napoje

Izotoniki nawadniają szybciej niż woda, ale ich częste picie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Sprawdź, co radzi dietetyk, jak wybrać bezpieczny napój i jakie są zdrowe alternatywy. Kiedy sięgać po izotoniki?

Temperatura w Polsce ma sięgnąć nawet 37°C. W taki skwar picie samej wody może nie zapewnić pełnego nawodnienia. Dietetyczka Magdalena Kartasińska-Kwaśnik zdradza, po jakie napoje i produkty sięgać, aby uniknąć odwodnienia, zachować energię i poczuć ulgę w największy żar.

Regularne picie napojów słodzonych sztucznie może podnosić ryzyko cukrzycy typu 2 bardziej niż napoje z cukrem - wykazało nowe badanie przeprowadzone w Australii. Eksperci ostrzegają, że nawet jedna puszka dziennie może mieć negatywny wpływ na zdrowie metaboliczne.

Odchudzanie to nie tylko dieta i ćwiczenia. Duże znaczenie mają też drobne nawyki, które wpływają na metabolizm. Jednym z nich jest to, co pijemy przed snem. Odpowiednio dobrane napoje mogą nie tylko wspomagać spalanie tłuszczu, ale też poprawiać jakość snu i przyspieszać regenerację organizmu. Co warto pić wieczorem, żeby schudnąć a czego zdecydowanie warto unikać?