Spis treści
Rynek suplementów diety, które obiecują ulgę, czasami za całkiem spore pieniądze, jest równie duży. Na Instagramie influencerzy trzymają przed obiektywami zakręcane słoiki z kapsułkami, a kobiety mogą również kupić tabletki w aptekach, które obiecują „poprawiać samopoczucie w każdej fazie cyklu” dzięki składnikom takim jak przywrotnik pospolity, szafran i witaminy z grupy B.
Czy suplementy mogą pomóc kobietom z problemami hormonalnymi?
Niepokalanek pospolity, witaminy B6 i B12, przywrotnik pospolity, cynk, korzeń pochrzynu, ashwagandha, żeń-szeń, szafran, a także liczne minerały i aminokwasy: skład wielu produktów robi wrażenie nawet na laikach, a opisy ich działania brzmią przekonująco. Jednak według lekarzy problem polega na tym, że nie ma dowodów na skuteczność praktycznie żadnego z tych składników. W niektórych przypadkach wiadomo nawet, że są bezużyteczne dla organizmu. Oczywiście, niewielki efekt może wystąpić, gdy kobiety przyjmują te leki. Ale, jak twierdzą lekarze, może to być związane z efektem placebo.
Czy nadmiar suplementów może szkodzić?
Zbyt duża dawka składników odżywczych może być wręcz szkodliwa. Jeśli chcę naprawić samochód, muszę wiedzieć, jak on działa. Nie wystarczy po prostu przekręcić kilka śrub, bo jeśli się pomylę, prawdopodobnie coś zepsuję. W swojej codziennej praktyce lekarze często spotykają kobiety, które obawiają się niedoboru niektórych składników odżywczych. W badaniach przesiewowych krwi okazuje się, że mają niezwykle wysokie poziomy pewnych substancji. Często okazuje się, że te kobiety przyjmują góry witamin. Chociaż podwyższony poziom witamin lub minerałów nie zawsze jest krytyczny, zagrożenia nigdy nie można całkowicie wykluczyć. W przypadku większości składników odżywczych istnieje jeszcze mniej danych na temat skrajnego przedawkowania niż na temat ich skuteczności.
Problemy hormonalne kobiet: co może pomóc?
Przez długi czas kobiety były utwierdzane w przekonaniu, że nawet poważne objawy, takie jak depresja czy ból, są po prostu częścią kobiecości. Istnieje wiele dobrych opcji leczenia. Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Zanim więc kobiety zdecydują się na zażywanie kilkunastu suplementów w dużych dawkach, specjaliści radzą, aby umówić się na wizytę u lekarza. Niektóre gabinety ginekologiczne oferują obecnie specjalne konsultacje hormonalne. Współczesna medycyna potrafi przynieść ulgę w wielu objawach – od uderzeń gorąca, przez depresję, po bóle menstruacyjne – i znacznie ułatwić życie kobietom. Dokładne badania są najważniejsze. Po ustaleniu indywidualnej diagnozy istnieje wiele opcji leczenia. Obejmują one zarówno medycynę konwencjonalną, jak i sprawdzone, skuteczne metody ziołowe, takie jak leczenie pluskwicą groniastą w przypadku łagodnych uderzeń gorąca. Naturalne metody wspierania równowagi hormonalnej to również zdrowa dieta: - produkty bogate w błonnik – wspierają usuwanie nadmiaru estrogenów (warzywa, owoce, pełne ziarna), - zdrowe tłuszcze – omega-3 (ryby, siemię lniane, orzechy włoskie), olej kokosowy, oliwa – wspierają produkcję hormonów, - warzywa krzyżowe (brokuły, kapusta, kalafior) – wspomagają detoksykację estrogenów w wątrobie, - ograniczenie cukru i wysoko przetworzonej żywności – stabilizuje poziom insuliny, co ma wpływ na hormony płciowe.
Kobiety nie powinny skupiać się na eksperymentach z suplementami. Poza szkodami, jakie to może wyrządzić, wiele kobiet po prostu marnuje mnóstwo czasu na nieskuteczne i drogie leki.
Potwierdź zapis
Sprawdź maila, żeby potwierdzić swój zapis na newsletter. Jeśli nie widzisz wiadomości, sprawdź folder SPAM w swojej skrzynce.
Coś poszło nie tak