Styl życia

Powstał ranking najzdrowszych owoców i warzyw. Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) uznało, że to właśnie on powinien znaleźć się na pierwszym miejscu. W Polsce dostępny jest przez cały rok. Co to za owoc?

Inteligentne zegarki i opaski zyskują cały czas popularność. Z badań wynika, że korzysta z nich już ponad jedna trzecia Polaków. Urządzenia te mają wiele ciekawych funkcji, które pomagają dbać o zdrowie. Monitorują np. sen, aktywność fizyczną oraz ciśnienie tętnicze. 

Powszechnie nazywane są mlekami roślinnymi. Okazuje się, że napoje roślinne wcale nie są takie zdrowe, jakby się mogło wydawać. Naukowcy wzięli je pod lupę. Czy rzeczywiście mają tyle wartości odżywczych, co zwykłe mleko?

Z badań wynika, że Polacy nie stronią od alkoholu. Najczęściej spożywanym napojem alkoholowym jest piwo - aż 54 proc. alkoholu wypijamy w piwie.  Aż 48 proc. mężczyzn pije piwo co najmniej raz w tygodniu w porównaniu do 23 proc. kobiet. W Polsce wciąż funkcjonuje wiele stereotypów, dotyczących różnic w podejściu kobiet i mężczyzn do spożywania napojów alkoholowych. Jak to wygląda naprawdę? 

O tym, że woda to niezbędny element do życia i należy ją pić nie trzeba nikogo przekonywać. Okazuje się jednak, że i z tym można przesadzić. Co się stanie, jeśli wypijemy jej za dużo? Ile to jest "za dużo" wody?

Pielęgnacja skóry praktykowana wśród Koreanek nierzadko budzi podziw i inspiruje kobiety na całym świecie. Charakterystyczna dla Koreanek nieskazitelna, promienna cera to efekt wielowiekowej tradycji pielęgnacyjnej opartej na holistycznym podejściu, a także odpowiednio dobranych kosmetykach. Co dokładnie kryje się za fenomenem ich idealnej skóry? 

Metoda 6-6-6 ma coraz większą liczbę zwolenników. Z obserwacji ekspertów wynika, że jest także bardzo skuteczna. Pomaga nie tylko zwiększyć swoją aktywność fizyczną, ale też schudnąć. Na czym polega? 

Dr Michał Wrzosek to znany dietetyk, który w mediach społecznościowych doradza internautom, jak schudnąć, ale też jakie produkty wybierać. Tym razem wziął pod lupę wędliny z Biedronki. Co uznał za najgorszy produkt?

Spać w ciągu dnia, czy raczej unikać drzemek? Zdania są podzielone. Z jednej strony krótki odpoczynek w ciągu dnia pozwala szybko zregenerować siły, z drugiej - może zaburzać naturalny rytm snu. Jakie są zalety i wady spania w dzień?

Sen jest jednym z najważniejszych elementów utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, wiele osób codziennie zmaga się z porannym bólem i dyskomfortem. Fakt ten często wynika z przyjmowania niewłaściwych pozycji podczas snu. W tym artykule dowiesz się, jakie są trzy najlepsze pozycje do spania. Mogą pomóc poprawić jakość twojego snu i wpłynąć pozytywnie na zdrowie kręgosłupa. Jak spać by się wyspać i wstać rano bez bólu? Jaka jest najlepsza pozycja do snu? Podpowiadamy.

Przez ostatnie lata słyszeliśmy głównie o tym, że cukier to "biała śmierć". Jest szkodliwy dla zdrowia i po prostu zły. Tymczasem najnowsze badania opublikowane w "Frontiers in Public Health" udowadniają, że prawda jest nieco inna. Czy odrobina słodyczy może "wyjść na zdrowie"?

Wśród wszelkiego rodzaju ćwiczeń to jest hitem. Wzmacnia wszystkie grupy mięśni a wystarczy wykonywać je tylko 10 minut dziennie. Pierwsze efekty widoczne są już po 2 tygodniach. Okazuje się, że deska, bo o niej mowa, ma jeszcze jedną zaletę. Jaką? 

Intermittent Fasting, znany jako post przerywany, zdobywa coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, regenerację organizmu i utratę wagi. Czy IF to klucz do lepszego samopoczucia, czy może pułapka pełna niedoborów i wyzwań dla organizmu? Dowiedz się, komu ta metoda może przynieść korzyści, a kto powinien jej unikać.

Katarzyna Bosacka to ekspertka od zdrowego żywienia. Wybrała się do sejmowej stołówki, żeby sprawdzić, jak jadają polscy parlamentarzyści. Nie jest zachwycona. "To wstyd" - grzmi Katarzyna Bosacka.