długość życia

Czy istnieje sposób odżywiania, który faktycznie może wydłużyć życie? Naukowcy od lat próbują odpowiedzieć na to pytanie, obserwując populacje, które wyjątkowo rzadko chorują, starzeją się wolniej i dożywają imponującego wieku – często ponad 100 lat. To właśnie w tzw. "niebieskich strefach" (to m.in. Sardynia, Okinawa, Ikaria, Kostaryka, Loma Linda) żyje najwięcej stulatków. Co ciekawe, choć dzieli ich kultura, kontynent i styl życia, ich sposób odżywiania ma zaskakująco wiele wspólnego.

Najnowsze odkrycia naukowców z University of Michigan rzucają nowe światło na mechanizmy, które mogą decydować o długości życia. Badania prowadzone na nicieniach C. elegans — popularnym organizmie modelowym — pokazują, że tak proste bodźce jak dotyk czy zapach mogą znacząco wpływać na procesy starzenia, a nawet niwelować efekty znanych strategii wydłużania życia, takich jak restrykcja kaloryczna.

Według najnowszego raportu opublikowanego przez prestiżowe czasopismo „The Lancet”, oczekiwana długość życia na świecie powróciła do poziomu sprzed pandemii COVID-19. W 2023 roku kobiety żyły średnio 76,3 lata, a mężczyźni 71,5. W Polsce również notuje się poprawę – choć tempo wzrostu długości życia wyraźnie spowolniło, a stan zdrowia Polaków wciąż budzi niepokój.

W Polsce przeciętne trwanie życia jest najwyższe w historii. W 2024 r. mężczyźni żyli przeciętnie 74,93 roku, a kobiety – 82,26 roku – wynika z danych GUS opublikowanych 30 lipca 2025 r. W Polsce głównymi przyczynami zgonów są choroby układu krążenia, nowotwory i choroby układu oddechowego.

Z Raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH (Państwowego Instytutu Badawczego) z 2025 roku wynika, że stan zdrowia Polaków w ich ocenie stopniowo pogarsza się. Jednym z głównych wskaźników analizowanych w raporcie jest subiektywna ocena zdrowia, dokonywana przez samych ankietowanych.