że margaryny, zarówno miękkie, jak i twarde, kostkowe - są bezpieczne i pełnowartościowe dla zdrowia konsumentów.

Żucie gumy odświeża oddech i pomaga przetrwać do następnego posiłku. Ale co z nią zrobić, jeśli w pobliżu nie ma kosza na śmieci? Wielu ostrzega przed jej połykaniem a rodzice często mówią swoim dzieciom, że guma do żucia przez lata zwija się w żołądku w ogromną kulę o smaku miętowo-bananowo-wiśniowym – czy to uzasadnione?

Do tej pory palacze słyszeli, by w trosce o zdrowie przynajmniej ograniczyli liczbę wypalanych papierosów dziennie. Najnowsze badania pokazują jednak, że to za mało, by zmniejszyć ryzyko zgonu z powodów krążeniowych. Osoby, które palą od 2 do 5 papierosów dziennie też są poważnie zagrożone.

Zdaniem prezesa Naczelnej Izby Lekarskiej system ochrony zdrowia sypie się już od 20 lat, jednak w 2026 roku może stać się całkowicie niewydolny. Trudno być optymistą, gdy już teraz pacjenci z realnymi potrzebami zdrowotnymi nie otrzymują pomocy na czas i w wystarczającym zakresie.

Problemy stomatologiczne rzadko kojarzą się ze sportem. Tymczasem rosnąca liczba badań oraz doświadczenia lekarzy praktykujących w sporcie zawodowym pokazują, że stan jamy ustnej – zwłaszcza napięcia w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego oraz choroby dziąseł – może wpływać nie tylko na zdrowie ogólne, lecz także na równowagę, koordynację, a nawet wydolność organizmu.

Nowe badanie naukowców z University of Exeter pokazuje, że mikroplastik może stać się idealnym środowiskiem dla groźnych bakterii, także tych opornych na antybiotyki. Eksperci apelują o pilne usprawnienie systemów gospodarowania odpadami, zanim problem wymknie się spod kontroli.