trening

Trening na reformerze, czy tradycyjny pilates? Co wybrać?
Trening na reformerze, czy tradycyjny pilates? Co wybrać?
Trening na reformerze, czy tradycyjny pilates? Czym się różni? Co powinna wybrać osoba początkująca? Jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń na reformerze? O czym należy pamiętać przed pierwszym treningiem? Rozmowa z właścicielką i instruktorką PoProstuPilates Kasią Szczepaniak-Kmiołek.
29 kwietnia 2025, 06:30
Metoda 12-3-30 to treningowy hit. Na czym polega?
Metoda 12-3-30 to treningowy hit. Na czym polega?
Metoda 12-3-30 to kolejny treningowy hit. Nie jest wcale taki nowy, bo powstał w trakcie pandemii. Lauren Giraldo, która jest jego inicjatorką, zrzuciła dzięki niemu ponad 13 kilogramów. Na czym polega ta metoda?
20 stycznia 2025, 06:32
Metoda 25-7-2 to nowy hit. Już dwa treningi w tygodniu pomogą schudnąć
Metoda 25-7-2 to nowy hit. Już dwa treningi w tygodniu pomogą schudnąć
Styczeń to czas postanowień noworocznych. Wśród nich zazwyczaj jest zrzucenie zbędnych kilogramów i treningi. Pomóc w realizacji tego może nowy hit treningowy. Wykonywany dwa razy w tygodniu może pomóc schudnąć. Na czym polega metoda 25-7-2?
12 stycznia 2025, 08:18
Trening siłowy bez butów: czy to rzeczywiście działa?
Trening siłowy bez butów: czy to rzeczywiście działa?
Ostatnio na siłowniach można zaobserwować interesujący trend. Coraz więcej osób ćwiczy bez obuwia. Choć może to na pierwszy rzut oka wydać się dziwne, to jednak stoją za tym konkretne argumenty. Czy trening siłowy bez obuwia ma sens? Czy jest lepszy od ćwiczenia w obuwiu?
27 listopada 2024, 08:54