słodycze

Czekolada po obiedzie, ciastko do kawy, a wieczorem lody – brzmi znajomo? Wiele osób odczuwa niemal nieodpartą chęć na słodkie przekąski, nawet gdy nie są głodne. Choć może się to wydawać jedynie kwestią przyzwyczajenia lub słabej woli, za tym zjawiskiem stoją konkretne mechanizmy – nie tylko biologiczne, psychologiczne czy środowiskowe.

Słodycze budzą pozytywne skojarzenia, często sięgamy po nie gdy chcemy poprawić sobie nastrój lub gdy świętujemy sukces lub ważną okazję. Nierzadko traktujemy je jak nagrodę lub miły akcent dnia. Jak codzienne jedzenie słodyczy wpływa na zdrowie?

Ciągła chęć na słodycze to zmora wielu osób. Zwłaszcza tych, które są na diecie i próbują zrzucić zbędne kilogramy. Bywa, że to wynik niedoboru chromu albo złej diety. Co zrobić, by ochota na słodkie pojawiała się jak najrzadziej? Warto sięgnąć po jeden z tych napojów. 

Wysoka zawartość cukrów prostych, wzrost ryzyka otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych, a także zawartość tłuszczów trans i nasyconych, a na dodatek – niskie ilości lub całkowity brak wartości odżywczych, takich jak błonnik czy witaminy. Listę „grzechów” słodkości znamy dobrze jednak… istnieją też słodycze, które mogą przynieść korzyści dla zdrowia. Mamy dobrą wiadomość na początek roku!