Ewa Kranz

Tylko dzięki odpoczynkowi możemy zapamiętywać i przechowywać w mózgu na dłuższą metę nowe informacje. Jak mózg filtruje ważne informacje i dlaczego sam sen nie jest wystarczający do kształtowania pamięci długotrwałej.

Objawy infekcji pęcherza moczowego są zazwyczaj bardzo nieprzyjemne. Zalecenia brzmią: pij dużo płynów, unikaj przeciągów, a w najgorszym przypadku zażyj antybiotyki. Około jedna na dziesięć kobiet zapada na infekcję pęcherza moczowego co najmniej raz w roku. Jakie są tego przyczyny? Jak można zapobiegać infekcji i dlaczego mężczyźni chorują rzadziej?

Ręce myjemy często. Ale to, co chroni przed bakteriami, jest szkodliwe dla skóry. Aby mogła ona nadal pełnić swoją funkcję ochronną, potrzebuje odpowiedniego mydła i pielęgnacji. Skóra jest naszą barierą ochronną. Blokuje szkodliwe wpływy środowiska i zatrzymuje wilgoć.

Lubią wilgoć i ciepło, a setki tysięcy z nich zagnieżdżają się w materacach i kocach. Roztoczy kurzu domowego praktycznie nie da się wypędzić z sypialni. Dla alergików stają się one porannym problemem. Sypialnia pełna roztoczy może brzmieć odrażająco, ale ma niewiele wspólnego z brudem. Nie ma mieszkania wolnego od kurzu.

Nadpobudliwość i depresja? Na pierwszy rzut oka brzmi to jak sprzeczność. Psychiatrzy wyjaśniają, jak przewlekły stres związany z ADHD prowadzi do swoistej „depresji wyniszczającej” - i jak członkowie rodziny mogą pomóc.

Diety niskowęglowodanowe – jak obiecują poradniki dietetyczne – nie tylko pomagają w szybkiej utracie wagi. Mają również korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i poziom lipidów. Jedne badania ostrzegają przed rezygnacją z węglowodanów. Inne wręcz przeciwnie. Ryzykowna czy korzystna – która odpowiedź jest prawdziwa?

Wiele osób od czasu do czasu odczuwa nieprzyjemne uczucie pełności, napięcia w brzuchu czy nadmiernej produkcji gazów. Dla niektórych jest to sporadyczny problem, który pojawia się po ciężkim posiłku, dla innych - przewlekła dolegliwość, która utrzymuje się miesiącami, a nawet latami. Wiele osób zastanawia się wtedy: czy wzdęty brzuch to efekt złej diety?

Dotyk to jeden z najbardziej podstawowych sposobów komunikacji między ludźmi. Towarzyszy nam od pierwszych chwil życia i ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Najnowsze analizy naukowe pokazują, że przytulanie, delikatny masaż czy nawet krótki uścisk dłoni mogą przynosić wymierne korzyści zdrowotne.

Dla jednych post jest praktyką religijną, dla innych chwilową dietą. Ale są też tacy dla których post jest świadomą przerwą od świata - sposobem na zatrzymanie się, odcięcie od bodźców i powrót do siebie. Kilka tygodni na wodzie, bulionie i rozcieńczonych sokach wystarcza, by zobaczyć własne życie z innej perspektywy i zrozumieć, jak wiele codziennych impulsów tak naprawdę nie jest potrzebnych.

Jeszcze kilka lat temu niemal nikt nie słyszał o lipodemii. Dziś temat zalewa media społecznościowe, a coraz więcej kobiet pokazuje swoje nogi, opowiada o bólu i dokumentuje drogę leczenia. Padają liczby mówiące, że problem dotyczy nawet co dziesiątej kobiety. Czy rzeczywiście mamy do czynienia z masową, niedodiagnozowaną chorobą - czy raczej z modną etykietą?

Wiele osób żyje z poważnie obciążoną wątrobą, nie zdając sobie z tego sprawy. Ten narząd potrafi długo „milczeć”, nawet gdy coś jest nie tak. A szkoda, bo wątroba pełni setki funkcji -filtruje toksyny, reguluje poziom cukru i tłuszczów we krwi, produkuje ważne białka i wpływa na pracę niemal wszystkich układów organizmu. Można powiedzieć, że jest centrum dowodzenia metabolizmem.

Nierówności płciowe utrzymują się do dziś, nie tylko pod względem płac, ale także w kontekście seksu. W kręgach akademickich zjawisko to zyskało miano „luki w szczytowaniu”. Podobnie jak „luka płacowa”, opisuje ono dysproporcję między kobietami a mężczyznami, którzy doświadczają orgazmu podczas stosunku płciowego znacznie rzadziej niż mężczyźni.

Choroby układu krążenia są zdecydowanie najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Choć brzmi to alarmująco, dobra wiadomość jest taka, że większości zawałów serca i udarów mózgu można zapobiec - albo przynajmniej znacząco opóźnić ich wystąpienie. Czy jesteśmy więc skazani na problemy z sercem wraz z wiekiem? Niekoniecznie.

Wielu mężczyzn doświadcza przerzedzania się włosów z wiekiem, a niektóre kobiety doświadczają tego zjawiska po ciąży i menopauzie. Jest to całkowicie normalne - choć często uciążliwe. Niezliczone szampony z różnymi składnikami aktywnymi, a także balsamy, wcierki i tabletki obiecują ulgę. Co naprawdę działa? Jakie są rodzaje wypadania włosów? I czy można temu zapobiec?

Kiedy ostatnio pomyśleliście o swoich stopach? Dla większości z nas to temat drugoplanowy - aż do momentu, gdy pojawi się ból. Tymczasem stopy to prawdziwy cud biomechaniki: dziesiątki kości i stawów, mięśnie oraz więzadła codziennie dźwigają ciężar całego ciała i pozwalają nam się poruszać. Jak więc o nie dbać, by służyły nam jak najdłużej?