dieta

Chrzan to jedna z najmocniejszych roślin o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W kuchni znany jako ostry dodatek do dań, w medycynie naturalnej ceniony za wsparcie odporności i trawienia. Sprawdź, jakie korzyści zdrowotne daje chrzan i kiedy warto po niego sięgać.

Matcha – sproszkowana zielona herbata i pistacjowe desery to nie tylko moda. Ich popularność nie kończy się na walorach smakowych - jak wykazują najnowsze badania, viralowe przysmaki wspierają kondycję oczu, działając jak naturalna ochrona przed stresem oksydacyjnym i wpływając korzystnie na zdrowie siatkówki.

Przez lata osobom z chorobami serca zalecano ograniczenie kawy z obawy, że kofeina może wywoływać zaburzenia rytmu serca. Najnowsze badania przeczą jednak tym zaleceniom. Naukowcy z University of California w San Francisco oraz University of Adelaide odkryli, że regularne picie jednej filiżanki kawy dziennie może znacząco zmniejszyć ryzyko migotania przedsionków (AFib).

Starzenie się organizmu to proces naturalny, którego nie da się zatrzymać, ale można go znacząco spowolnić. Jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie po 65. roku życia jest odpowiednia dieta. Jakie witaminy są najlepsze dla seniorów? Jakie witaminy brać w wieku 70 lat?

Ponad 99,6 proc. polskich gospodarstw domowych wciąż kupuje mięso – wynika z analizy YouGov dla „Rzeczpospolitej”. Choć roślinne zamienniki zyskują na popularności, nie zmieniły nawyków żywieniowych Polaków.

Drogerie i apteki reklamują suplementy diety dla dzieci. Czy jest to zbawienie dla wszystkich rodziców, których potomstwo absolutnie nie chce jeść warzyw? Kiedy Twoje dziecko potrzebuje dodatkowych witamin i jakich taktyk mogą użyć rodzice, aby przekonać swoje pociechy do diety bogatej w warzywa i owoce.

Chcesz spróbować czegoś nowego dla zdrowia? Wypróbuj „ciemną wodę” z oliwek - przeczytaj niżej jak ją stosować, ile pić i jakie smaczne triki dodać do codziennych posiłków. Zacznij już jutro rano: pół kieliszka na czczo i obserwuj, jak reaguje twoje ciało.

Niektórym wystarczy ciepły prysznic wieczorem, aby zasnąć bez większych problemów. Inni lepiej się wyciszają, jeśli wcześniej odłożą telefony komórkowe. Jeszcze inni zasypiają szybko, jeśli ich sypialnia jest całkowicie zaciemniona. Ale to nie wszystko. Okazuje się, że również odżywianie może zdecydowanie wpływać na dobry lub zły sen.

Coraz więcej dzieci na świecie cierpi na krótkowzroczność, a do 2050 roku problem ten może dotyczyć nawet połowy populacji. Najnowsze badanie naukowców z The Chinese University of Hong Kong sugeruje, że dieta bogata w kwasy omega-3 może wspierać zdrowie oczu i chronić przed rozwojem miopii.

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "BMJ" pokazuje, że ograniczenie spożycia cukru w pierwszych latach życia – a nawet w okresie płodowym – może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru i niewydolności krążenia w dorosłości. Kobiety w ciąży oraz rodzice małych dzieci powinni zwracać szczególną uwagę na zawartość cukru w diecie.

Smalec z fasoli to od kilku lat kanapkowy hit. Jest zdrowszy i mniej kaloryczny oraz tłusty od oryginału. Będzie smakował nie tylko tym, którzy nie jedzą mięsa, ale każdemu, kto lubi aromatyczne i wyraziste w smaku pasty. Jak przygotować ten przysmak?

Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale poważna choroba przewlekła. Dotyka już ponad 60% dorosłych Polaków i coraz częściej także dzieci. Dlaczego przybieramy na wadze, jakie niesie to zagrożenia dla zdrowia i jak skutecznie walczyć z nadmiernymi kilogramami?

Immunoterapia to przełom w leczeniu nowotworów, który pozwala pobudzić układ odpornościowy do walki z rakiem. Aby jednak terapia była skuteczna, kluczową rolę odgrywa odpowiednie odżywianie. Dowiedz się, jak dieta może wspierać organizm w trakcie immunoterapii, zmniejszać skutki uboczne i poprawiać samopoczucie pacjenta.

Prosty, zbilansowany jadłospis może znacząco odciążyć wątrobę i poprawić samopoczucie. Poniższy 7-dniowy plan uwzględnia dużo warzyw, pełne ziarna, chude białko i zdrowe tłuszcze – a także praktyczne wskazówki, przepisy i zamienniki.

Nasiona dyni to nie tylko smaczna przekąska – kryją w sobie prawdziwe bogactwo składników wspierających zdrowie. Najnowsze badania pokazują, że różne odmiany dyni różnią się zawartością cennych związków, które mogą chronić serce, wspierać prostatę i działać antyoksydacyjnie.