witamina D3

Witamina D3. Jak stwierdzić jej niedobór? Jaka jest zalecana dawka dzienna?
Witamina D3. Jak stwierdzić jej niedobór? Jaka jest zalecana dawka dzienna?
Witamina D3, nazywana „słoneczną witaminą”, jest kluczowa dla zdrowia kości, odporności i ogólnego samopoczucia. Nasz organizm produkuje ją w skórze pod wpływem promieni słonecznych, ale można ją także dostarczać z pożywienia lub suplementów. Jakie mogą być skutki niedoboru witaminy D3 oraz jakie są normy i zalecenia suplementacji? Sprawdź!
18 marca 2025, 10:32
O tym źródle witaminy D wie niewiele osób
O tym źródle witaminy D wie niewiele osób
Witamina D to nie tylko "witamina od kości". Choć większość osób kojarzy ją głównie z wapniem i zdrowymi zębami, jej rola w organizmie jest znacznie szersza. Witaminę D dostarczają nie tylko promienie słoneczne i suplementy. O tym cennym jej źródle słyszało niewiele osób.
12 marca 2025, 12:20
Najlepszy sposób na suplementację witaminy D. Podpowiadamy, jak uniknąć błędów
Najlepszy sposób na suplementację witaminy D. Podpowiadamy, jak uniknąć błędów
Wiadomo, że tam, gdzie jest mało słońca, tam ludzie cierpią na niedobory witaminy D. Tak jest właśnie w Polsce. Szacuje się, że nawet 90. proc. Polaków ma niedobory witaminy D. Trzeba ją więc suplementować. Jak się do tego zabrać i jakich błędów unikać?    
02 grudnia 2024, 16:06