Styl życia

Wysiłek fizyczny działa jak lek, który może wydłużyć życie nawet o kilkanaście lat. Najnowsze badania obejmujące 7 milionów ludzi z całego świata potwierdzają, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przedwczesnego zgonu średnio o 40%, a wśród seniorów – nawet o 55%. Co ważne, korzyści zdrowotne pojawiają się niezależnie od tego, w jakim wieku zaczniemy ćwiczyć.

Kąpiele leśne, znane jako Shinrin-yoku, to coś więcej niż zwykły spacer wśród drzew. Badania naukowe pokazują, że regularne przebywanie w lesie obniża poziom stresu, wzmacnia układ odpornościowy, poprawia jakość snu i chroni przed depresją. Jak działa ta naturalna forma terapii i jak można z niej korzystać na co dzień?

Słodzisz kawę, ale masz wyrzuty sumienia? Mamy dobrą wiadomość: istnieje składnik, który nie tylko osłodzi kawę, doda jej głębi, aromatu i wyjątkowego charakteru, ale także dostarczy cennych witamin i minerałów! Ale to nie wszystko, na dodatek cukier kokosowy, bo o nim mowa, ma niższy indeks glikemiczny niż zwykły cukier!

Siedem wskazówek, które będą pomocne, jeśli ciągle korzystamy ze smartfona. To oczywiste, że, dużo czasu spędzanego ze wzrokiem skupionym na telefonie komórkowym nie jest dobre także dla reszty głowy. Nie docenia się jednak tego, jak bardzo cierpi na tym całe ciało.

Lubicie jazdę na rowerze i chętnie wydłużalibyście tę przyjemność, ale choć nogi wciąż dobrze napędzają pojazd, inne części ciała zaczynają stawiać opór? Łatwo z tym sobie poradzić, dobierając odpowiednie siodełko.

Na marchewce żyje nawet dziesięć milionów zarazków – na centymetr kwadratowy. Czy mogą one nam zaszkodzić? Jak dbać o higienę w kuchni, jakie korzyści daje soda oczyszczona i dlaczego warto myć awokado?

Dbając o serce, dbasz o cały organizm – potwierdza to przegląd prawie 500 badań opublikowany w „Journal of the American Heart Association”. Zdrowe nawyki sercowo-naczyniowe poprawiają nie tylko kondycję serca, ale także mózgu, płuc, wzroku, mięśni, a nawet zębów.

Humanizacja psów staje się coraz bardziej widoczna w krajach rozwiniętych. Badacze z Uniwersytetu Loránda Eötvösa w Budapeszcie przyjrzeli się, dlaczego coraz więcej osób opiekuje się psami jak własnymi dziećmi – i co to mówi o współczesnych społeczeństwach.

Latem serce pracuje intensywniej, a upały zwiększają ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych. Sprawdź, jak chronić układ krążenia, na co zwrócić uwagę i z jakich programów profilaktycznych możesz skorzystać jeszcze w te wakacje.

Czy poranna kawa z mlekiem to tylko codzienny rytuał, czy może coś więcej? Najnowsze badania duńskich naukowców rzucają nowe światło na wpływ popularnego napoju na nasz organizm – a konkretnie na jego działanie przeciwzapalne. Okazuje się, że dodanie mleka do kawy może mieć istotny wpływ na zdrowie, i to w pozytywnym sensie.

Grillują niemal wszyscy, prawie nikt nie robi tego porządnie. Siedem grzechów grillowych w skrócie, i jak im zapobiec. Do tego, ósma wskazówka – sekretny przepis na grilla mistrzów. Zorganizuj, zaproś i przejdź do rodzinnej legendy!

Średnio Polak spożywa 45–50 kg cukru rocznie – to ponad 2 razy więcej niż zaleca WHO. I choć niektórzy bagatelizują ilości spożywanego przez siebie cukru warto pamiętać, że ma on konkretny, potwierdzony wpływ na zdrowie. Sprawdź, co się stanie z twoim ciałem, gdy przestaniesz jeść cukier na 30 dni!

Kawa zbożowa przez wiele lat była kojarzona z okresem PRL-u – gdy stanowiła tańszą alternatywę dla klasycznej kawy. Dziś wraca do łask — nie tylko jako napój nostalgiczny, ale także jako świadomy wybór osób dbających o zdrowie i styl życia. Co daje picie kawy zbożowej? Kiedy nie pić kawy zbożowej? Czy mogą pić ją dzieci i kobiety w ciąży?

Grill z tłustymi kiełbasami, boczkiem, żeberkami i karkówką to dla wielu synonim diety z najgorszym cholesterolem. Czy jednak by być zdrowym trzeba sobie odmawiać takich przyjemności? Nie – a sekret tkwi w prozdrowotnych właściwościach gorczycy czyli głównego składnika musztardy.

Chcesz zrobić coś zdrowego? Weź ślub – zwłaszcza jeśli jesteś mężczyzną. Wszelkie badania dowodzą, że przebywanie w związku nie tylko służy zdrowiu, ale być może jest tak nieustannie poszukiwanym eliksirem młodości i długowieczności. Nadto badania dowodzą, że na długoterminowym związku w szczególności mogą wiele zyskać mężczyźni.