dieta

Ta przekąska często reklamowana jest jako superfood. Wiele osób sięga po nią z przekonaniem, że to zdrowy wybór. Tymczasem jak wyjaśnia ekspert może okazać się prawdziwą bombą kaloryczną i dietetyczną pułapką. O czym dokładnie jest mowa?

Ten owoc jest w Polsce bardzo dobrze znany. Uznawany za roślinę ozdobną, uchodzi często za trujący. Tymczasem wart mu się lepiej przyjrzeć. Okazuje się, że to najzdrowszy owoc świata.

Lekarze i dietetycy często podkreślają, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinien być syty i bogaty w składniki odżywcze. Nie wszystko, co zazwyczaj trafia na nasz śniadaniowy talerz, powinno się na nim znaleźć. Gastroenterolog wymienia pięć produktów, od których lepiej trzymać się z daleka.

Ani sama dieta, ani sama aktywność fizyczna nie doprowadzą do tego, że skutecznie i zdrowo schudniemy. Trzeba połączyć te dwie sprawy. Co najważniejsze, musi to być dieta wysokobiałkową, z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Wtedy udaje się uregulować masę ciała i wyrównać zaburzenia metaboliczne u pacjentów z otyłością.

BBC stworzył ranking najlepszych ryb. Na samym szczycie znalazła się ta, która w Polsce jest co prawda mało znana, ale bez problemu można ją kupić np. w dyskontach. Dostała aż 89 na sto punktów. Ma dobry wpływ na urodę, a także sylwetkę i metabolizm. O jaką rybę dokładnie chodzi?

Insulinooporność to coraz powszechniejszy problem zdrowotny, który wymaga nie tylko odpowiedniego leczenia, ale przede wszystkim zmian w diecie. Czy wiesz, że to, co jesz, może znacznie poprawić Twój stan zdrowia? Sprawdź, jak powinien wyglądać zdrowy talerz osoby z insulinoopornością, jakie produkty wybierać, a czego unikać. 

Coraz więcej osób rezygnuje, z różnych powodów, z jedzenia mięsa. Naukowcy przyglądają się, jak bezmięsna dieta wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka. Pojawiły się np. doniesienia, że częste jedzenie wysokoprzetworzonych zamienników mięsa może powodować obniżony nastrój.

Owoce często postrzegane są jako zdrowa alternatywa dla słodyczy. Są pełne witamin, błonnika i antyoksydantów. Nie każdy jednak owoc jest sprzymierzeńcem w walce o zgrabną sylwetkę. W rzeczywistości, niektóre z nich – mimo swoich niezaprzeczalnych korzyści zdrowotnych – mogą sabotować twoje plany na szczupłą sylwetkę. Zwłaszcza gdy są spożywane w dużych ilościach. O jakich owocach mowa? 

Warzywa są fundamentem zdrowej diety, a ich regularne spożywanie kojarzy się z lekkością i sprzyjaniem utracie wagi. Jednak… nie wszystkie warzywa pomagają dbać o linię. Niektóre z nich są wyjątkowo kaloryczne i w nadmiarze mogą przyczyniać się do… przyrostu masy ciała. O jakich warzywach mowa? 

Grażyna Szapołowska to jedna z najbardziej znanych polskich aktorek. Choć w tym roku skończy 72 lata, wciąż wygląda młodo i zachwyca formą. Jaki jest sekret jej urody? Okazuje się, że aktorka stosuje jedną rzecz, która pomaga jej zachować młodzieńczy wygląd. 

Zupa kapuściana to znana, smaczna potrawa, która doskonale sprawdzi się jako element diety. Zawiera wiele cennych dla zdrowia składników.  A do tego wspomaga spalanie tłuszczu i proces odchudzania. Jakie właściwości ma zupa z kapusty? Jak ją przygotować? Podpowiadamy.

Kreacje wybrane, szykujemy się na sylwestrową zabawę. Oto garść porad, co i jak jeść podczas przyjęć, bali i domówek. Żeby nam w nowym roku poszło na zdrowie.

Co pomaga szybko schudnąć z brzucha? Co szybko spala tłuszcz na brzuchu? Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? – pytania tego rodzaju wiele osób zadaje sobie nie tylko po świętach. By udzielić odpowiedzi na te pytania warto także zrozumieć dlaczego tłuszcz odkłada się w okolicach brzucha. 

Mandarynki to owoce, których obok pomarańczy, na święta kupujemy najwięcej. Soczyste, słodkie i aromatyczne idealnie pasują do Bożego Narodzenia. Ten owoc jest nie tylko smaczny, ale także bardzo zdrowy. Wielu z nas pozbywa się białych nitek z mandarynek. To błąd. Dlaczego warto je zjeść?